接種疫苗做好衛生，預防流感

在流感季節中，若因沒有做好預防工作而患上流感，不僅會傷害我們的身體，還會給我們的工作和生活帶來麻煩。預防流感有兩大“盾牌”——疫苗和良好的衛生習慣。做好這兩點，我們就可以遠離病毒的威脅。

● 免疫“屏障”流感疫苗

接種流感疫苗是直接、經濟、有效的流感預防手段。其通過引導免疫系統產生對流感病毒的抗體，在感染發生前建立有效的免疫“屏障”。流感疫苗主要有兩種接種途徑——注射疫苗和鼻內噴霧疫苗。其中，注射疫苗包括滅活疫苗和減毒活疫苗，而鼻內噴霧疫苗則只有減毒活疫苗，其病毒活性已被削弱，不會引起疾病。兩種類型的疫苗各有其優點和適用人群，我們可以根據自己的需求和身體情況，向醫生咨詢后選擇適合自己的接種方式。

流感疫苗每年都會根據病毒的變異進行更新，以確保覆蓋最新的流感病毒亞型。這種持續的改進是確保疫苗有效性的關鍵。雖然流感疫苗是一種非常有效的工具，需要注意的是，接種疫苗并不能保證絕對的免疫效果，其效力可能因個體差異而有所區別。即使接種了疫苗，仍然有可能感染流感病毒，但通常病癥會比較輕，且患者康復會比較快。

普及流感疫苗是能夠有效地預防流感傳播的公共衛生措施，可以保護弱勢人群，減輕醫療負擔，甚至挽救生命。在流感季節來臨之際，我們應關注相應的醫療動態，及時接種流感疫苗，保護自己和他人免受流感侵害。

● 培養良好的衛生習慣

1.保持手衛生

日常生活中要勤洗手，在接觸可能受到病毒污染的物體表面后，及時洗手可以去除手上沾染的病毒，防止其進一步傳播。洗手時，應使用溫水和肥皂，搓洗至少20秒，確保徹底清潔雙手，注意清潔指尖、指縫和手腕等不易洗凈的地方。此外，可在無法使用流動水洗手時使用免洗消毒洗手液清潔雙手。

2.避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴

流感病毒是一種具有高度傳染性的病原體，它可以通過多種途徑侵入人體。其中，口腔、鼻腔、眼睛等部位的黏膜比較容易被流感病毒侵襲，造成直接或間接感染。在日常生活中，人們用手接觸被病毒污染的物品后，又觸摸自己口鼻導致感染的情況較為常見，注意減少面部接觸，在接觸過可能被污染的物品后應盡量避免用手觸摸口、鼻、眼等部位，可以有效降低感染流感病毒的風險，保護自身健康。

3.咳嗽和打噴嚏時掩住口鼻

咳嗽或打噴嚏時，要用肘部或紙巾將嘴巴和鼻子遮住，這樣做能有效防止飛沫四處傳播，降低將病毒傳播給他人的風險。用過的紙巾不能隨意丟棄，要將其丟進垃圾桶內，避免病毒污染周圍環境。此外，要及時清潔雙手，防止病毒殘留，保護自己和他人的健康。

4.保持環境清潔

在家庭和工作場所中，要定期清潔和消毒經常觸摸的表面，如門把手、電話、電視遙控器和水龍頭等。這樣做可以有效地破壞病毒的生存環境，減少流感病毒在環境中的存活時間，從而大大地降低人們接觸病毒后被感染的風險。此外，注意保持室內空氣流通，每天開窗通風，以防病毒在室內積聚，為家人和同事營造安全、健康的環境。

良好的衛生習慣不僅有助于保護個人免受感染，還有助于減少流感在社區中的傳播。我們都應自覺培養正確的衛生習慣，增強自己的免疫“防線”，為自己和他人創造更加健康和安全的環境。

面對流感季節，我們可以將接種疫苗和培養良好的衛生習慣結合起來，建立強大的免疫防線，保護自己和他人免受流感病毒的侵害。