精力從哪里來

行為設計學中有一個實驗：實驗人員要求一批大學生在空腹狀態下進入實驗室，隨后，研究人員帶來了兩只大碗，一只碗里放著誘人的巧克力和餅干，另一只碗里則放著一堆胡蘿卜。有一半的受試者被分到了幾塊巧克力和餅干，而不用吃胡蘿卜；相反，另一半受試者被要求只能吃胡蘿卜，不能吃巧克力和餅干。

我們可以想象，只能吃胡蘿卜的人在這個過程中，面對巧克力和餅干的誘惑，肯定備受煎熬；而那些吃了巧克力和餅干的受試者，顯然不需要克服胡蘿卜的誘惑。

緊接著，這兩組受試者被帶到另一個房間去完成“智力測試”，他們需要一筆畫出復雜的幾何圖形，且線條不能重疊，筆尖也不能離開紙面。研究人員給他們發了很多張草稿紙，讓他們盡可能去嘗試。

你可能已經看出來了，這并不是一個檢查智力的實驗，而是一個檢驗耐性的測試。

研究人員只是想看看，哪組的人能堅持得更久，哪組的人又更容易心灰意冷。結果發現，那組吃了巧克力和餅干的、沒受誘惑的受試者，在解題時平均花了19分鐘，認認真真地嘗試了34種方法。相比之下，那些吃胡蘿卜的、之前盡力抵抗誘惑的受試者明顯缺乏耐性，平均花了8分鐘就放棄了，而且只嘗試了19種方法。

為什么只吃了胡蘿卜的受試者這么快就放棄了，這么快就失去了耐性？

科學家的解釋出乎意料，答案是他們已用盡了精力。

因為他們之前就調動自己的精力，去克服巧克力和餅干的誘惑，到了智力測試環節，已經沒有足夠的能量來支撐自己堅持下去。

所以，精力就像電池，是有一定存量的，而電量從非常充裕到漸漸不足，就是我們耗費精力的過程。

為什么很多人會時常感覺自己精力不足、疲倦不堪呢？原因就在于，很多時候我們“電池”的電量都被無謂地虛耗了。那些緊張感、疲憊感等也都是因為精力被無謂虛耗后所產生的感受。

（世全摘自中信出版集團《松弛感：成為有辦法的人》一書）