情緒養育

此時此刻的我，已經不是當年那個無法選擇被誰養育的孩子。此刻我是一個有力量去養育自己孩子的父親或母親。

無論當年我的爸爸媽媽對我使用了多么不合適的養育方式，此時此刻，我有能力去選擇不同的方式養育我自己的孩子。我現在長大了，我有足夠的能力可以保護我自己，我也有足夠的能力給予我的孩子不一樣的童年。

這樣的自我梳理，可以幫助我們在孩子壞情緒爆發時保持反思與覺察。也許正是因為我們有過去那些讓我們變得敏感脆弱的體驗，才可以更好地理解眼前這個脆弱的、崩潰的孩子真正需要什么。

我們可以問問自己，當我是孩子的時候，當我感覺到如此憤怒和害怕的時候，我希望周圍的成年人對我說些什么、做些什么。當你對這樣的問題，能夠尋找到一個答案時，那也許就是最適合你孩子的答案。

（小果摘自化學工業出版社《情緒養育》一書，默沫秋圖）