蛋白粉并非人人適宜
2025-03-02 00:00:00裴冉冉
文萃報·周二版 2025年6期
關(guān)鍵詞：建議
專家介紹，如果日常飲食中各類營養(yǎng)素攝入全面，一般不建議額外補充蛋白粉。只要能保證平均每天各一兩畜禽瘦肉、水產(chǎn)品，一個雞蛋，300 克奶，半兩大豆及豆制品，就能滿足一個成年人身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白的數(shù)量。老年人如果有多病共存的情況，長期過多服用蛋白粉會加重肝腎負擔，增加疾病風險。而且對適宜服用的人群來說，蛋白粉的用法和用量也是有要求的，比如不宜空腹服用、沖調(diào)的水溫要適宜等，所以建議遵醫(yī)囑服用。
（摘自《洛陽晚報》）
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