拍打“臀部”有助防病

臀部循環不暢影響周邊健康

臀部是人體軀干與下肢的交通樞紐，肌肉豐厚，對盆腔內臟器有很好的保護作用。不健康的生活方式和習慣，如久坐、蹺二郎腿等，會使臀部循環不暢、給盆腔造成不良影響；盆腔內臟器如出現病變，也會反向影響下肢循環。

臀肌得不到鍛煉，其周圍臀大肌、臀中肌、臀小肌等的活力會逐漸下降，不但影響美觀，力量也會被大大削弱。

臀肌無力，下肢的穩定性變差，腰椎、髖部、腳踝等穩定性也會受影響，無形中增加了運動損傷風險，甚至繼發一些疾病。

臀部是八髎穴所在之處

從中醫角度來說，臀部有督脈和膀胱經經過，為陽氣聚集之處。這里有一個很好的養生穴位，就是八髎穴。

它位置略高于臀部，是八個穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。八髎穴這個區域，就是盆腔所在之處，鄰近胞宮（指子宮）。婦科的疾病，與胞宮緊密相連。胞宮健康了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。

八髎調治婦科疾病的功效，早在《黃帝內經·骨空論》中就有明確記載：“腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻分間。”這里的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府；“陰卵”在女子指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。

身體健康的人，八髎穴區域的皮肉應該很松軟，能捏起來。如果不松軟，是體內尤其是胞宮有毛病的外在表現。在八髎區域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，都可從外而內調理胞宮。

拍打臀部有助防病

中醫認為，每天堅持拍打臀上部5～10分鐘，可幫助疏通經絡，緩解經絡瘀堵引起的婦科問題。

拍打時，使用實掌刺激大，療效更明顯。為了減輕痛感，有時也可用空掌。如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關節為主，因為此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，拍打起來刺激更大。臀部肥厚之處則可用拳頭拍打。對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打。注意孕期、經期禁止使用該法。