糖尿病：擊破誤區，科學管理

糖尿病是一種由遺傳因素和環境因素共同作用引起的慢性代謝性疾病。它導致胰島素分泌不足或作用缺陷，使得血液中的葡萄糖不能有效被利用和儲存，進而引發3大物質（糖、脂肪及蛋白質）代謝紊亂。長期的高血糖狀態會對患者的眼、腎、心臟、血管、神經等組織器官造成慢性損害，甚至引發急性嚴重代謝紊亂。糖尿病的并發癥種類繁多，致死率極高，且需要長期治療，給患者和社會帶來了巨大的負擔。

糾正常見認知誤區

關于糖尿病，社會上流傳著不少誤解和偏見。以下列舉的，就是一些最為常見的認知誤區。

糖尿病是吃糖或甜食太多造成的

事實上，糖尿病的根源在于胰島素分泌或作用的異常，導致血糖調節失衡。雖然高糖飲食可能增加患糖尿病的風險，但并非直接原因。遺傳、生活方式、體重增加等多種因素共同作用，才導致了糖尿病的發生。因此，單純控制糖分攝入并不能完全預防糖尿病。

年輕不是護身符

隨著經濟的發展和城市化進程的加快，糖尿病已不再是“老年病”的代名詞。年輕人由于生活節奏快、工作壓力大、飲食不規律等因素，也可能患上糖尿病。尤其是超重和肥胖的人群，更容易成為糖尿病的高危人群。因此，年輕人也應保持健康的生活方式，定期體檢，預防糖尿病的發生。

糖尿病只需要服藥，其他不用管

藥物治療只是糖尿病管理的一部分。糖尿病的治療需要綜合考慮飲食控制、規律運動、自我監測和健康教育等多個方面。通過這5個方面的綜合管理，才能有效控糖，達到糖尿病治療的近期目標和遠期目標。因此，患者不能單純依賴藥物治療，而應注重生活方式的調整。

糖尿病飲食治療主要是控制糖或主食的攝入

科學飲食講究平衡與適量，是控制血糖的重要途徑。糖尿病患者并不需要餓肚子或完全摒棄喜愛的食物，而是需要合理安排每日攝入食物的種類和數量。關鍵是控制每日膳食總熱量，適量攝入蛋白質，限制飲酒和零食攝入，確保營養均衡。過度節食會造成營養不良，出現低血糖、缺鐵、缺鈣等各種問題，還可能導致脂肪肝等嚴重后果。

多吃降糖藥就可以不控制飲食

有些糖尿病患者認為，只要多吃降糖藥就可以不控制飲食。然而，這種做法會加重胰島β細胞負擔及胰島素抵抗情況，加速胰島β細胞的耗竭，并增加低血糖風險及藥物不良反應發生的可能。飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎，藥物治療應與健康生活方式并行。即使服用降糖藥，也需要嚴格控制飲食。

控制血糖越低越好

雖然高血糖會對身體造成損害，但血糖過低同樣危險。當血糖低于3.9mmol/L時，就會出現低血糖癥狀，如饑餓、出汗、手抖、頭暈等。如果不及時補充糖分，就會危害健康，尤其是對人體腦細胞的損害更是不可逆的。因此，血糖控制要適度，不能過高或過低。個體化控制目標應根據年齡、病程、并發癥及糖尿病類型等因素綜合考慮。

沒有感覺不舒服就可以不檢查、不治療

糖尿病的典型癥狀表現為“三多一少”，即多尿、多飲、多食和體重減輕。然而，有相當一部分糖尿病患者并沒有典型的“三多一少”癥狀。長期高血糖對全身的血管、臟器都是有損害的，即使沒有明顯不適，也需要定期檢查和治療。否則，一旦并發癥發生，將對身體造成不可逆的損害。

血糖已經控制在正常范圍內，就不需要監測和藥物治療了

糖尿病需要終身治療。即使血糖暫時控制在正常范圍內，也不能掉以輕心。因為糖尿病患者的血糖水平可能會受到多種因素的影響而波動。因此，需要定期監測血糖和其他相關指標，并根據監測結果及時調整治療方案。只有這樣，才能確保血糖的穩定和患者的健康。

糖尿病監測只需檢測血糖就夠了，其他不用檢測

糖尿病的監測需要全方位進行。除了血糖，還需要檢測糖化血紅蛋白、血脂、肝腎功能、尿常規等指標。此外，還應進行眼底檢查、周圍血管、神經等并發癥的篩查。通過全面評估健康狀況，可以早發現早治療并發癥，降低患者的風險。

保健品非靈丹妙藥

有些糖尿病患者盲目相信保健品的功效，認為它們可以治愈糖尿病。然而，保健品既不能有效治療更不能治愈糖尿病。它們或許能輔助調節血糖水平，但根治糖尿病仍需依靠科學方法和醫生指導。因此，患者不能依賴保健品來治療糖尿病，而應遵循醫生的建議進行正規治療。

有效管理科學預防

為了更有效地管理糖尿病，需要從了解血糖的基本知識開始，并逐步深入到糖尿病的科學認識與綜合治療策略中。

了解血糖及正常范圍

血糖是血液中的葡萄糖含量，主要來源于食物中的碳水化合物和肝臟中的糖原分泌。正常人空腹時血糖一般在3.9～6.1mmol/L之間，餐后2小時一般小于7.8mmol/L。了解血糖的正常范圍有助于患者更好地監測和控制血糖水平。

正確認識糖尿病

糖尿病并非單純由食用糖分過多引起，而是由遺傳因素和環境因素共同作用導致的胰島素分泌或作用異常。患者需要通過綜合治療措施來控制血糖水平，預防并發癥的發生。

注重生活方式調整

飲食控制、規律運動、自我監測和健康教育是糖尿病治療的重要組成部分。患者需要合理安排每日攝入食物的種類和數量，控制膳食總熱量；進行適量的運動鍛煉，提高身體代謝水平；定期監測血糖和其他相關指標；接受健康教育，提高自我管理能力。

遵循醫生建議進行治療

藥物治療是糖尿病治療的重要手段之一。患者需要遵循醫生的建議進行正規治療，按時服藥并注意觀察藥物反應。同時，患者還需要與醫生保持溝通聯系，及時調整治療方案以適應病情變化。

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，需要患者長期關注和管理。通過科學認識糖尿病并采取綜合治療措施，患者可以有效控制血糖水平并預防并發癥的發生。然而，由于公眾對糖尿病的認知水平仍存在不足和誤區，因此需要加大科普宣傳和教育力度，提高患者對糖尿病的認識和管理能力。讓我們攜手努力，為糖尿病患者撐起一片更加明亮的天空！