“抬頭挺胸”并非最健康坐姿

不少家長(zhǎng)都會(huì)督促孩子時(shí)刻端正坐姿，抬頭挺胸。但專(zhuān)家表示，“抬頭挺胸”并非最健康的坐姿。

人體脊柱生理曲度是凸凹結(jié)合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。

當(dāng)人體用力抬頭挺胸時(shí)，會(huì)加大頸椎的前凸曲度，頸椎承受負(fù)荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人為地用力挺直，加大胸椎負(fù)荷的同時(shí)，腰椎也會(huì)代償性地前凸角度變大，增加腰椎間盤(pán)的壓力。這樣整個(gè)脊柱會(huì)處在一個(gè)錯(cuò)誤的力線上，相關(guān)椎間盤(pán)、韌帶、肌肉出現(xiàn)疼痛和慢性病變。

過(guò)度挺胸也會(huì)使肋骨外翻，影響呼吸的輔助肌群收縮，進(jìn)而影響呼吸功能。

更何況，“抬頭挺胸”需要更多肌肉參與，主觀發(fā)力才能維持，很容易肌肉疲勞。所以，保持脊柱自然伸展的姿勢(shì)，才是最科學(xué)、健康的。

（據(jù)科普中國(guó)）