干眼癥防治攻略

干眼癥，又稱為角結膜干燥癥，是一種由淚液不足或蒸發過快導致的慢性眼表疾病。簡單來說，就是眼睛表面的淚液“供不應求”了。淚液可不是單純的眼淚，它是由水、脂質和黏蛋白等成分組成的復雜液體，負責潤滑眼球表面，提供營養和抗菌作用。當淚液的數量或質量出現問題時，眼睛就會“喊渴”，出現各種不適癥狀。

眼睛干澀：這是干眼癥最典型的癥狀。患者感覺眼睛干燥，就像沙漠中的植物渴望雨水的滋潤。干澀感在長時間用眼后尤為明顯，仿佛眼睛在向你抗議：“我需要休息！”

異物感：由于淚液不足，眼球表面潤滑不夠，眼瞼在眨眼時會產生摩擦，給人一種有沙粒或異物進入眼睛的感覺，甚至出現刺痛。

視力模糊：淚膜的穩定性對視力有重要影響。淚膜不穩定時，光線在眼內的傳播受到干擾，導致視物模糊、視力波動。患者可能感覺看東西時“霧里看花”，一陣清晰一陣模糊。

眼睛疲勞：眼睛容易感到疲勞，尤其是在閱讀、看電視或使用電腦后。眼部肌肉因過度調節而酸脹，甚至可能出現頭痛。

眼睛發紅：眼部可能出現充血，導致眼白發紅。同時，由于淚液分泌不足或質量不佳，干眼癥患者的眼部容易被感染，分泌物增多，早晨醒來時眼角可能有黏稠的分泌物。

如果懷疑自己患有干眼癥，可至醫院眼科就診，醫生會通過以下檢查幫助明確診斷。

淚液分泌實驗：在下眼瞼處放置一小段濾紙，測量5分鐘內被濕潤的長度，以評估淚液分泌量。正常情況下，應濕潤大于10毫米，低于5毫米則提示淚液分泌不足。

淚膜破碎時間：在眼表滴入熒光素染料，患者不眨眼，醫生在裂隙燈下觀察淚膜從完整到出現第一個干燥點的時間。正常值為10秒以上，低于5秒提示淚膜穩定性差。

角、結膜染色：使用染料染色眼表細胞，觀察角膜和結膜上皮細胞的損傷程度。染色面積越大，說明干眼癥越嚴重。

針對干眼癥，臨床常采用以下方法治療——

藥物治療：人工淚液模擬天然淚液的成分，起到潤滑和保護眼球的作用。市面上有多種人工淚液，可根據個人需要選擇。有的含有透明質酸鈉，保濕效果更佳；有的不含防腐劑，適合需要頻繁使用的人群。對于淚液分泌不足的患者，可以使用促進淚液分泌的藥物，如環孢素滴眼液，它通過抑制眼表的炎癥反應，促進淚腺恢復正常功能。

物理治療：熱敷眼部可軟化瞼板腺的脂質分泌物，配合按摩促進排出。嚴重者可在醫生指導下進行物理治療，如瞼板腺熱脈沖治療，疏通腺體。

日常管理：改善環境，如在室內使用加濕器，避免空調、風扇直吹。外出時佩戴護目鏡或防風眼鏡，減少淚液的蒸發。飲食調理方面，攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽，有助于改善淚液的脂質成分。多喝水，保持身體水分充足。同時，避免長時間近距離用眼，注意休息，每用眼30分鐘，休息5分鐘。

手術治療：對于嚴重干眼癥，淚液分泌極少的患者，可考慮淚點栓塞術。通過在淚點處放置小栓子，阻止淚液排出，延長淚液在眼表的停留時間。

預防干眼癥，需注意以下幾點——

保持良好的用眼習慣：工作學習時，注意眨眼頻率，避免長時間盯著屏幕。可以設置提醒，每隔一段時間閉眼休息或遠眺，讓眼睛放松。

創造舒適的環境：室內保持適宜的濕度，避免空氣過于干燥。種植一些綠色植物，不僅美化環境，還能增加空氣濕度。

佩戴合適的眼鏡：如需長時間使用電子產品，可佩戴防藍光眼鏡，減少有害光線對眼睛的刺激。戶外活動時，佩戴太陽鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。

注意飲食調理：多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果。這些營養素對眼睛健康至關重要。

定期眼科檢查：即使沒有明顯癥狀，也應定期進行眼科檢查，早期發現和處理眼部問題。