冬天不要頻繁洗澡

近日，福州、南昌、南寧等城市的相對(duì)濕度降至40%左右；廣州、武漢、杭州、長(zhǎng)沙等地更是低至30%；而南京和上海的濕度甚至僅有20%。

當(dāng)空氣濕度較低時(shí)，人體通過呼吸和皮膚蒸發(fā)失去水分的速度會(huì)加快，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，進(jìn)而使肌膚變得干燥緊繃。如果在這種情況下仍然保持每天沐浴的習(xí)慣，很容易破壞掉保護(hù)我們身體免受外界侵害的天然屏障——皮脂膜。這層由皮脂腺分泌出的油脂所形成的薄膜能夠幫助鎖住水分，防止過度流失。一旦被過度清洗去除后，不僅會(huì)讓肌膚更加干燥，還可能引起瘙癢、紅腫等問題，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂等癥狀。

冬天，適當(dāng)減少洗澡次數(shù)是非常必要的，建議大家根據(jù)自身實(shí)際情況靈活調(diào)整頻率，并采取一些措施來緩解因環(huán)境因素造成的不適感。洗澡與否取決于個(gè)人習(xí)慣及實(shí)際情況，但如果所在區(qū)域確實(shí)很干燥，那么適當(dāng)降低洗澡頻率是有必要的，當(dāng)然，如果能夠確保每次洗完澡后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚露等護(hù)理用品，保持身體滋潤(rùn)，則可以按照平時(shí)的習(xí)慣來進(jìn)行日常清潔。

冬天洗澡時(shí)應(yīng)注意通風(fēng)換氣，以防水蒸氣過大而導(dǎo)致缺氧、昏迷。洗澡時(shí)不宜先洗頭，并且洗澡的水溫不能過高，以免造成血管擴(kuò)張、心肌缺血。

如果皮膚非常干燥，應(yīng)該盡量減少使用洗浴產(chǎn)品的次數(shù)。如果皮膚是油性的，經(jīng)常有皮脂溢出的情況，可以選擇清潔力度比較強(qiáng)的潔面皂、潔膚皂，或者清潔力度比較強(qiáng)、有控油作用的沐浴液進(jìn)行清洗。

（摘自《華西都市報(bào)》1.2）