“怎樣才能做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人呢？”等

親愛(ài)的多多熊：

我遇事急躁，總是管理不好情緒。怎樣才能做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人呢？期待你為我排憂解難。

盈盈

性格急躁不要緊，我們可以慢慢“栽培”它。教你一個(gè)數(shù)數(shù)控制情緒法：當(dāng)遇到事情想發(fā)脾氣的時(shí)候，先深吸一口氣，然后開(kāi)始數(shù)數(shù)。從1數(shù)到30，讓情緒先“飛”一會(huì)兒，看看數(shù)完30個(gè)數(shù)后，沖動(dòng)的情緒是不是已經(jīng)飛遠(yuǎn)了。急躁的情緒消失后，就不容易著急生氣了，我們可以讓頭腦正常工作，遇到事情冷靜判斷，更好地解決問(wèn)題。

經(jīng)常數(shù)數(shù)磨煉急躁性格的多多熊

親愛(ài)的多多熊：

覺(jué)得自己在別人眼中不夠好看，這個(gè)問(wèn)題時(shí)不時(shí)困擾著我，希望能得到你的解答。

小云朵

我覺(jué)得人們的審美各不相同，長(zhǎng)成什么樣兒算好看，只是符合了大眾的審美而已，其實(shí)根本沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。拿“中華田園貓”來(lái)說(shuō)，黑白黃三花貓、條紋貍花貓、雪白獅子貓、黃白大橘貓、黑白奶牛貓……誰(shuí)能說(shuō)出哪種貓好看，哪種貓不好看呢？還不是取決于看的人的喜好。既然每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，那么每個(gè)人都有著獨(dú)一無(wú)二的美。長(zhǎng)相如何不是為了取悅他人，我們接受自己本來(lái)的樣貌，如果愿意花時(shí)間去豐富頭腦、充實(shí)心靈的話，相信每個(gè)人都會(huì)變得更好。

認(rèn)為擁有美好心靈會(huì)變得更好看的多多熊

親愛(ài)的多多熊：

我們班有個(gè)同學(xué)很喜歡和我比成績(jī)，這種行為讓我不舒服。我該怎么辦？

小劉同學(xué)

有沒(méi)有想過(guò)，“有同學(xué)和你比成績(jī)”說(shuō)明什么？說(shuō)明你的成績(jī)不錯(cuò)，是部分同學(xué)的榜樣和標(biāo)桿。就好像我們會(huì)說(shuō)“比吃了蜜都甜”“比花兒還好看”一樣，和你比成績(jī)的同學(xué)想像你一樣，甚至成績(jī)超過(guò)你，這會(huì)讓他們很滿足。我相信在學(xué)習(xí)方面，你也會(huì)有那樣的標(biāo)桿，希望自己接近甚至超越呢，所以可以理解他人的行為了吧？別人和你比什么，其實(shí)都與你無(wú)關(guān)，那是他們的事情啊。如果那個(gè)同學(xué)的做法太直接，讓你有不舒適的感覺(jué)，你可以用微微一笑的方式表達(dá)你的大度與不在意，那是不是很酷呢？

在比較中向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)的多多熊

親愛(ài)的多多熊：

有些時(shí)候，爸爸跟我說(shuō)的話很傷人，我跟他說(shuō)過(guò)自己的感受，他也不耐心聽(tīng)。請(qǐng)你幫我出出主意吧。

夏晨

有一個(gè)辦法是“以己之道還治其人之身”，在尊重長(zhǎng)輩的前提下，可以套用爸爸說(shuō)話的方式跟他交流，讓爸爸切身感受一下他的語(yǔ)言殺傷力。如果爸爸沒(méi)有因此受到“傷害”，那說(shuō)明爸爸的“感受神經(jīng)”并不敏感，他不是故意要說(shuō)傷害人的話，只是因?yàn)樗约焊惺懿坏健?/p>

你可以嘗試寫(xiě)信給爸爸反映這個(gè)問(wèn)題，比如：“我知道爸爸是為我好，但能不能用好聽(tīng)一點(diǎn)兒的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)呢？”你要舉例告訴他怎么說(shuō)是你希望聽(tīng)到的，教會(huì)爸爸使用什么樣的語(yǔ)言達(dá)到更好的溝通效果。最好還要說(shuō)明爸爸在你心中的分量很重，所以他的話會(huì)影響到你的感受。用寫(xiě)信溝通的好處是能讓爸爸靜下心來(lái)了解你的訴求，也許他會(huì)更用心地想一想今后應(yīng)該怎么做。

生氣時(shí)也容易說(shuō)話傷人的多多熊

多多熊：

我想回答老師提出的問(wèn)題，為什么卻不敢付諸行動(dòng)呢？

初夏

為什么不敢回答老師的問(wèn)題，我建議你用排除法問(wèn)自己，以便尋找真實(shí)的答案。是因?yàn)閾?dān)心老師不叫你回答問(wèn)題，有被拒絕的感覺(jué)嗎？是因?yàn)榛卮饐?wèn)題的時(shí)候有同學(xué)在聽(tīng)，害怕自己答不好？還是憂慮自己的答案不是正確答案呢？其實(shí)老師提出問(wèn)題的時(shí)候，特別希望看到學(xué)生們積極與之互動(dòng)。想想看，如果老師提出了問(wèn)題，誰(shuí)也不愿意回答，那場(chǎng)面會(huì)不會(huì)有些尷尬？下次老師提問(wèn)的時(shí)候，你就以幫老師解決尷尬的心理高高舉起手臂，在你勇敢地起立，回答問(wèn)題之后，體會(huì)自己的感受如何。相信當(dāng)你有了幾次成功的經(jīng)歷，會(huì)變得越來(lái)越樂(lè)于發(fā)言。

幫助別人自己會(huì)獲得快樂(lè)的多多熊