優化課程資源 豐富學生陽光體育活動

關鍵詞：“體育八條”；器材應用；項目設置；場地設置；鍛煉原則

中圖分類號：G623" " 文獻標識碼：A" " "文章編號：1005-2410（2025）03-0028-02

“體育八條”指出：要充分利用大課間和課后服務，組織學生開展球類、跳繩、踢毽、跳皮筋、拔河、跳竹竿等民族傳統體育項目和飛盤等新興運動不少于10個項目輪換活動。關于課間15分鐘，本文觀點如下：

一、從器材應用層面思考

1.有器材介入：器材品種多樣，顏色豐富，用途廣泛。通過器材的應用，學生在活動過程中掌握基礎動作、提升運動能力、促進身體健康與心理健康。同時在器材選擇、擺放、一物多用的使用等方面，都要與學校體育文化、學校體育長遠發展、學生運動能力、興趣愛好培養等相互協調，發揮器材最大功效。此外，還要在擺放整理等方面形成嚴格的制度要求。

2.無器材介入：自我心理的暗示、調整；自我冥想（心理的自我調控）；課間呼吸方法的訓練（腹式呼吸）；保護視力：窗外景觀的眺望、眼保健操等。

活動推薦：可以在課間15分鐘播放中國傳統的古箏、揚琴等舒緩、悠揚的音樂，營造“靜態”小場地鍛煉氣氛，逐步形成動靜結合的校園體育文化。

二、從項目設置上考慮

1.民族傳統體育類：如跳繩、踢毽、跳皮筋、拔河、跳竹竿、夾包等民族傳統體育類，要在活動組織中引導學生堅守民族自信心與自豪感、只有民族的才是世界的。項目選擇上可以引入各種民族體育活動，講解必要的項目歷史、民族基礎知識，豐富學生知識體系，在進行傳統體育運動的同時達到了解祖國傳統體育歷史的目的。

2.三大球類：按照要求最少掌握一種球類運動（解決三大球成績下滑問題），并由此引申出必要的身體鍛煉，形成終身體育鍛煉意識。為了較好地進行項目訓練，要堅持普及與提高并重的原則，有規劃地組織班級、年級、校級聯賽，逐步形成鍛煉的團體、團隊，形成鍛煉氣氛。如足球社團組織，教練員的選擇可以與校內教師、校外專業教練、退役專業運動員等相互結合，從而提升學生的技能水平。

3.新興體育項目：新興體育項目逐漸走入校園，教師要有意識地利用現代信息技術手段引導學生去認識，了解運動項目的特點，同時也要適時地使學生認識到基礎體能是學習各種運動項目的基礎，要重視日常體能的訓練。通過學習新興體育項目，更好地了解世界，培養學生思辨意識，學會用辯證的思維評價、認識世界。

三、從場地設置維度應用

1.窗前場地的應用：窗前冥想、自主遠眺、窗前呼吸調整（呼吸節奏與新鮮空氣），可以引導學生“慢下來，發會兒呆”。

2.課桌桌面的利用：掰腕子角力、傳統手指游戲“玩石子”、前后兩位同學之間做相互的擊掌游戲、編“花手絹”游戲（器材：彩色繩子）、同學之間靈敏游戲“抓手指”等，引導學生適量運動。

3.課桌間距離的應用：做雙臂支撐課桌的競賽（上肢力量）、利用坐椅子抬伸下肢，鍛煉大腿肌群力量、利用門邊墻角做“靜蹲”練習。要注意運動的組織，合理利用空間。

4.樓道空間的應用：跳房子游戲、十字象限跳游戲、踢毽子（海綿包）活動、靠墻提拉下肢、腳斗娃游戲、開合跳等，利用樓梯高度進行下肢各種跳躍、拉伸，利用墻壁進行面對墻面的下蹲練習（壁虎游墻術）等都可以開展。

5.天臺：活動范圍較大，跳繩、跳房子、踢毽子、敏捷梯、竹竿舞（跳繩代替竹竿）等活動都可以開展。但要注意天氣的變化，注意高空危險，設置防護網等。

6.操場等較大場地是進行大型活動比賽的主陣地，可以把室內小場地、短時間練習的活動改編為全員的競賽。競賽可以促進不同場地、不同項目活動內容的開展。進行大場地活動時要注意時間、空間的合理分配，促進陽光體育活動氣氛的形成。

四、從鍛煉原則上把握

1．健康第一原則：關注身體健康的同時更要注意心理健康的培養。

2．沐浴陽光原則：堅持盡可能到陽光下、到操場上去鍛煉身體、沐浴陽光，在鍛煉的同時認識輸贏、認識自我。

3．文化滲透原則：注意民族文化的引領，可以將民族傳統體育項目的歷史發展等與參加游戲者交流，也可師生共同努力適當創編，豐富傳統體育項目。

4．活動組織培養原則：堅持利用鍛煉活動培養組織者、引導人，以大數據為依托、借助智能評價系統等，培養參與者良好習慣。

5.活動輪換原則：群體性的活動要進行定期輪換，注意場地要求與班級就近原則，輪換過程與全員的比賽相互結合，與班級年級競賽結合，逐步形成規定的時間有比賽的體育氛圍。

[基金項目：北京教育學院學員教改課題《群體類體育游戲促小學高年級學生心理健康的實踐研究》，課題編號：XYJG2024-70]