胃里的“不速之客”幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是一種在全球廣泛傳播的細菌，感染后可能導致慢性胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。這種細菌具有較強的生存能力且容易傳播，我們在日常生活中就要注意預防幽門螺桿菌感染，保護胃腸健康。

▎不知不覺就“登門”的幽門螺桿菌

幽門螺桿菌的感染能力較強，人們常在不知不覺中就被感染，做好日常防護才能有效“拒絕”幽門螺桿菌。幽門螺桿菌主要通過口—口途徑和糞—口途徑傳播，在口—口傳播途徑中，家庭成員之間共用餐具、飲水杯和牙刷等行為，以接吻等親密接觸都會增加感染的風險；在糞—口傳播途徑中，不良衛生和飲食習慣是導致感染的主要原因，例如飲用受污染的水源、食用未洗凈的食物，或在衛生設施較差的環境中生活等。此外，幽門螺桿菌還可以通過不潔的公共設施傳播，如公共洗手池和廁所。

預防幽門螺桿菌感染需要從個人衛生、飲食習慣和公共衛生環境3方面入手。良好的個人衛生習慣是預防感染的基礎。飯前、便后一定要洗手，應使用肥皂和流動水徹底清洗，勤洗手可以有效減少細菌傳播的風險。此外，避免與他人共用餐具、飲水杯和牙刷等物品，若與感染者共同生活，則更要注意這些細節。

飲食衛生方面，首先要確保飲用水的安全，避免飲用未經過濾或未煮沸的水。其次，食物要徹底煮熟，重點關注肉類、海鮮和生菜等容易被細菌污染的食物。在處理生食和熟食時，要注意避免交叉污染，最好分別使用不同的刀具和砧板。最后，定期檢查冰箱和廚房的衛生狀況，保持食物儲存環境的清潔。

公共衛生環境的改善也能有效預防幽門螺桿菌感染。應確保供水系統的安全，定期檢測和清潔飲用水源；改善公共廁所和洗手設施的衛生條件，并加強對學校、餐館和其他公共場所的衛生監管，以減少細菌傳播的機會。

▎感染了幽門螺桿菌怎么辦

一旦感染了幽門螺桿菌，一定要盡快通過有效的管理來防止并發癥的發生。通常，幽門螺桿菌感染可以通過藥物治療來管理。標準的治療方案包括一種質子泵抑制劑和兩種抗生素，通常為期10—14天。這種三聯療法能夠有效殺滅細菌，緩解癥狀，并促進胃部愈合。在治療過程中，患者遵醫囑完成整個療程非常重要，即使癥狀有所緩解，也應堅持服藥，否則可能導致病情復發。治療結束后，醫生通常會安排隨訪檢查，包括呼氣試驗、糞便抗原檢測、胃鏡檢查等，以確認細菌是否已被徹底清除。

調整生活方式也是管理幽門螺桿菌感染的有效措施。在飲食方面，應盡量避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒，否則可能會加重胃部不適和炎癥反應。飲食要規律，做到少食多餐，避免暴飲暴食，以減輕胃部負擔。此外，吸煙不僅會損傷胃黏膜，還會降低藥物的療效，增加病情復發的風險。感染幽門螺桿菌后，患者應戒煙以保護胃部健康。長期的壓力和焦慮也可能會影響胃酸分泌和胃腸道的正常功能，從而加重幽門螺桿菌感染的癥狀?；颊咄ㄟ^運動、休閑活動和心理疏導可以有效地減輕壓力，促進整體健康。

高風險人群或曾經感染幽門螺桿菌的人群要保持定期監測和隨訪，包括定期進行胃鏡檢查和幽門螺桿菌檢測，以便及時發現和處理潛在問題。有胃潰瘍、胃癌家族史或長期胃部癥狀的人群，更應重視定期檢查。

患者痊愈后，要主動了解并監測自身的健康狀況，預防復發。如果出現持續性的胃痛、惡心、嘔吐或黑便等癥狀，應及時就醫檢查，以確保早期發現并治療潛在的胃部疾病。