為何是“擴大”舒適區，而不是“脫離”舒適區

不久前，有位讀者問道：

“想進步的人很多，能進步的人很少，可能很多人總是靠意念生活，得過且過碌碌無為，愿自己可以為了自己和愛的人，脫離舒適的圈子。連叔，你覺得人應該脫離現有的舒適區嗎？”

我當時的回答是：著眼于擴大舒適區。

不少人聽慣了“脫離”舒適區，又接著問，擴大舒適區到底是什么意思？二者有什么不同？

我原來也習慣說脫離舒適區，并不覺得它有什么問題。在觀看奧斯卡最佳紀錄片《徒手攀巖》時，我發現主人公亞歷克斯·霍諾德的說法更精準，更合理，更符合真實情況。他說，他要用練習擴大自己的舒適區。“擴大”兩個字，馬上在我腦子里高光起來，有這句話，有這兩個字，這部電影就值了。順便說一聲，我們在看一本書，欣賞一部作品時，要更在意從其中得到的收獲，能啟發自己，汲取營養，不要把重點放在挑刺上。你的心態是前者，那就“三人行，必有我師”；是后者，那就成天氣鼓鼓的，恨不得當全天下人的老師。別人不想當你的學生，你就更生氣，最后只好詛咒世界，愚昧啊，平庸啊，墮落啊，一通亂罵。何必呢，這樣的生活多沒有意思。我們的求知不是讓自己的脾氣變壞，心眼變小。

擴大舒適區，“擴大”二字好在哪里？

脫離舒適區，把舒適與不舒適截然分開，黑白對立，似乎為了進步，我們得把自己一下拋到不舒適區，像從地球到了火星。這是語言不夠準確帶來的理解混亂。

人性是追求舒適的，一味強調脫離舒適，人就會覺得格外辛苦。似乎為了進步，永遠不能舒適。這樣的話，進步又有什么意思？人總是要死的，終身學習的人就是終身不舒適？這經不起推敲。

而擴大舒適區，是將舒適與不舒適作為整體看待，不舒適是從舒適中探出的觸角，新生的根須。在新領域、新養分的滋養下，舒適的體量增加了，像一棵樹慢慢長大了。擴大將生長的狀態表述出來了。

亞歷克斯·霍諾德是從他舒適的攀登區域向不舒適的攀登區域延伸，是將不舒適的新動作變成舒適的技能。他沒有一秒變成全新的人，一換裝就成了蜘蛛俠。每個人的新知識、新技能的獲得都是如此。你第一次挑戰跑一萬米，你之前跑慣的五千米，是舒適的，真到超出你原有跑量時，你的肌肉與意志才進入不舒適，但多跑幾次，后五千米就會成為你的新舒適區。我們學習不舒適的外語，但不意味著放棄舒適的母語。我們早起辛苦，但更要保證睡眠的質量。

進化是慢慢、一點點地發生的，時間夠長，就進化出了新物種。突然的劇變，一下變成全新的不舒適，恐龍都滅絕了。這就是“擴大舒適區”的意思，只待在舒適區里，是不可能進化的。尤其是現在熱量獲取的成本極低，只想著舒適地活著的人，最后都不可避免地變得非常蠢，失去了學習能力。而只追求不舒適的另一個極端，又會把人變成不顧后果的賭博者，不尊重專業，不在意積累，似乎只要求新求變就能成功，只想著重新洗牌。

要舒適，這舒適要像種子，能從兩片胚葉開始進入不舒適，這樣它才能長成參天大樹，又結出滿樹的舒適。

（摘自龍源期刊網）