有種暈，一到春天就“上頭”

中醫：春天頭暈分5種類型

中醫認為“諸風掉眩，皆屬于肝”，意思是說，凡與眩暈有關的疾病都與肝相關。

春季風氣當令，春拂大地，草木發芽返綠。隨著春氣上升，肝氣旺盛，平日臟腑功能不足的人就容易頭痛、眩暈。西醫多將此解釋為血壓升高所致。

按照傳統醫學理論，春天的眩暈通常分為以下類型：

肝腎不足型。表現為頭面潮紅、五心煩熱，春季氣溫上升即感不適，經常腰膝酸軟、精神萎靡、健忘頭暈，這多是肝腎陰液不足所致。

建議滋補養陰，晚上早休息、不運動，遠離電視、手機，注意肝腎保養。

氣血不足型。表現為面色不華，稍動即有氣短心慌、頭暈加劇的癥狀，平時經常腹脹腹痛、神疲乏力、倦怠懶言。

春季臟腑功能相對不足，心腦供血相對減少，因此容易出現頭暈。

風痰上擾型。表現為頭重昏蒙、胸悶惡心，春季風氣當令，風氣易襲頭面。

平日身體痰濕不化、脾胃虛弱的人群，一定要清淡飲食。

肝郁化火型。表現為頭目脹痛、口苦、失眠多夢、心情急躁易怒，每當遇到煩勞時眩暈加劇。

中醫認為，肝郁化火，火隨風動，上擾清竅，所以易發眩暈。

肝膽濕熱型。表現為耳鳴耳聾、脅痛口苦、大便不調、小便短赤、頭暈等癥狀，男性可出現睪丸腫脹熱痛，女性多有外陰瘙癢等表現。

這是因為春季來臨，肝向外升發的特性使熱上溢清竅，從而造成眩暈。

要想改善上述癥狀建議做到幾點

一、春季飲食調養可選大棗、花生、豆漿等甘溫之品，忌辛辣油膩、生冷刺激性食物。

二、針對血壓升高引起的春季頭痛、眩暈，推薦按揉以下幾個穴位，每個穴位每次按揉2～3分鐘，以感到酸麻脹痛為度，早晚各一次。

涌泉穴。位于前腳掌中間凹陷處。

內關穴。位于腕橫紋直向上三橫指處。

三陰交。 位于足內踝尖直向上四橫指處。

風池穴。 位于頸后大筋的外側凹陷處。

足三里。位于外膝眼直向下四橫指處。

三、根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、踏青等，可使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強體質，減少疾病的發生。

頭暈與眩暈的區別

臨床上的“暈”其實分兩種：頭暈和眩暈，癥狀有著明顯差別。

頭暈——頭重腳輕。這種暈不會帶來運動錯覺，即看物體時，不會感覺物體在動，也不覺得自己在動，但有頭沉腦脹、大腦不清晰、頭重腳輕等感覺。

一般來說，失眠、貧血、勞累、緊張、焦慮抑郁、頸椎病、心臟病導致的暈以頭暈為主，且不會伴隨視物旋轉；服用過多降壓藥也可導致頭暈。

眩暈——天旋地轉。眩暈時，患者睜開眼睛會發現周圍物體在運動，比如上下、水平、旋轉等，即使閉上眼也會感覺身體不穩定或在漂移。

眩暈是由前庭神經周圍及中樞通路病變導致出現身體與外界物體發生相對運動的主觀感受。

前庭系統相關的“暈”，有時可能是頭暈或眩暈，也有時同時出現，較為常見的引發原因有耳石癥、梅尼埃綜合征、前庭偏頭痛、前庭神經元炎、腦血管病、橋小腦區腫瘤等。

需要提醒的是，有患者說“暈的時候感覺惡心、嘔吐”，這其實是“暈”最常見的伴隨癥狀，沒有鑒別價值。

出現這些癥狀要立即就醫

為便于判斷是哪種暈，患者可以通過幾個問題向醫生描述癥狀：是否和耳朵相關？比如聽力下降、耳鳴、耳朵悶堵感。是否和眼睛相關？比如視物變形、水波紋、閃光、眼前發黑。是整個頭疼，還是偏側頭疼？影響日常家務和工作嗎？

一旦出現頭暈或眩暈，患者首先要避免跌倒，立即尋找身邊相對安全的地方休息，觀察是否有需要立刻就診的預警癥狀，同時盡快聯系親友或撥打120。

春季“養生拍手歌”，念一遍你就記住了

“春季養生拍手歌”可讓大家在歌謠中學習養生之道。

你拍一，我拍一，春季養肝排第一

春季萬物生長、樹木枝條伸展，與肝氣的升發正好相對應，此時，自然需要重點呵護肝。

你拍二，我拍二，少酸略甜好滋味

因甘味入脾，春季飲食以少食酸辣、稍微偏甜較為合適，如谷物里的大米、小米、燕麥、糯米、黍米等，都是甘味食物。

你拍三，我拍三，三個部位別太單

第一，脖頸。外出最好戴上圍巾，幫助抵御風寒。

第二，腰腹。春季要盡量少穿低腰褲、短夾克等，必要時可用護腰帶加強保暖。

第三，腿腳。春季不要過早暴露腿部；感覺腿腳發涼時，最好起身走動一會兒。

你拍四，我拍四，夜臥早起莫貪遲

《黃帝內經》記載“春三月，此謂發陳”，應“夜臥早起”。這提醒人們根據自然界四時的變化規律，與冬季相比，睡覺稍晚一點，起床要早一點。

你拍五，我拍五，防風透氣清內毒

外出活動時要避開風口，到人多的公共場所時可戴上口罩。

（楊璞）