關于欺凌，你應該知道的真相

1.什么是欺凌

美國作家特魯迪·路德維格曾說過：如果一個人故意說了傷害別人的話，或者故意做了傷害別人的事情，但只做了一次，這叫“刻薄”；如果一個人故意反復說傷害別人的話，或者故意反復做傷害別人的事情，而被傷害的人卻無力反抗，這叫“欺凌”。欺凌與正常的社交沖突之間的差異在于，欺凌包含3個關鍵要素：傷害意圖、權力不對等、反復的攻擊性行為。

2.欺凌是如何升級的

欺凌常常是從小摩擦、小矛盾開始的。比如，某個同學說話有口音，就有人模仿他說話的口音……很多欺凌行為，一開始都是偶發的。但欺凌者從中嘗到了行使權力的快感，加上被欺凌者的懼怕、順從和旁觀者的沉默，欺凌行為會變得肆無忌憚。這種時候，欺凌已經與矛盾、沖突沒有關系了，它更多的是一種輕視和控制——我比你強，我有權這樣對待你。如果沒有及時干預，欺凌就會逐漸升級，變得越來越殘酷和卑劣。

3.欺凌的實質是權力的不對等

通過攻擊他人獲取權力和控制感是一種古老的人類本能。在校園欺凌事件中，欺凌者正是通過這種原始本能聚集權力，建立自身的支配地位。鐘馨樂曾在演講《校園欺凌從“小摩擦”逐步升級到惡性暴力，有太多可以被制止的機會，但都被錯過了》中指出，欺凌很多時候并非“壞孩子”的反社會行為，而是青少年在社會化過程中渴求認同與權力的表現。“青少年們努力地讓自己符合某一類受到認可的文化標準，驅逐并排斥那些不合格、不一樣的同伴，從而贏得更多的權力和更高的社交地位。”

4.欺凌的核心是羞恥感

欺凌者是機會主義者，他們對誰是社交等級秩序中最容易被欺凌的“獵物”非常敏感。他們會挑選那些看上去不會反抗的人。欺凌者知道，這些人會將羞恥感內化，而不是反擊。欺凌者為什么欺凌他人？被欺凌者為什么不反抗？這一切都與羞恥感有關。

羞恥感是一種強烈的負面情緒，讓人感到自己不值得被愛、被接納。當一個人感到羞恥時，他會通過各種方式來應對和緩解羞恥感。但是，當羞恥感無法緩解的時候，欺凌就誕生了。欺凌者會將羞恥感投射到他人身上，通過欺凌他人來減輕自己的羞恥感。

5.欺凌者比我們想象的更受歡迎

鑒于欺凌行為中內置的惡意和傷害性，我們一般認為欺凌者是不受歡迎的。但最新的心理學研究表明，欺凌與受歡迎程度之間呈正相關。很多欺凌者在運動、學業等方面都表現出色，而且他們的欺凌行為，的確會提高他們在同齡人中的地位和受歡迎程度，盡管這種人氣部分建立在恐懼的基礎上。心理學家認為，社交環境的不確定性（比如同伴關系大換血的初一）會加強欺凌與受歡迎程度之間的關聯。但在過渡期結束后，欺凌者受歡迎的程度就會逐漸減弱。

6.欺凌者是怎樣養成的

有時候你會遇到那種“全員惡人”的家庭：父母欺負子女，哥哥姐姐欺負弟弟妹妹，弟弟妹妹在學校里欺負同學。更常見的情況是——家庭教育中過度的個人主義和利己主義才是催生欺凌者的源頭。欺凌者可能來自一個想要什么就能得到什么的家庭，所以他們很容易合理化自己的行為，并將自己的行為歸咎于受害者，認為是受害者“自找的”。

7.旁觀者為什么袖手旁觀

欺凌行為中必然包含旁觀者，因為權力的實行需要得到人群的認可。旁觀者的存在會讓欺凌者感到自己的行為得到了認可，從而增強他們的權力感。

旁觀者雖然是沉默的大多數，但實際上掌握著大部分的權力。有研究顯示，當旁觀者中有人站出來去制止欺凌行為時，50%的欺凌行為都會在10秒之內結束。但是有勇氣站出來制止欺凌行為的只有5%到7%的人，大部分旁觀者不愿意將頭伸出護欄。因此，在一個欺凌的情境中，如果其他人都被殘忍的笑話逗樂了的話，那么旁觀者就會認為這種行為是可以接受的。他們會對自己的行為進行道德推脫，從而讓自己從某種道德困境中解脫出來。

作為欺凌事件中不可缺少的一環，每個旁觀者都對自身行為的后果負有不可推脫的責任——即便沒有煽風點火，旁觀者冷漠的態度也會對被欺凌者造成持久的傷害。

8.在校園欺凌中，受害者不止被欺凌者一人

對校園欺凌的受害者而言，在個人成長的關鍵階段被同齡人羞辱和踐踏的痛苦，會給他們帶來長期的心理創傷。但在校園欺凌事件中，受欺凌者并非唯一的受害者。對欺凌者而言，欺凌行為雖然能帶來一時的支配感和優越感，但長此以往，他們可能會發展出反社會人格，變得更加暴戾、殘忍，甚至觸犯法律。至于旁觀者——目睹欺凌會讓一個人喪失安全感。旁觀者會陷入基于恐懼的兩難：他們知道發生的一切都是錯的，但因為太害怕變成下一個受害者而保持沉默。這種心理沖突可能會讓他們變得麻木、冷漠，在未來的社交生活中難以建立健康的人際關系。

9.社交媒體讓欺凌變得更加隱蔽和不可控

社交媒體的匿名性會釋放人們內心的野獸，而它的便捷性又令作惡的成本變得極低、效果極強、規模極大且隱蔽性極高。只需一個點贊、一次轉發，你就成了欺凌的一部分，而你可能根本沒有意識到這一點。被欺凌者則變得更加無處可逃——如果你在社交媒體上受到騷擾，你的整個社交圈都會知道這件事；只要你能訪問網絡，就會有源源不斷的通知提醒你。

10.我們與惡的距離有多遠

在一組實驗里，心理學家讓實驗對象回想別人對他們做過的最糟糕的事情，描述發生了什么、作為受害者有何感受等。然后，他再讓他們回想他們自己曾經對別人做過的最可怕的事情。

心理學家發現，實驗對象對這兩類事情的描述是完全不同的。當他們是受害者時，他們認為惡劣行為對他們的影響是長久的；但當他們描述自己對別人做過的壞事時，總是有各種不得已的理由。

所以，理解邪惡的第一步，是意識到我們每個人都有可能作惡。從進化的角度來說，暴力和攻擊性都是人類社會化生活的產物，深植于人性深處。比起消除人性中的暴力沖動，更現實的做法是強化我們內在約束這些沖動的力量。只要我們提高自制力，就能極大程度地減少惡。相反，如果你想制造惡，你只需要把克制自己的理由拿走。自制力的一點兒弱化，就足以導致暴力沖動的升級。惡靜靜地潛伏在那里，等待著被引爆。

（摘自2024年第10期《少年》）