相比于其他運(yùn)動，舞蹈或更有助于改善心理健康

運(yùn)動對心理健康的重要性不言而喻。澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，舞蹈可能比其他運(yùn)動更有助于改善心理健康。

研究者基于大規(guī)模的、深入的系統(tǒng)性回顧和薈萃分析，探討了舞蹈對心理和認(rèn)知健康的影響。該項(xiàng)研究的參與者跨越7至85歲不同年齡段，包括健康人群和患有慢性疾病的人，如帕金森病、心力衰竭、腦癱和纖維肌痛。舞蹈干預(yù)類型涉及多種風(fēng)格，如戲劇舞蹈、有氧舞蹈、傳統(tǒng)舞蹈形式和社交舞，并與多種體育活動進(jìn)行比較，包括團(tuán)隊(duì)運(yùn)動、武術(shù)、步行和舉重訓(xùn)練。

研究者發(fā)現(xiàn)，參與任何類型的結(jié)構(gòu)性舞蹈通常與其他類型的體育活動干預(yù)效果相當(dāng)，有時甚至更有效，能夠改善多種心理和認(rèn)知結(jié)果，包括情緒健康、抑郁、動機(jī)、社會認(rèn)知和某些記憶方面。“初步證據(jù)表明，舞蹈可能比其他體育活動更有助于改善心理健康和認(rèn)知能力。這些發(fā)現(xiàn)不僅在老年人中得到驗(yàn)證，也適用于年輕人和有臨床疾病的人群?！毕つ岽髮W(xué)醫(yī)學(xué)院和悉尼肌肉骨骼健康中心的首席作者阿莉西亞·方燕博士表示。

方燕博士認(rèn)為，雖然大多數(shù)人都知道體育活動對健康有益，但他們既不喜歡跑步，也不想去健身房“擼鐵”或進(jìn)行其他球類運(yùn)動。在這種情況下，或許舞蹈可以成為標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動的有效替代方案，它是一種令人感到愉快的體育運(yùn)動，更容易堅(jiān)持。而且，學(xué)習(xí)舞蹈動作很挑戰(zhàn)認(rèn)知能力，雙人舞或團(tuán)體舞有助于社交互動。