必看！膝關節患者術后康復指南

膝關節置換術的適應證和作用

膝關節置換術是一種常見的骨科手術，主要用于治療嚴重膝關節疾病，以減輕患者疼痛、增強關節功能和提高生活質量。以下是膝關節置換術的適應證和作用。

（一）適應證

嚴重骨關節炎：這是膝關節置換術最常見的適應證，特別是對于那些保守治療無效的患者。

類風濕性關節炎：它會導致關節炎癥和破壞，當藥物治療和物理治療無法控制病情時，可能需要置換膝關節。

創傷后關節炎：嚴重的膝關節損傷或骨折后可能造成創傷后關節炎，導致關節疼痛和功能障礙。

膝關節畸形：某些先天性或后天性膝關節畸形，如膝內翻或膝外翻，可能需要通過膝關節置換術來矯正。

膝關節僵硬：膝關節僵硬會導致活動范圍受限，影響日常生活，可能需要手術治療。

骨壞死：膝關節的骨壞死，尤其是股骨遠端或脛骨近端的骨壞死，可能需要進行膝關節置換術。

（二）作用

減輕疼痛：膝關節置換術可以有效減輕或消除膝關節疼痛，提高患者的生活質量。

增強關節功能：手術可以恢復膝關節的正常活動范圍，提高行走、上下樓梯等日常活動的能力。

糾正畸形：對于膝關節畸形的患者來說，手術可以矯正關節的位置，恢復正常的關節對線。

提高生活質量：通過增強關節功能和減輕疼痛，膝關節置換術有助于恢復患者的日常活動，提高整體生活質量。

減少對藥物的依賴：手術后，患者對止痛藥和消炎藥的依賴可能減少。

膝關節置換術后康復訓練的重要性

膝關節置換術后的康復訓練對恢復患者膝關節功能、提高生活質量、預防并發癥具有至關重要的作用。康復訓練的重要性主要體現在以下幾個方面。

加速恢復：康復訓練有助于加速膝關節的恢復過程，早期活動和適當的鍛煉可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛，加快愈合速度。

增強關節功能：系統的康復訓練可以逐步擴大膝關節的活動范圍，增強肌肉力量，提高關節的穩定性和靈活性，從而增強膝關節的功能。

預防并發癥：康復訓練有助于預防術后并發癥，如深靜脈血栓形成、肌肉萎縮和關節僵硬等。借助適當的活動和鍛煉，可以保持肌肉和關節的健康狀態。

改善生活質量：康復訓練有助于恢復患者的日常活動能力，如行走、上下樓梯等，從而提高患者的生活自理能力和社會參與能力。

增強信心和動力：患者能夠在康復訓練過程中感受到自己膝關節功能逐步改善，增強康復信心和動力，積極面對康復過程。

個性化治療：康復訓練計劃通常根據患者的具體情況和恢復進度進行個性化調整，以確保治療的安全性和有效性。

長期效果：長期堅持康復訓練不僅有助于實現最佳的康復效果，還對維持膝關節功能和預防未來可能的關節問題具有重要作用。

膝關節置換術后的康復方法

膝關節置換術后的康復訓練是幫助患者恢復膝關節功能、提高生活質量的重要環節。除了常規的康復訓練方法之外，中醫方法也可以作為輔助手段，幫助患者更好地恢復健康。

（一）常規的康復訓練方法

1早期康復訓練（術后第0～2周）

①抬高患肢和冰敷：抬高患肢（腳高于膝蓋、高于心臟），使用冰水混合物（冰塊與水按1∶1的比例）進行冰敷，減輕術后腫脹和疼痛。②踝泵訓練：平躺或坐姿，逐漸將腳踝向上、向下屈伸。每組20次，每日10組。③肌力訓練：股四頭肌等長收縮（平躺，保持膝蓋伸直，向下用力壓床，盡量收緊股四頭肌），每次10秒，休息5秒，每組10次，每日2組；腘繩肌等長收縮（平躺，腳跟向下壓床，盡量收緊腘繩肌），每次10秒，休息5秒，每組10次，每日2組。此外，患者還可進行前向直抬腿訓練、側向直抬腿訓練、后向直抬腿訓練。④被動/主動屈膝訓練：坐在椅子上或床邊，垂下患肢，利用重力屈膝，可用手輕輕推動膝關節向下屈曲。每次10分鐘，每日1次。⑤主動/助動關節活動范圍訓練：足跟滑動訓練（無痛范圍），10次/組，4組/日。

2中期康復訓練（術后第3～6周）

①股四頭肌閉鏈運動：（終末）伸膝訓練，10次/組，4組/日。②雙側提踵訓練：20次/組，組間休息15秒，4組/日。③推髕骨訓練：可沿髕骨活動方向進行由上到下和由內到外推動，5分鐘/次，1次/日。④被動屈膝訓練：坐位抱膝訓練，堅持10分鐘/次，1次/日。⑤被動伸膝沙袋壓腿訓練：堅持15分鐘/次，1次/日。⑥主動/助動關節活動范圍訓練：足跟滑動訓練（無痛范圍），10次/組，4組/日。⑦病情好轉后，可嘗試固定自行車訓練（根據疼痛程度調整車座高低），5～10分鐘/次，2次/日。⑧單腿靜態站立，開始時5秒/次，逐漸增加持續時間，2分鐘/組，2組/日。⑨步態訓練：可應用輔助器具，強調主動屈伸膝、足跟蹬地、雙腿交替行走和對稱負重。⑩向前上臺階訓練：臺階高度逐漸增加（5～10厘米），10次/組，組間休息15秒，4組/日。

（二）中醫康復方法

推拿按摩：對膝關節周圍的軟組織進行揉捏、按壓和推擠，可以有效放松緊張的肌肉，減輕肌肉的僵硬感，不僅能夠緩解術后的不適，還能提高膝關節的靈活性和活動范圍。同時，按摩能夠刺激局部血液循環，有助于軟化和松解關節周圍的結締組織。此外，按摩可以改善氣血循環，增強局部組織的營養供應，有助于促進愈合和康復。

中藥外敷：可以使用一些中藥貼劑或藥膏進行外敷，以緩解術后疼痛和腫脹。但要避免將中藥貼劑或藥膏直接用于手術切口上，至少距離手術切口5厘米。

氣功和太極拳：作為傳統的健身方法，氣功和太極拳能夠通過調節呼吸和動作來增強體質，提升身體的整體健康水平。練習這些運動能夠提高身體的耐力和協調性，有助于術后康復。此外，太極拳特別注重步態和體態，練習太極拳可以幫助患者逐步恢復正常的步態和運動能力。

中醫飲食調養：根據中醫理論，合理的飲食能夠為身體的康復提供有力支持。食用黑豆、核桃、龍眼等具有補腎壯骨功效的食物，有助于增強骨質，提高骨密度，改善膝關節的健康狀態。食用紅棗、桂圓、山楂等具有活血化瘀作用的食物，有助于改善血液循環，減輕術后的腫脹和疼痛。另外，保持均衡飲食，增加高纖維食物、適量的優質蛋白質及健康脂肪的攝入，有助于身體健康。

膝關節置換術后注意事項

一是遵循醫囑，合理使用止痛藥物。術后疼痛是正常的，醫生會根據患者的具體情況開具止痛藥物。患者應嚴格按照醫囑使用止痛藥，不要自行增減劑量。

二是預防術后感染。術后應保持傷口的清潔和干燥，避免接觸污水或臟物，以預防感染。此外，定期更換敷料，按照醫生的指導進行傷口護理。

三是控制膝關節使用。①避免過度使用：如爬山、長距離行走、跑步等活動會加重膝關節的負擔，應避免這些活動。②限制高沖擊運動：避免打網球、打籃球等增加關節磨損的運動。③日常活動：正常走路和跳舞是可以的，但應避免長時間站立或行走，合理安排休息時間，確保關節不會過度疲勞。

四是定期復查。①復查時間：術后應按照醫生的建議定期進行X射線復查。常見的復查時間為術后3個月、半年、一年。②復查內容：復查通常包括對假體位置、關節功能和骨密度的評估，以確保假體的穩定性和良好的功能恢復。

五是注意異常癥狀并及時就醫。①關節局部癥狀：如關節出現紅腫、發熱、疼痛，或有小孔流出液體，這可能是感染的跡象。②關節活動受限：感到關節活動沒有過去正常或受到限制，可能表示關節功能出現問題。③肢體腫脹與疼痛：如果出現肢體的腫脹并伴有疼痛，或出現關節畸形，可能表明假體或周圍組織出現問題。④外傷后的變形和疼痛：如膝關節在外傷后出現明顯的變形和疼痛，需盡快就醫檢查。

總之，膝關節置換術后的康復訓練是整個治療過程中的關鍵環節，對患者實現最佳的手術效果和長期健康至關重要。患者應在專業醫療人員的指導下積極參與康復訓練，以確保手術的成功和生活質量的提高。

編輯：張宇