自信的天平

劉海艷，畢業于牡丹江師范學院教育系心理專業。國家二級心理咨詢師、高效率學習訓練師、繪畫分析師。現就職于大慶實驗中學附屬學校，從事心理健康教育工作13年，承擔學校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫學會兒童青少年心理保健教育委員會委員、大慶市心理健康兼職教研員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師、大慶市心理健康教學能手、大慶市“最關心理教師”等榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現行《中小學心理健康教育教材》、校本教材《小學生心理健康》、電子書《抗疫復學前后教師家長心理調適100問》的編寫。

求助

來自小喬于2025年3月1日星期六上午7：19發送給chengzhangzhinan@sina.com

海艷老師：

您好！我叫小喬。我沒有什么特長，看著其他同學有的會畫畫，有的會唱歌，有的會跳舞，我好羨慕他們。有時很簡單的數學題，同學們很快就能做完，我卻需要思考很久。我覺得自己好笨，什么都比不上別人。我感到很難過。您能告訴我，該怎樣才能變得更好嗎？

回復：求助

chengzhangzhinan于2025年3月1日 星期六

上午11：30發送給小喬

小喬：

你好！你的難過主要來自缺乏自信。這絕非無法攻克的難題。老師為你準備了一些切實可行的方法，希望你逐步建立自信。

培養愛好，收獲成就感。嘗試培養一項新愛好，比如學習一門樂器，像電子琴。從簡單的旋律練起，每天進步一點點。當你能完整彈奏一首曲子時，自信便會油然而生。

學會自我比較，關注自身成長。比如這周的數學作業，比上周少錯了兩道題，這就是進步；上次演講你緊張得聲音顫抖，這次能更流利地表達，這就是成長。可以給自己列一個小清單，記錄下自己的進步，哪怕只是微不足道的小事，看著清單上的內容越來越多，你會清晰地感受到自己的成長，自信也會隨之增強。

建立自信并非一蹴而就，需要時間和耐心。但只要你堅持按照這些方法去做，老師堅信你一定能成為更優秀、自信、快樂的男孩兒。

課間時，蘭蘭對佳琪說：“佳琪，你察覺到沒，自從歌唱比賽你拿了第一名，整個人都變了，變得特別驕傲。學習成績都下降了。我是你的好朋友，應該提醒你。”

佳琪：“那我該怎么辦呢？”

蘭蘭：“我們去問問海艷老師吧。”

海艷老師。上次我代表學校參加全市小學生歌唱比賽得了第一名，老師和家長都表揚了我，同學們也很羨慕我。我覺得自己是最優秀的，以后可以當歌星。我上課聽不進去，也不能用心做作業了。最近我的學習成績很不理想。

你能意識到并反思自己的問題，這是一種難能可貴的品質。你的問題可能是因你變得過度自信導致的。

自信能幫助我們面對挑戰，克服困難。但是，過度自信會影響我們的行為，甚至變得自大。在未來一旦面對困境時，就更容易產生挫敗感，可能從此一蹶不振。所以這不是一個小問題，需要引起重視。

我該如何糾正自己的過度自信呢？

你可以設定更高的目標。在追求更高目標時，你會遇到困難和阻力，可以及時消除過度自信，讓自己有動力繼續進步，取得更多、更好的成績。相信通過這個方式，你能夠很快調整好自己的心態，既保持自信，又不至于過度自信。

我知道了。謝謝您，海艷老師。

當遇到學習和生活中的難題時，記得發郵件或打電話給我們，請海艷老師幫你答疑解惑。

郵箱：chengzhangzhinan @sina.com電話：0451-53644160