和陌生人說話

你有沒有這種感覺？自己遠離家鄉在外打拼，努力工作、努力生活，看似過得熱熱鬧鬧，但內心的某個角落，似乎總被孤獨侵占，時常覺得沒有歸屬感。

我們通常以為，孤獨是缺乏與家人和朋友的強關系聯結導致的。但那些點頭之交的弱關系，對緩解孤獨、增加歸屬感同樣重要。

如果把支持性的社會關系看成一張網，家人和朋友是它最牢固的中心，而陌生人看似無關緊要的“謝謝”、與其他人偶爾的聯系、點滴的善意，都會為我們編織、擴充這張網的邊界。網越大，越能托住個體情緒，穩住生活秩序。

而撬動這一切的把手，就是看見身邊的陌生人。跟陌生人聯結，其實遠比我們想象的要簡單。某天傍晚，我在公園溜達，一只西高地白梗犬湊到我腳邊，我忍不住跟它的主人夸了一句：“狗狗好可愛。”女孩問：“要摸摸它嗎？”于是，我擁有了一次和狗狗親密接觸的機會。那天，我的心情就像小狗毛茸茸的尾巴，在風中搖擺。

有一次加班到很晚，我身心俱疲，走出電梯時碰巧遇到了鄰居東北大叔，他說了一句：“孩兒，剛下班啊，太辛苦了。”在那一瞬間，我真切地感受到一種久違的、不設防的善意。它讓我從現實的疲憊中抽離，被溫暖包裹；又像一只手，把我從懸浮的狀態拉回地面。研究表明，與陌生人短暫地閑聊，會讓人心情更好，并感受到與他人的聯結。這些積極的情緒，正是幸福感的來源。

盡管有各種益處，但對內向的朋友來說，跟陌生人聊天聽起來好像有點兒難。不過，這可能也存在某些誤區。在芝加哥大學布斯商學院的一項實驗中，參與者被要求通勤時在火車或公交車上，跟旁邊的陌生人聊天或者獨處不交談。實驗前，他們都認為獨處會更好；但實驗后他們紛紛表示，與獨處相比，跟陌生人互動使他們獲得了更積極的體驗。

其實，面對陌生人時我們沒有太多的包袱和情感負擔，反倒更松弛、放得開。也因為期待為零，所以任何交流都可能帶來驚喜，讓我們收獲一點點暖意。

我們為什么要跟陌生人聊天？不僅是因為與他人聯結和歸屬感是人類的基本需求，也因為這些現實的互動，讓我們感受到他人的經歷。當我們可以看見更多具體的人時，也就可以理解、包容更多的人和事，最終看清和接納自己。

幫你開門的保安，咖啡館里跟你聊天的店員，幫你拿了快遞的另一個部門的同事，在旅行中跟你分享故事的陌生人……你還記得他們嗎？迎上他們的目光，和他們聊兩句，其實并沒有想象中的那么難。

愿我們都擁有投入真實生活的勇氣。

（晨光摘自微信公眾號“KnowYourself”，黃思思圖）