與刺猬相擁，在愛里成長

《如何擁抱一只刺猬（漫畫版）》

作者：段鑫星 李文文 著""愚公子 繪

出版社：人民郵電出版社

出版時間：2025年1月

從事心理咨詢30多年來，我聽到過無數個關于因愛受傷的故事。

妻子因為丈夫的回避感到疲憊不堪，女友因為偏執男友的猜忌無奈分手，丈夫因為妻子的討好無所適從，男友被女友的強勢深深刺痛……

我發現，故事中的主角像極了外面帶刺、內心柔軟的刺猬。有人用強勢包裹脆弱，有人用討好掩蓋不安，還有人用疏離逃避依戀……

只是，他們不懂對方的刺，擁抱只會讓自己鮮血淋漓。更有許多人妄圖拔掉對方的刺，最終只能兩敗俱傷。

這促使我開始聚焦于當代關系的困境：戀愛中的情感勒索、婚姻中的變質依賴、感情中的隱形控制與反抗……這些故事背后其實是不同人格刺猬的碰撞與掙扎。于是，《如何擁抱一只刺猬（漫畫版）》應運而生。

書中用刺猬的形象代表10種典型人格，包括自戀型人格、討好型人格、回避型人格、依賴型人格等。用兔子、狐貍、小貓等動物形象代表刺猬的重要他人。通過描繪刺猬與其他動物之間的故事，揭示親密關系的本質。比如自戀型刺猬覺得自己永遠正確，實則是用優越感掩蓋自卑；邊緣型刺猬反復推開伴侶，背后是被拋棄的深度恐懼。

我寫這本書是希望更多人看到：愛不是拔掉對方的刺，而是理解刺為何存在。例如，抑郁型刺猬的沉默并非冷漠，而是害怕成為負擔的體貼；反社會型刺猬的理性外殼下，藏著未被療愈的童年創傷。希望這本書能夠幫助你打破改變他人的執念，喚醒對自己、對他人的深層次認知，也推動自我成長與覺察。

我還希望通過這本書傳遞一個重要理念：關系的意義不在于找到完美他人，而是在看清彼此的不完美后，依然愿意調整擁抱對方的姿勢。就像兩只擁抱的刺猬，努力找到那個既能感受體溫又不被刺痛的距離—這個距離叫理解，也叫成長。

是的，最舒服的擁抱不是消滅差異，而是彼此理解；一份好的關系也不是壓抑自我的妥協，而是雙向奔赴、相互滋養，各自強大并共同成長。

愿你在這本書里理解刺的存在，也遇見擁抱刺的勇氣。