王薇華博士：正面思考，人生更幸福

為貫徹落實《中華人民共和國家庭教育促進法》，人力資源和社會保障部社會保障能力建設中心開展了家庭教育指導（積極心理指導）職業技能培訓課程（原：家庭教育咨詢服務）。本期，我們特邀家庭教育指導職業技能培訓負責人、首席幸福力導師王薇華博士聊聊家庭教育指導課程。

當下，越來越多的人意識到家庭教育的重要性。想要做到知行合一，還有一段路要走。作為教培人，我們用心搭建好教育資源、建立好課程系統，并提供沖向“持證上崗”“最后一公里”的全程實操技能陪伴，是希望學習完課程的同學，能夠將所學知識轉化為實際指導能力，幫助家長解決育兒困惑，建立良好的親子關系，營造積極向上的家庭氛圍。過去兩年半，看著學員們成長蛻變，進而影響家庭環境變得更好，我們倍感欣慰。

家庭教育指導核心是“幸福力教育”也是“愛的教育”，一個家庭能獲得幸福需要學習，愛人也需要講究方法。只有掌握了正確的方法，處理家庭關系才不會不知所措。家庭教育指導課程中有個“幸福寶典”：家庭的和諧與幸福，取決于心態的好壞。心態好，意味著不與瑣事糾纏，保持積極樂觀的態度。

不如意之事十有八九，但我們可以選擇如何面對它們。以我的婆婆為例，她就是一個典型的活在當下、只記美好的人。在90歲生日那天，她向我透露了長壽的秘訣：人長兩個耳朵，一個用來聽話，一個用來倒出不好的話。她的一生就是這樣一個不斷篩選、保留美好記憶的過程。清洗耳朵活在當下，享受生命每一個瞬間。國外曾做過一項實驗，結果顯示，盡管生活條件相似，樂觀者的壽命卻明顯長于悲觀者，它深刻揭示了心態對人壽命的顯著影響，進一步證實了心態對于個體生命軌跡的深遠意義。

家庭教育指導課程中所講的“積極心理學”，就是教人學會正面思考。正面思考不僅僅是簡單的心態調整，更是我們構建知識體系、塑造認知框架的關鍵所在。當我們主動聚焦于樂觀、感恩、積極向上和充滿自信的事物時，我們的言辭與所感知的世界也會隨之變得陽光而充滿正能量。所以，請常懷感恩之心，無論昨日經歷是喜是憂，都值得我們深深感激。感恩是一股強大的力量，能引領我們走出過往的陰霾，滿懷希望地迎接未來。我們不應被昨日的傷痛與遺憾所羈絆，而要學會放下，將心思聚焦于今天與明天的美好時光上。

我經常提醒學員們要學會使用金鐘罩—屏蔽掉身邊的不好的話語。面對不良的人與事，要果斷割舍，遠離那些負能量的源頭。擁有一個積極向上的氛圍與人際關系網，人生才會更加順暢。

我始終堅信，生命的狀態是由內心所塑造的。你今日的模樣，正是你內心渴望的反映。若未能如愿，那只是因為內心的努力尚不足夠。同時，我也鼓勵大家追求自己想要的生活，活出真我。

最后，我再為大家提出三點建議：讓自己感到舒適，這是人幸福的基礎；用所學賦能家人、孩子及工作單位，成為自助、自救、助他之人；要充滿希望，你是有價值的，你的存在能為他人帶來幫助與溫暖。