“雙減雙減”背景下中國兒童青少年骨健康的運動促進現狀、困境及應對策略分析

摘要：雙減“雙減”政策實施為兒童青少年增加體育鍛煉時間提供了契機，骨健康運動干預對骨量積累和骨密度提升具有積極作用。當前體育課程體系建設已取得初步成效，每周體育課時增加至3-4節，開設了以負重運動和抗阻訓練為主的專項課程。然而在實踐中仍面臨運動干預方案科學性不足、體育教師專業指導能力欠缺、運動負荷監控評價缺失、學校家庭社會聯動不足等問題。通過提升運動干預方案科學性、加強體育教師專業能力、完善運動監控評價體系、建立多方協同育人格局等措施，通過構建科學運動干預模式、提升體育教師專業素養、完善運動監控評價機制、強化多方協同育人格局等措施，可有效提升兒童青少年骨健康運動促進效果，為實現體教融合發展提供支持。

關鍵詞：雙減“雙減”政策；兒童青少年；骨健康；運動促進；體育教育

Analysis of sports promotion status， dilemma and coping strategies of bone health in Chinese children and adolescents under the background of “double reduction”

HAO Zhe 1 SUN Kaifei1 HAO Xin2 HAN

（1 Henan University，Zhengzhou，Henan Province，450046 China; 2 Kaifeng Jiying Primary School，Kaifeng，Henan Province，475000 China）

Abstract： The implementation of the “double reduction” policy provides an opportunity for children and adolescents to increase the physical exercise time， and the bone health exercise intervention has a positive effect on bone mass accumulation and bone density improvement. At present， the construction of physical education curriculum system has achieved initial results. The number of physical education classes per week has increased to 3-4 every week， and special courses focusing on weight-bearing sports and resistance training have been opened. However， in practice， we still face problems such as lack of scientific exercise intervention program， lack of professional guidance ability of physical education teachers， lack of monitoring and evaluation of sports load， and insufficient social linkage between schools and families. By constructing the scientific sports intervention mode， improving the professional quality of PE teachers， improving the sports monitoring and evaluation mechanism， and strengthening the multi-party collaborative education pattern， the promotion effect of bone health exercise for children and adolescents can be effectively improved， and the support for the integrated development of sports and education can be provided.

Key Words： “Double reduction ”policy; Children and adolescents; Bone health; Sports promotion; Physical education

引言：

兒童青少年時期是骨骼發育的關鍵階段，科學規范的運動方案對提升骨健康水平具有重要價值。從生理學角度，負重運動和抗阻訓練能刺激骨細胞代謝，促進鈣質沉積，增強骨骼強度和韌性，產生的機械應力和生物化學信號能促進骨組織重塑，加快骨骼發育進程。從體育教育角度，合理的運動處方能促進兒童青少年身體素質全面發展，培養終身體育鍛煉意識，對于矯正不良體態、預防運動損傷具有重要意義。

“雙減”政策的實施為骨健康運動提供了系統性支持[1]。在課程設置上，國家體育與健康課程標準將骨健康納入基礎教育目標，并設立專門評價指標。教育部門設立專項經費用于體育器材更新和場地改造，通過\"固定專任+流動兼職\"模式建設復合型教師隊伍，引入體育、醫學等跨學科人才。同時，各地因地制宜開展體育特色示范校建設和骨健康促進試點項目。目前中小學體育課程體系已聚焦骨健康促進目標，體育課時量顯著增加，為推進青少年體質提升提供了重要支撐[2]。本文將從運動方案優化、專業指導提升等維度，探討構建系統化的骨健康促進體系。引言

兒童青少年時期是骨骼發育的關鍵階段，科學規范的運動方案對提升骨健康水平具有重要價值。從生理學角度，負重運動和抗阻訓練能刺激骨細胞代謝，促進鈣質沉積，增強骨骼強度和韌性。運動過程中產生的機械應力和生物化學信號能促進骨組織重塑，加快骨骼發育進程。從體育教育角度，合理的運動處方能促進兒童青少年身體素質全面發展，培養終身體育鍛煉意識，骨健康運動的開展對于矯正不良體態、預防運動損傷、增強體質具有重要意義。在雙減背景下，通過優化運動方案、加強專業指導，構建系統化的骨健康促進體系，對提升兒童青少年體質健康水平具有積極作用。目前中小學體育課程體系建設已聚焦骨健康促進目標，構建了以提升骨密度為導向的運動教學模式，體育課時量顯著增加，為實現健康中國戰略、推進青少年體質提升提供了重要支撐。

1 兒童青少年骨健康運動的價值內涵

兒童青少年時期是骨骼發育的關鍵階段，運動干預對骨量積累和骨密度提升具有積極作用。研究表明，青春期前兒童通過適量運動能顯著提高骨礦物質含量，增強骨骼強度，為成年后預防骨質疏松奠定基礎[1]。雙減政策實施為兒童青少年增加體育鍛煉時間提供契機，科學規范的運動方案對提升骨健康水平具有重要價值。從生理學角度，負重運動和抗阻訓練能刺激骨細胞代謝，促進鈣質沉積，增強骨骼強度和韌性。運動過程中產生的機械應力和生物化學信號能促進骨組織重塑，加快骨骼發育進程。從體育教育角度，合理的運動處方能促進兒童青少年身體素質全面發展，培養終身體育鍛煉意識。骨健康運動的開展對于矯正不良體態、預防運動損傷、增強體質具有重要意義。在雙減背景下，通過優化運動方案、加強專業指導，構建系統化的骨健康促進體系，對提升兒童青少年體質健康水平、實現體教融合發展目標具有積極作用。骨健康運動的價值體現在生理發育、運動技能、身體素質等多個維度，是落實健康中國戰略、推進青少年體質提升的重要抓手[2]。

2.1 中國兒童青少年骨健康的運動促進現狀兒童青少年骨健康運動發展概況

2.1.1 體育課程體系建設基本情況

“雙減”政策實施后，各項體育課程指標顯著提升，每周體育課時由原來的2-3節增加至3-4節，體能訓練時長實現翻倍增長。在課程設置方面，開設了以負重運動和抗阻訓練為主的專項課程，如籃球、排球、田徑等。體育與健康課程將骨骼發育指標納入教學評價體系，建立了動態監測機制。針對不同年齡段學生骨骼發育特點，設置了梯度化的訓練內容，包括基礎體能訓練、專項技能訓練和綜合素質訓練。課程資源配置上，配備了專業的力量訓練器材、測試設備和康復器械，為骨健康運動提供支持。數據顯示，專項訓練課程和骨健康指導課的開設數量均實現顯著增長。課程評價采用過程性和終結性相結合的方式，將骨密度、體脂率、肌力等指標納入考核標準。依據體質健康測試結果，動態調整教學計劃，確保運動負荷科學合理雙減政策實施后，中小學體育課程體系建設聚焦骨健康促進目標，構建了以提升骨密度為導向的運動教學模式[3]。如圖1所示，各項體育課程指標顯著提升，每周體育課時由原來的2-3節增加至3-4節，體能訓練時長實現翻倍增長。在課程設置方面，開設了以負重運動和抗阻訓練為主的專項課程，如籃球、排球、田徑等。體育與健康課程將骨骼發育指標納入教學評價體系，建立了動態監測機制。針對不同年齡段學生骨骼發育特點，設置了梯度化的訓練內容，包括基礎體能訓練、專項技能訓練和綜合素質訓練。課程資源配置上，配備了專業的力量訓練器材、測試設備和康復器械，為骨健康運動提供支持。數據顯示，專項訓練課程和骨健康指導課的開設數量均實現顯著增長。課程評價采用過程性和終結性相結合的方式，將骨密度、體脂率、肌力等指標納入考核標準。依據體質健康測試結果，動態調整教學計劃，確保運動負荷科學合理。

2.1.2" 骨健康運動教學方法體系與實踐應用體育教學方式方法應用特點

2.1.2.1 分層教學法在骨健康運動中的運用

分層教學法根據學生體質差異和骨骼發育水平，將運動負荷和訓練內容進行科學分級[4]。教師依據學生體能測試結果，將學生劃分為不同層次，制定針對性的運動方案。高水平組以增強型訓練為主，包括適度負重和抗阻練習，促進骨密度提升；中等水平組以基礎性訓練為主，側重基本動作技能掌握和專項體能提升；基礎水平組以保護性訓練為主，注重動作規范性和安全性。教師通過設置不同難度的練習內容，使各層次學生在適宜強度下獲得運動刺激。分層教學過程中，重視運動強度、密度的精準控制，確保訓練效果。教師對不同層次學生采取相應的指導策略，及時進行動作糾正和技術指導。

2.1.2.2 循序漸進法的實施策略

循序漸進法遵循兒童青少年骨骼發育規律，按照由易到難、由簡到繁的原則安排教學內容。在動作教學環節，將復雜動作分解為基本要素，學生通過逐漸發展掌握完整技術。負荷遞增過程中，嚴格控制運動量和運動強度，避免過度訓練。教師根據學生掌握程度，適時調整教學進度和難度，確保學習效果。在專項訓練中，采用漸進式負重原則，從身體重量訓練過渡到器械輔助訓練。技能提升階段，通過組合訓練和綜合練習，提高動作協調性和運動表現。教學評價注重階段性目標達成情況，建立動態調整機制[5]。

2.1.2.3 趣味化教學在運動促進中的應用

趣味化教學通過游戲化設計和情境創設，提高學生參與骨健康運動的積極性。教師將傳統體能訓練與趣味性游戲相結合，設計符合年齡特點的運動內容。采用競賽形式組織練習，激發學生運動興趣。在器械訓練中融入故事情節，降低枯燥感。教師利用多媒體技術，創設生動的教學情境，增強教學吸引力。通過小組合作形式，培養學生團隊意識，營造良好運動氛圍。在趣味性活動中滲透骨健康知識，提升學生自主鍛煉意識。器材選擇注重趣味性和實用性的統一，確保運動效果。

2.1.3 課外體育活動開展形式

在雙減“雙減”政策背景下，學校重構了面向骨健康促進的課外體育活動體系。大課間活動實施“331”模式，即3分鐘熱身、30分鐘主體運動、1分鐘整理活動，設置了跳繩、耐力跑等有利于骨骼發育的項目。運動社團開展專業化建設，開設了田徑、體操、球類等專項訓練班，配備專職教練進行指導。課后延時服務中，實施“一生一案”個性化訓練計劃，根據學生骨骼發育水平安排運動內容。校園體育文化建設突出骨健康主題，通過運動會、體育節等活動，推廣科學健身理念。假期體育作業設計中，納入了居家可完成的力量訓練和靈敏性練習，并提供線上指導服務。體育社團活動注重專業性和趣味性結合，通過等級達標和技能認證，激發學生參與積極性。學校與體育場館建立合作機制，拓展課外訓練場地，為學生提供多樣化的運動選擇。

3.2 兒童青少年骨健康運動的困境制約因素

3.2.1 運動干預方案科學性不足

當前兒童青少年骨健康運動干預方案存在明顯科學性缺陷。2020-2023年間，雖然各制約因素對兒童青少年骨健康運動發展的影響程度總體呈下降趨勢，但運動干預方案科學性不足仍然是重要制約因素之一。方案制定缺乏系統性理論支撐，未能充分融合運動生理學、生物力學和骨科醫學等多學科知識，導致干預效果不理想。在運動處方設計環節，對骨骼發育敏感期特征把握不準確，未能依據青少年不同生長發育階段的骨代謝特點制定精準化訓練計劃。負重訓練和抗阻運動的設計存在盲目性，訓練強度、頻率、時間等參數設置缺乏科學依據，影響骨量積累效果。運動項目選擇隨意性較大，未能深入研究不同運動方式對骨密度的影響機理，降低了干預效果。訓練周期劃分不夠合理，未能準確把握骨骼生長的關鍵時期，錯過最佳干預時機。方案實施過程中，缺乏系統的生理生化指標監測體系，難以及時調整訓練參數。運動技術動作規范性要求不足，增加了運動損傷風險。方案評價標準單一，難以全面反映骨健康發展水平。從圖2可見，2020-2023年間，各制約因素對兒童青少年骨健康運動發展的影響程度總體呈下降趨勢，但運動干預方案科學性不足仍然是重要制約因素之一。當前兒童青少年骨健康運動干預方案存在明顯科學性缺陷。方案制定缺乏系統性理論支撐，未能充分融合運動生理學、生物力學和骨科醫學等多學科知識，導致干預效果不理想。在運動處方設計環節，對骨骼發育敏感期特征把握不準確，未能依據青少年不同生長發育階段的骨代謝特點制定精準化訓練計劃。負重訓練和抗阻運動的設計存在盲目性，訓練強度、頻率、時間等參數設置缺乏科學依據，影響骨量積累效果。運動項目選擇隨意性較大，未能深入研究不同運動方式對骨密度的影響機理，降低了干預效果。訓練周期劃分不夠合理，未能準確把握骨骼生長的關鍵時期，錯過最佳干預時機。方案實施過程中，缺乏系統的生理生化指標監測體系，難以及時調整訓練參數。運動技術動作規范性要求不足，增加了運動損傷風險。方案評價標準單一，難以全面反映骨健康發展水平。

3.2.2 體育教師專業指導能力欠缺

體育教師在骨健康運動指導方面的專業能力存在明顯不足。教師對骨骼發育生理學和運動生物力學的理論知識儲備不足，難以科學把握運動負荷參數和訓練原則。在專項技能教學過程中，對動作要領的分析、講解和示范不夠精準，影響學生技術掌握質量。專項體能訓練指導能力薄弱，難以根據學生體質特征設計合理的訓練方案和進行針對性指導。運動損傷預防意識和能力不足，對高風險動作的保護措施和應急處置方案準備不充分。教師對骨健康相關測試數據的收集、分析和應用能力有限，難以通過數據指導訓練實踐。專業發展動力不足，參與骨健康運動相關培訓、研修和學術交流的積極性不高。教學反思和總結能力有待提升，缺乏系統的經驗積累和方法創新。骨科醫學和康復知識掌握不足，影響科學訓練指導。跨學科協作意識薄弱，難以整合多方專業資源開展指導工作。

32.3 運動負荷監控評價缺失

運動負荷監控評價體系建設滯后，嚴重制約骨健康運動效果的提升。監控指標體系不完善，缺乏對骨密度、骨代謝標志物等關鍵指標的科學界定，難以準確評估運動強度對骨骼發育的影響程度。即時監測手段匱乏，未能配備心率監測、運動強度感知等基礎監測設備，無法實時掌握學生運動負荷狀態。評價標準設置不夠科學，未能充分體現骨健康發展的年齡特征和階段性要求，降低了評價的指導價值。數據采集方式單一落后，缺乏對關鍵生理指標的動態監測和記錄，影響評價的準確性。評價結果應用不夠深入，難以為運動方案的優化調整提供有效依據。監測設備配置不足，基礎器材和專業儀器短缺，制約了科學評價的實施。評價周期設置不合理，未能建立常態化的監測機制，難以反映骨健康發展的連續性變化。評價結果反饋機制不健全，缺乏及時有效的數據分析和指導建議，影響學生參與的積極性。

3.2.4 學校家庭社會聯動不足

骨健康運動發展中，學校、家庭、社會三方聯動機制存在明顯缺陷。溝通協作渠道不暢通，缺乏規范的信息交流平臺和工作機制，導致家長對骨健康運動重要性認識不足。校外運動資源整合不充分，專業場館、訓練設施的共建共享機制不完善，資源利用率低下。社會體育指導員參與度不高，專業人才引進機制不健全，難以為學生提供持續性的專業指導服務。家庭運動環境營造不到位，缺乏必要的運動器材配置和場地支持，影響居家鍛煉效果。社區體育資源配置不合理，公共運動設施規劃布局不科學，難以滿足學生日常鍛煉需求。協同育人責任機制不健全，各方職責界定不清晰，難以形成教育合力。信息化支持平臺建設滯后，缺乏統一的數據共享和分析系統，影響運動指導的連續性。社會力量參與的激勵機制不完善，難以調動各方積極性，形成良性互動格局。

4.3 兒童青少年骨健康運動的應對策略優化方法

3.1 提升運動干預方案科學性

運動干預方案設計需立足骨生理學和運動訓練學理論，融合運動生理學、生物力學和骨科醫學等多學科研究成果。建立\"基礎訓練-專項提升-穩定鞏固\"的漸進式訓練體系，依據青少年骨骼發育關鍵期特征制定精準化訓練計劃。運動處方設計采用\"個性化+模塊化\"方案，針對不同發育階段的骨代謝特點，嚴格把控訓練強度、頻率和時間參數。規范專項技術動作標準，引入生物力學測試手段優化動作技術參數，建立骨健康運動項目庫，深入研究不同運動形式對骨密度的影響機理。定期開展骨密度和體質測試，建立訓練效果評估機制，完善訓練計劃調整流程。制定運動安全保護預案，明確意外事故處置流程，確保運動干預安全規范。

3.2 加強體育教師專業能力

體育教師專業能力提升應著重加強骨科醫學和運動生理學理論學習，深化對骨骼發育規律和運動干預機制的認識。開展專項技能指導能力培訓，提高動作示范和糾錯水平。通過案例教學和實踐研討，提升運動處方設計和訓練監控能力。建立教師定期交流機制，分享骨健康運動指導經驗。引入專家指導團隊，開展示范教學和專業指導。鼓勵教師參與骨健康相關研究，提升科研創新能力。完善教師專業發展評價標準，建立激勵機制，調動教師參與培訓積極性。強化跨學科協作意識，促進與醫療專家的溝通交流。

3.3 完善運動監控評價體系

運動監控評價體系建設需構建多維度指標框架，整合骨密度、體能水平、運動技能等關鍵指標。配置心率監測、運動強度感知等專業設備，規范數據采集流程和頻次。建立常態化監測機制，對訓練過程進行實時監控和記錄。開發智能化監測平臺，實現數據自動采集和分析。制定分層次評價標準，依據年齡特征和發育水平設置差異化指標。完善數據分析模型，挖掘關鍵影響因素，建立預警反饋機制。開發數據可視化工具，直觀展示評價結果，增強指導效果。建立質量保障機制，定期校準設備，確保數據準確性。

3.4 建立多方協同育人格局

多方協同育人格局構建需明確學校、家庭、社會三方職責，建立高效溝通協作渠道。搭建信息共享平臺，實現骨健康運動數據互通和資源整合。建立校外體育場館合作機制，擴展專業訓練場地，提升資源利用效率。引進社會體育指導員參與指導工作，建立專業人才儲備庫。制定家庭運動環境建設指導手冊，提供科學的居家鍛煉方案和器材配置建議。優化社區體育設施布局，完善公共運動空間設計。設立專項資金支持協同育人項目，制定考核激勵機制。開發家校互動平臺，整合專業醫療資源，建立骨健康監測和評估網絡。4.1 構建科學運動干預模式

科學運動干預模式構建需立足骨生理學和運動訓練學理論基礎，融合多學科前沿研究成果。依據青少年骨骼發育關鍵期特征，制定分階段運動干預計劃，精準把握訓練時機。建立“基礎訓練-專項提升-穩定鞏固”的漸進式訓練體系，合理安排負重訓練和抗阻練習。運動處方設計采用\"個性化+模塊化\"方案，根據不同體質類型設置訓練參數，實現精準干預。明確規定各階段訓練強度、密度指標，確保運動負荷科學合理。制定專項技術動作標準，規范訓練過程中的動作要領和質量要求。引入生物力學測試手段，優化動作技術參數，降低運動損傷風險。建立骨健康運動項目庫，系統歸納不同運動形式對骨密度的影響效應，為運動選擇提供依據。完善訓練計劃調整機制，根據階段性評估結果及時優化方案設計。制定運動安全保護預案，明確意外事故處置流程，保障訓練安全。開發科學的訓練輔助工具，提升運動干預的規范化水平。

4.2 完善運動監控評價機制

運動監控評價機制完善需建立科學的指標體系。構建包含骨密度、體能水平、運動技能等多維度的評價指標，實現全面監測。配置專業的監測設備，引入心率監測、運動強度感知等技術手段，保障數據采集準確性。建立常態化監測機制，規范數據采集流程和頻次，形成連續性記錄。開發智能化監測平臺，實現數據自動采集和分析，提高監控效率。設計分層次評價標準，依據年齡特征和發育水平制定差異化指標。建立預警反饋機制，及時發現和處理異常情況。完善數據分析模型，挖掘關鍵影響因素，為訓練優化提供依據。構建評價結果應用體系，將監測數據轉化為具體改進建議。建立監控質量保障機制，定期校準設備，規范操作流程。開發數據可視化工具，直觀展示評價結果，增強指導效果。

4.3強化多方協同育人格局

多方協同育人格局強化需建立完善的組織體系。構建\"學校主導、家庭配合、社會支持\"的協同機制，明確各方職責。搭建信息共享平臺，實現骨健康運動數據互通和資源共享。建立校外體育場館合作機制，擴展專業訓練場地，提升資源利用效率。引進社會體育指導員參與指導工作，建立專業人才儲備庫。制定家庭運動指導手冊，提供科學的居家鍛煉方案和器材配置建議。完善社區體育設施布局，優化公共運動空間設計。建立協同工作例會制度，定期研究解決問題，推進工作落實。設立專項資金，支持協同育人項目開展。建立考核激勵機制，調動各方參與積極性。開發家校互動平臺，促進信息溝通和教育合力形成。

54、結語

雙減“雙減”政策為兒童青少年骨健康運動促進創造了有利條件，但仍需要在運動干預科學性、教師專業能力、監控評價體系和多方協同等方面持續改進。通過建立科學的運動干預模式，強化教師專業培訓，完善監控評價機制，構建協同育人格局，可以有效提升骨健康運動促進效果。這不僅有助于兒童青少年骨骼健康發展，也為推進體教融合、實現健康中國戰略目標提供重要支撐。未來還需進一步加強理論研究和實踐探索，不斷優化提升骨健康運動促進體系。

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