無畏荊棘 向陽生長

一天下午，五年級學生小華按照預約時間來到心理咨詢室。

“我一直很喜歡數學，但是最近我的成績下降了很多。我試著努力，可是總找不到正確的方法?！毙∪A語氣中帶著焦慮。

我安靜地傾聽并溫和地說道：“數學成績下降讓你感到沮喪和失望，這是正常的情緒反應，說明你想積極的改變現狀，我們可以探討一下原因并改進?！?/p>

在我的啟發下，小華認真反思了自己的學習行為，發現了問題所在：上課時聽到自己不太懂的知識就會開小差；在做題時碰到自己掌握不扎實的知識點時就有些著急，一著急就更寫不出來了。

“每個人都會遇到不太理解的知識點，這是學習新知識時必然會發生的?！蔽腋嬖V小華，此時焦慮解決不了任何問題，重要的是要學會如何去面對。

“首先要學會調節心態，可以嘗試放松訓練，通過將注意力放在呼吸上讓身心逐漸放松來緩解自己的心情，在氣餒時可以設立獎勵來自我激勵?！蔽腋嬖V她。

接著，我和小華一起重新制定了學習策略：遇到不太理解的知識可以向老師請教，也可以自己查閱資料；在復習時，可以設定一個目標，將大目標分解成小目標，由易到難，逐漸加以實現。

經過幾次指點和引導后，小華找到了適合自己的學習策略，在學習中能冷靜應對和突破知識難點，做題正確率大幅提高。

有話說

作為心理健康工作者，不僅要給學生提供心理上的關心和支持，更要幫助他們學會應對挫折的策略與方法。