內(nèi)傷脾胃，百病由生！養(yǎng)好脾胃少生病

脾胃的重要性

中醫(yī)理論中的脾胃指的不是單一的器官，而是一個(gè)完整的系統(tǒng)。在中醫(yī)典籍的記載中，脾的功能如下：一是運(yùn)化，在食道、口腔、胃、十二指腸再到小腸、大腸的整個(gè)過(guò)程中，脾都發(fā)揮著承接食物的功能，對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行吸收與輸送。二是主統(tǒng)血，脾能夠?qū)?jīng)脈中血液的流動(dòng)起到統(tǒng)領(lǐng)作用，可防止血液逸出，人體運(yùn)化功能減弱會(huì)導(dǎo)致脾胃主統(tǒng)血功能下降，易引起出血癥狀。三是主升清，清指的是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，升是指脾以上升為主要活動(dòng)規(guī)律，表明脾具有將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)上輸?shù)筋^目、心肺的作用，因此，當(dāng)脾的升清功能出現(xiàn)異常時(shí)，會(huì)減弱運(yùn)化水谷功能，導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而引發(fā)頭暈、泄瀉、脹氣、乏力等癥狀。

脾胃受損的表現(xiàn)

腹脹：脾虛會(huì)引起腹脹，這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致胃腸道功能紊亂，引起胃腸脹氣。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟具有運(yùn)化水谷、運(yùn)化水液，以及調(diào)節(jié)氣機(jī)、輸布精微物質(zhì)于周身的功效。脾氣虧虛會(huì)導(dǎo)致升降功能失調(diào)，從而引起中焦氣機(jī)瘀滯，出現(xiàn)腹脹。同時(shí)，脾虛患者還會(huì)伴有飲食后癥狀加重、形體消瘦、大便不成形、矢氣頻頻等癥狀。

納呆：胃的受納功能呆滯，屬于胃病范疇，患者伴有消化不良、食欲缺乏的癥狀。若胃口不好，常有飽滯感，也被稱(chēng)為胃納呆滯，此時(shí)患者胃的受納功能減退，引起食欲缺乏。

腹瀉：脾虛患者運(yùn)化功能不足導(dǎo)致水濕停聚，同時(shí)影響大腸和小腸的運(yùn)化和轉(zhuǎn)輸功能，易導(dǎo)致糞便中水分殘余過(guò)多，引起腹瀉。脾虛者運(yùn)化功能失常，水谷的運(yùn)化功能減退，易導(dǎo)致食物和水液停滯。由于脾胃、大腸、小腸三者之間功能密切相關(guān)，當(dāng)脾虛患者大腸的水液運(yùn)化功能不足，不能將食物中殘?jiān)亩嘤嗨滞耆諘r(shí)，就容易出現(xiàn)腹瀉。

早飽：早飽大多與腸胃功能紊亂有關(guān)，因?yàn)槟c胃發(fā)生功能紊亂后會(huì)打破消化道原有的菌群平衡狀態(tài)，導(dǎo)致腸胃運(yùn)行效率減緩。腸胃腔內(nèi)食物與產(chǎn)氣菌群發(fā)生代謝反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生大量二氧化碳、氫氣等氣體物質(zhì)。腸胃組織由于動(dòng)力不足、排空功能受阻，以致氣體在局部淤積，造成胃脘悶脹、噯氣、早飽、排便不暢等不良癥狀。

腹痛：脾虛患者日常也會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀。因?yàn)槠⑻摫旧頃?huì)引起腹痛、乏力、頭暈等癥狀，若長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或者攝入過(guò)多的生冷酸辣食物，脾胃運(yùn)化功能就會(huì)減退，出現(xiàn)腹痛。

乏力：脾胃受損的患者往往會(huì)伴有食欲下降、消化不良、吸收不好等癥狀，進(jìn)而引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏，出現(xiàn)貧血、低白蛋白血癥等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)全身無(wú)力現(xiàn)象。

脾胃的養(yǎng)護(hù)

（一）常揉腹

俗話(huà)說(shuō)：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”，堅(jiān)持揉腹可以起到調(diào)理脾胃的作用。肚子發(fā)硬會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，使人體氣血運(yùn)行受到阻礙，此癥狀個(gè)體會(huì)經(jīng)常感到四肢冰涼，脾胃功能虛弱。常揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而提高人體對(duì)食物的消化、吸收、排泄能力，改善大小腸蠕動(dòng)功能。

揉臍時(shí)右手在下、左手在上，以肚臍為中心逆時(shí)針揉，每次揉臍約5分鐘，每日可進(jìn)行1～2次，有助于緩解胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。揉小腹兩側(cè)時(shí)雙手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回擦動(dòng)至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛者可每日揉小腹2～5次，有利于健脾理氣，調(diào)和脾胃。推小腹時(shí)兩掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推向小腹，掌根用力，反復(fù)推摩，有利于疏肝理氣。

（二）艾灸穴位

脾胃虛寒患者可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、惡心、腹痛等癥狀，可通過(guò)艾灸療法溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理脾胃功能，達(dá)到治療脾胃虛寒的目的。通常情況下，艾灸取穴主要針對(duì)的是中脘穴、胃俞穴、神闕穴、足三里穴。

中脘穴：上腹部前正中線(xiàn)，從肚臍向上量4寸處即為中脘穴。艾灸此穴有利于通調(diào)腑氣，和胃止痛，主治反胃、嘔吐、胃炎、胃潰瘍、腹脹等癥狀。

胃俞穴：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，胃背俞穴。其位于后背第十二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。用手指點(diǎn)按、針刺或者艾灸胃俞可以治療胃腸道疾病，如慢性胃腸炎、胃潰瘍，癥狀表現(xiàn)為胃痛、腹脹、嘔吐、噯氣、消化不良、腸鳴、胸脅痛等。

神闕穴：艾灸此穴可治療陽(yáng)虛腹瀉、寒性痛經(jīng)，輔助治療陽(yáng)虛。神闕就是人們常說(shuō)的肚臍，艾灸此穴能有效治療陽(yáng)虛腹瀉、寒性腹瀉，也能起到健脾和胃的作用，主要用于治療胃痛、痞滿(mǎn)、虛寒引起的泄瀉、嘔吐、下痢等癥狀。

足三里穴：艾灸此穴可以補(bǔ)充人體的元?dú)?，起到保健、調(diào)節(jié)免疫力的作用。艾灸本身有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)充陽(yáng)氣、消腫散瘀之效。足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，在犢鼻穴與解溪穴的連線(xiàn)上，脛骨前肌旁開(kāi)一橫指。足三里穴是胃經(jīng)的下合穴，主要功能是補(bǔ)充人體的元?dú)猓绕溥m用于補(bǔ)脾胃之氣。艾灸此穴可以治療與脾胃相關(guān)的疾病且有雙向調(diào)節(jié)的作用，既能治療便秘等胃實(shí)證，又能治療腹瀉、脾虛有濕，對(duì)虛實(shí)、寒熱、錯(cuò)雜等癥狀均有療效。

（三）穴位貼敷

穴位貼敷是指將所用中藥研成細(xì)末，在研制的中藥粉末中加入適量的賦形劑調(diào)制成糊狀，貼敷在患者相應(yīng)穴位或患處。這種給藥方式更加安全，能夠直接作用于患處，患者也更易接受。脾胃虛寒型胃脘痛患者應(yīng)用穴位貼敷的方式治療，有利于促進(jìn)胃泌素分泌，加快胃排空，增加胃黏膜血流量，起到溫里散寒、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的功效，可有效改善患者噯氣、惡心、胃脹、胃痛等癥狀。穴位貼敷療法操作方便且藥物作用時(shí)間長(zhǎng)，患者接受度更高，血藥濃度合理，能夠避免口服藥物導(dǎo)致的毒副作用。

（四）揉鼻頭

鼻頭可以反映人體的脾胃情況，如果鼻頭發(fā)紅可能是脾胃有熱證，若增加飯量仍容易饑餓并出現(xiàn)口苦黏膩等現(xiàn)象，表明患者脾胃虛弱。經(jīng)常揉鼻頭有利于改善胃部脹氣，每次揉20分鐘效果最佳。

（五）按足三里穴

足三里穴為脾胃保健要穴，于髕骨下緣3寸，可將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，脛骨前嵴外一橫指，按壓下去有酸脹感和痛感。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變。

（六）調(diào)暢情志

中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)脾胃疾病應(yīng)“三分治七分養(yǎng)”，因此，脾胃虛寒型胃脘痛患者除參考中醫(yī)治療方案之外，還應(yīng)注重養(yǎng)生護(hù)理。人的情緒對(duì)脾胃健康有很大影響，通常愛(ài)笑的人生活中憂(yōu)愁較少，心情好時(shí)就算是清湯寡水也會(huì)吃得很多、很香，因此，保持良好的心態(tài)對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃具有積極的輔助作用。生氣時(shí)大腦神經(jīng)會(huì)異常活躍，導(dǎo)致腸胃中的血液流量減少，腸胃蠕動(dòng)變慢，食欲也會(huì)變差，從而引起脾胃不和。因此，要想養(yǎng)好胃就必須調(diào)暢情志，保持良好的心情，使脾胃功能正常運(yùn)行。

（七）飲食調(diào)理

山藥是一種常見(jiàn)的食材，也是養(yǎng)胃的食物。食用山藥可以健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲。山藥可以清蒸、做甜品、煮湯等，煮熟后軟糯，容易被人體消化吸收且不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良影響。

陳皮具有理氣健脾的功效，可用于改善脾胃虛弱引起的胃部脹滿(mǎn)、食量減少，以及惡心嘔吐、腹痛腹瀉癥狀。同時(shí)，陳皮還具有燥濕化痰的功效，可用于治療肺熱引發(fā)的咳嗽痰多和痰液不易排出癥狀。

四寶粥具有健脾祛濕的功效，取蓮子肉10克、山藥20克、薏苡仁30克、芡實(shí)10克，再加上一把或兩把大米熬成粥，每日早晚各吃1碗，一周就會(huì)感到脾胃功能有所改善，嚴(yán)重者則需半個(gè)月以上。

便秘患者可食用芪術(shù)瘦肉湯，取幾顆大棗、10克白術(shù)、10克黃芪、100克瘦肉，加水后大火煮開(kāi)，然后小火燜煮半小時(shí)，能夠起到通便、生津、滋陰養(yǎng)血的作用。

泄瀉患者可食用參蓮大棗粥，取50克粳米、30克蓮子、15克黨參、5顆大棗、適量白糖或冰糖，將大棗去核切碎，將蓮子與黨參研磨成粉末狀，將上述材料加水煮成粥后即可食用，可起到止瀉健脾、補(bǔ)虛益氣的功效。

（八）生活調(diào)理

人們工作及學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體處于疲勞狀態(tài)，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)會(huì)加重器官組織的負(fù)荷，也會(huì)導(dǎo)致食欲下降。日常生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡量避免加班或熬夜，工作及學(xué)習(xí)一段時(shí)間后要適當(dāng)休息，活動(dòng)筋骨、遠(yuǎn)眺。還要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持精神愉快，注意腹部保暖，適當(dāng)鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，調(diào)理脾胃虛弱。同時(shí)，還應(yīng)注重防寒保暖，在晝夜氣溫變化較大的季節(jié)要及時(shí)添加衣物，避免受寒。

編輯：石晶瑩