松不松弛，你說了算

語言記錄光陰的故事，也描摹著歲月的變遷。在火熱奔騰的時代，年輕人會用什么樣的語言來為自己的生活作序？又有哪些詞語會引發年輕人的青春共鳴呢？由上海市青少年研究中心、澎湃研究所聯合發布的2024年度“青年十大熱詞”中，“松弛感”赫然上榜，成為時下青年對理想生活狀態的新主張。

那么，什么是“松弛感”？它緣何受到年輕人的追捧而成為重磅熱詞呢？

“松弛感”一詞，最早見于一篇博文。博主目睹一場狀況百出、令人抓狂但卻沒有一個人氣急敗壞、彼此怨懟的家庭旅行，家人間平和的行事風格不禁令博主感嘆，“原來世界上真有這么松弛的家庭關系”，引發網友們熱議，繼而火遍全網。一時間，無論是自在隨意的松弛感穿搭，還是美得漫不經心的松弛感妝造，抑或是不刻意不逢迎的松弛感職場，大家都酣暢淋漓地抒發對“松弛感”的詮釋與表達。

“松弛感”是什么？是安之若素的處世態度，是氣定神閑的生活哲學，是不擰巴、不內耗、不糾纏的人生智慧，是對淡定、從容、釋然的渴望與追求。從心理學來說，沒有哪個明確的概念可以與“松弛感”相適配，但卻與人的情緒管理和抗壓調節密切正相關。松弛感其實就是在面對焦慮或壓力時，能夠不被情緒裹挾，平和克制地解決問題的一種狀態，表現為不焦慮、不推諉、不情緒化。在心理學中，焦慮是個體對當前或將來有可能出現不利情境所產生的一種擔憂反應或反應傾向，如緊張、不安、恐懼、焦躁等。作為一種“應激”反應，焦慮是很常見的情緒體驗。而“松弛感”，其實就是遭遇應激事件的一種反應模式，表現為穩定的情緒內核以及強大的自我調適能力，可以在焦灼混亂中不被干擾，從容不迫地厘清頭緒、破冰出圈。

那如何才能擁有“松弛感”呢？

首先是允許一切發生。生活不總是風平浪靜的，要允許意外出現，接納所有無常。不必掌控一切，不要戰戰兢兢。“行至水窮處，坐看云起時”，學會與不確定性共舞，這是人生的修行。

其次是學會降低預期。試著收斂欲望，試著豁達以對，凡事不設限、不糾結。“道在簞瓢端自足，心閑天地本來寬”，要學會放輕松，因上努力，果上隨緣。

最后是悅納自己的每一面。這個世界是多元的，剛好配得上我們的很多面。承認自己的普通，接納自己的不完美，誰又能面面俱到呢？這不正是生活的真相嗎？不要將精神繃得太緊，別和自己較勁，悅人悅己，進退皆安。

其實，有松弛感固然很好，但是沒有也沒關系。限量版的人生，什么狀態都不影響我們感受這獨一無二的旅程。每個人都有屬于自己的花期，慢慢來。生命本就是一場盛大而獨特的演出，按自己的節奏來就好。

所以，不在意自己松弛與否，也是一種松弛。不強求，也是人生大智慧。盡我所能，敬我不能，在時光里雕刻自己，打磨期待中的自己……

好好生活，好好蓄力，好好做自己！