血糖高的人并非不能吃蠔油

血糖高的人并非完全不能吃蠔油，但需要注意適量，因為蠔油中確實含有一定的糖分和鹽分，不宜過量食用。蠔油作為調味品，在日常飲食中使用量相對較少。通常，在烹飪時添加的蠔油量一般都不到1瓷勺，約為10克，這相當于約1克鹽和不到1.5克的糖，這樣的用量對血糖的影響是微乎其微的。其次，對于血糖高的人來說，更重要的是控制總體糖攝入量，而不是單純地控制某一種食材。總之，血糖高的人可以吃蠔油，但需注意適量使用，避免過量導致糖分和鹽分攝入超標。合理搭配飲食，注重整體營養平衡，才是控制血糖的關鍵。