新時代中職生沉迷手機(jī)的調(diào)查研究

一、中職生使用手機(jī)的現(xiàn)狀

根據(jù)共青團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部、中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）對全國31個?。▍^(qū)、市）的近4萬名小學(xué)、初中、高中、中職學(xué)生進(jìn)行連續(xù)的互聯(lián)網(wǎng)使用情況跟蹤調(diào)查，2022年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.93億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率為97.2%，未成年網(wǎng)民使用手機(jī)上網(wǎng)的比例達(dá)到91.3%（《第5次全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報告》）。中職生在上學(xué)期間上網(wǎng)時長達(dá)2小時以上的占51.5%，節(jié)假日超3小時達(dá)到59.2%（《2019年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》）。中職生用手機(jī)學(xué)習(xí)在線教育課程和課外知識的比例遠(yuǎn)低于其他學(xué)段學(xué)生，經(jīng)常被限制上網(wǎng)時長的比例遠(yuǎn)低于其他年級，一部分中職生網(wǎng)民曾遭遇不良信息和網(wǎng)絡(luò)暴力，隨著相關(guān)部門的監(jiān)管深入，這種狀況有所改變，但由于網(wǎng)絡(luò)平臺監(jiān)管尚處于發(fā)展階段，消極、負(fù)面內(nèi)容對中職生的影響不容小覷。

二、中職生沉迷手機(jī)的原因分析

（一）生理因素

中職生處于青春期，神經(jīng)元對刺激性的神經(jīng)遞質(zhì)的反應(yīng)更快，導(dǎo)致中職生對壓力事件的反應(yīng)更激烈，同時對愉悅的刺激體驗(yàn)也更強(qiáng)烈。好奇心強(qiáng)、自控力差，容易受到手機(jī)中新奇、刺激的內(nèi)容吸引，進(jìn)而沉迷其中。

（二）心理因素

1.逃避現(xiàn)實(shí)與壓力

中職生容易受到外界事件的影響，他們不僅需要應(yīng)對學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，還需面對生活、升學(xué)和就業(yè)等多方面的壓力。當(dāng)面臨具有挑戰(zhàn)的復(fù)雜情境時，他們可能會感到困惑、無助或焦慮，從而選擇通過手機(jī)中的娛樂活動來尋找短暫的情緒緩解和心理慰藉。

2.社交需求與自我認(rèn)同

中職生正處于社交需求旺盛的階段，他們渴望與同齡人建立深厚的友誼。手機(jī)為中職生提供了廣泛的社交平臺，他們可以通過手機(jī)與同學(xué)、朋友進(jìn)行便捷的即時交流，獲得認(rèn)同和支持，以期促進(jìn)友誼的親密性并結(jié)識新朋友。因?yàn)閷ψ灾骱屯恍缘淖非?，通過網(wǎng)絡(luò)建立的超越家庭、學(xué)校和社區(qū)的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系很有誘惑力。同時，通過在網(wǎng)絡(luò)平臺展示自拍、發(fā)布個人狀態(tài)、制作和分享微視頻等方式，中職生不僅可以表達(dá)情感、分享生活，還能夠感受到來自同齡人和社會的關(guān)注與認(rèn)可，增強(qiáng)自我認(rèn)同感和滿足感，這些應(yīng)用場景進(jìn)一步增加了對手機(jī)的依賴。

3.虛擬世界的吸引力

處于青春期的中職生往往充滿好奇心和冒險精神，熱衷于嘗試新事物。手機(jī)上的虛擬世界為中職生提供了大量的信息和娛樂渠道，如游戲、短視頻、直播等，為他們打開了一個充滿新奇的虛擬世界，提供了在現(xiàn)實(shí)生活中較難觸及的體驗(yàn)和認(rèn)知。這些虛擬世界能夠滿足中職生的好奇心和探索欲，使他們更加難以割舍與“數(shù)字世界”的聯(lián)系。

4.自控力缺失

盡管手機(jī)為中職生提供了學(xué)習(xí)新知識和新技能的便利，但中職生在學(xué)習(xí)時，很容易受到手機(jī)中無關(guān)學(xué)習(xí)信息的干擾，如彈出的通知、社交媒體的消息、游戲的誘惑等。這些干擾因素不僅打斷了他們的學(xué)習(xí)進(jìn)程，還可能使他們分心，從而降低了學(xué)習(xí)效率

（三）社會環(huán)境原因

1.互聯(lián)網(wǎng)與智能手機(jī)的普及

隨著科技的發(fā)展和人們生活水平的提高，智能手機(jī)已經(jīng)普及到社會的各個角落，智能手機(jī)安裝的應(yīng)用軟件如社交軟件、搜索工具、視頻平臺、游戲等涵蓋社交、娛樂、學(xué)習(xí)等多個方面的功能，滿足了中職學(xué)生的多樣化需求。

2.社會氛圍與同伴影響

中職生群體特別是住校學(xué)生，同伴之間的相互影響與手機(jī)依賴現(xiàn)象密切相關(guān)，當(dāng)一個學(xué)生沉迷于智能手機(jī)時，他的行為往往會影響到周圍的同學(xué)，進(jìn)而形成一種“跟風(fēng)”效應(yīng)。在這種氛圍下，一些原本對智能手機(jī)依賴程度不高的學(xué)生也可能逐漸被影響。

3.家庭與學(xué)校的監(jiān)管不足

未成年人與父母是否共同生活，顯著影響未成年人上網(wǎng)的時間長度。與上網(wǎng)時長的情況類似，未成年網(wǎng)民與父母是否共同生活也影響了其對互聯(lián)網(wǎng)的依賴程度，如表1所示。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，家長自身的網(wǎng)上娛樂行為直接影響到未成年人的上網(wǎng)時長，如表2所示（《2021年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》）。

4.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境與內(nèi)容的影響

盡管相關(guān)部門加強(qiáng)了網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管，但互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容平臺對于不良信息的甄別和處理速度還有待提高，消極、負(fù)面內(nèi)容仍對中職生產(chǎn)生了一定的影響。這些不良內(nèi)容可能進(jìn)一步加劇中職生的手機(jī)沉迷問題，從而導(dǎo)致他們更頻繁地使用手機(jī)瀏覽和搜索相關(guān)信息。

三、中職生沉迷手機(jī)的危害

（一）學(xué)業(yè)成績下滑

中職生沉迷手機(jī)，常常導(dǎo)致他們無法專心于學(xué)習(xí)。手機(jī)中的游戲、社交媒體等應(yīng)用會分散他們的注意力，使得他們難以在課堂上集中精力聽講和正常完成課后學(xué)業(yè)任務(wù)。這種長期的分心會嚴(yán)重影響他們的學(xué)業(yè)成績，對未來升學(xué)和就業(yè)造成不利影響。

（二）社交能力減弱

過度使用手機(jī)會讓中職生減少與現(xiàn)實(shí)中的人面對面交流的機(jī)會。雖然手機(jī)提供了便捷的社交方式，但它無法替代真實(shí)社交的深度和復(fù)雜性。長期依賴手機(jī)社交可能導(dǎo)致中職生失去鍛煉和提升社交能力的機(jī)會，影響他們的人際關(guān)系和心理健康。

（三）身心健康受損

首先，長時間盯著手機(jī)屏幕會導(dǎo)致視力下降、眼疲勞，甚至引發(fā)頸椎病、腰椎病、手腕勞損等健康問題，影響學(xué)習(xí)和生活。其次，戶外體育活動是保持身心健康的重要途徑，而過度使用手機(jī)減少了戶外活動，進(jìn)一步加劇健康問題。再者，深夜使用手機(jī)常常導(dǎo)致入睡困難或睡眠不足，缺少睡眠的中職學(xué)生在認(rèn)知任務(wù)上會表現(xiàn)較差。

此外，互聯(lián)網(wǎng)上充斥著各種消極、負(fù)面的信息，中職生使用手機(jī)增加了接觸這些不良信息的風(fēng)險，導(dǎo)致他們因過度追求虛擬世界的成就感和滿足感，對現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生不滿和失望，價值觀發(fā)生扭曲，影響心理健康和人生發(fā)展。過度使用手機(jī)還可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、自我價值感下降、注意力缺陷、沖動行為等心理問題，這些問題如果不及時處理，會對中職生的生活和學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重影響，并增加他們在就業(yè)上的壓力。

（四）安全風(fēng)險增加

中職生在使用手機(jī)時，可能會忽視周圍環(huán)境和他人而增加意外傷害的風(fēng)險。他們可能會在過馬路、騎自行車時低頭玩手機(jī)，引發(fā)交通事故?；ヂ?lián)網(wǎng)既能使青少年與朋友進(jìn)行方便快捷的交流，又可能給他們帶來傷害性的社會經(jīng)歷，如：青少年可能因言行不當(dāng)或觀點(diǎn)不同而在網(wǎng)絡(luò)上遭受欺凌，對他們的心理造成創(chuàng)傷；一些不法分子利用青少年的好奇心和缺乏社會經(jīng)驗(yàn)，通過虛假信息進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)詐騙，導(dǎo)致青少年財產(chǎn)損失甚至人身安全受到威脅；青少年在社交網(wǎng)絡(luò)上分享個人信息時，如果不注意隱私保護(hù)，可能會導(dǎo)致個人信息泄露，進(jìn)而遭受騷擾、威脅等風(fēng)險。

四、預(yù)防中職生沉迷手機(jī)的應(yīng)對策略

（一）個人層面

1.提升自我網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)

中職生應(yīng)主動關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全法律法規(guī)知識和信息，明確社會責(zé)任和道德準(zhǔn)則，增強(qiáng)自己的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。通過閱讀相關(guān)書籍、參加主題講座和學(xué)習(xí)活動等方式，了解網(wǎng)絡(luò)使用的正確方法和注意事項(xiàng)，提高自我保護(hù)能力。學(xué)會辨識網(wǎng)絡(luò)信息的真?zhèn)危幻つ肯嘈啪W(wǎng)絡(luò)上的謠言和虛假信息。培養(yǎng)批判性思維，對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容進(jìn)行獨(dú)立思考和判斷，避免被誤導(dǎo)，并樹立正確的信息社會責(zé)任觀。

2.培養(yǎng)使用手機(jī)的良好習(xí)慣

中職生應(yīng)制定合理的使用手機(jī)計劃，明確使用手機(jī)的目的和時間，學(xué)會控制自己的沖動和欲望，不輕易被手機(jī)中的游戲、社交媒體等吸引。培養(yǎng)自律意識，做到適時放下手機(jī)，享受現(xiàn)實(shí)生活。利用手機(jī)設(shè)置中的如“健康使用手機(jī)”等功能，追蹤和管理自己使用手機(jī)的時間。設(shè)定目標(biāo)和獎勵機(jī)制，激勵自己減少使用手機(jī)時間。

3.尋找替代活動

中職生應(yīng)培養(yǎng)自己的興趣愛好，如閱讀、運(yùn)動、繪畫、音樂等。這些活動可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，減少對手機(jī)的依賴。積極參加學(xué)校或社區(qū)組織的各類活動，結(jié)識新朋友，拓展社交圈。

（二）家庭層面

1.加強(qiáng)溝通與理解，共同規(guī)劃與監(jiān)督

家長應(yīng)主動承擔(dān)起教導(dǎo)中職生正確使用互聯(lián)網(wǎng)的責(zé)任。首先，主動與孩子進(jìn)行深入的溝通，了解他們使用手機(jī)的情況和需求。在此基礎(chǔ)上與孩子共同制定使用手機(jī)的規(guī)則，明確家長的監(jiān)督職責(zé)。家長要定期與孩子回顧使用手機(jī)的情況，確保孩子能夠遵守規(guī)定。這種理解與監(jiān)督相結(jié)合的方法，不僅能幫助孩子形成自律的習(xí)慣，還能讓他們感受到家長的關(guān)心與支持。對于那些因父母外出務(wù)工或者其他特殊原因，監(jiān)護(hù)人難以有效管理他們的網(wǎng)絡(luò)使用時，社區(qū)或相關(guān)社會組織應(yīng)當(dāng)扮演起支持者的角色，為他們提供必要的幫助。

2.樹立榜樣，培養(yǎng)健康興趣

家長應(yīng)成為孩子正確使用手機(jī)的榜樣，減少在孩子面前過度使用手機(jī)的行為。同時，積極引導(dǎo)孩子參與有益的活動，如閱讀、運(yùn)動等，幫助他們培養(yǎng)多樣化的興趣愛好。在此過程中，家長要密切關(guān)注孩子的變化，及時給予引導(dǎo)和支持，確保他們遠(yuǎn)離手機(jī)的誘惑。

3.鼓勵參與家庭事務(wù)與活動，促進(jìn)情感交流與責(zé)任感

為了培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和獨(dú)立能力，家長應(yīng)鼓勵孩子參與家庭事務(wù)，如做飯、打掃衛(wèi)生等。同時，家長應(yīng)定期組織家庭活動，如戶外郊游、家庭聚餐等。這些活動不僅能讓孩子在參與中感受到家庭的溫暖，還能提供他們與家人互動的機(jī)會，促進(jìn)彼此之間的情感交流。通過參與家庭事務(wù)和活動，孩子能夠增強(qiáng)責(zé)任感，減少對手機(jī)的依賴。

4.提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，以更好地監(jiān)管與引導(dǎo)

家長應(yīng)關(guān)注自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的提升。通過加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)知識的學(xué)習(xí)，家長能更好地理解孩子在網(wǎng)絡(luò)世界中的行為，更準(zhǔn)確地把握孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，及時發(fā)現(xiàn)并糾正可能的問題，進(jìn)行監(jiān)管和引導(dǎo)，確保孩子健康成長。

（三）學(xué)校層面

1.制定合理使用手機(jī)的管理方案

學(xué)校應(yīng)制定一套詳細(xì)的手機(jī)管理方案，明確手機(jī)在校園內(nèi)的使用規(guī)則，包括規(guī)定學(xué)生在課堂上、自習(xí)時間以及就寢時間不得使用手機(jī)，并設(shè)定特定區(qū)域如圖書館、教室等作為手機(jī)禁用區(qū)。同時，學(xué)校設(shè)立手機(jī)存放處，方便學(xué)生在需要時存放手機(jī)。對于違規(guī)使用手機(jī)的學(xué)生，學(xué)?？刹扇∠鄳?yīng)的處罰措施，以確保規(guī)范使用手機(jī)。

2.加強(qiáng)教育引導(dǎo)與心理輔導(dǎo)

學(xué)校加強(qiáng)對學(xué)生使用手機(jī)的教育引導(dǎo)，通過開設(shè)專題講座、主題班會等形式，向?qū)W生普及沉迷手機(jī)的危害和正確使用手機(jī)的方法。同時，學(xué)校應(yīng)配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)師，為有手機(jī)依賴問題的學(xué)生提供個性化的心理輔導(dǎo)和支持。與學(xué)生面對面進(jìn)行交流，了解他們的實(shí)際需求和困惑，幫助他們建立正確的手機(jī)使用觀念，提高自我控制能力。

3.改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

學(xué)校應(yīng)鼓勵教師改進(jìn)教學(xué)方法，通過引入多媒體教學(xué)、實(shí)驗(yàn)教學(xué)、項(xiàng)目式學(xué)習(xí)等多樣化的教學(xué)方式，讓學(xué)生在參與中感受到學(xué)習(xí)的樂趣和價值。在教學(xué)中引入企業(yè)實(shí)際案例，讓學(xué)生明確所學(xué)知識的實(shí)際應(yīng)用價值，并邀請企業(yè)中的技術(shù)專家或管理人員來校進(jìn)行講座或指導(dǎo)，幫助學(xué)生了解職業(yè)發(fā)展和行業(yè)趨勢，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。此外，學(xué)校應(yīng)與企業(yè)合作開展實(shí)踐項(xiàng)目和實(shí)訓(xùn)課程，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和掌握職業(yè)技能，更加專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，從而減少對手機(jī)的依賴。為了充分利用手機(jī)，同時避免其潛在的負(fù)面影響，教師可以為學(xué)生提供豐富的在線學(xué)習(xí)資源，如教學(xué)視頻、電子書籍、在線題庫等，滿足學(xué)生多樣化的學(xué)習(xí)需求。

4.引導(dǎo)學(xué)生積極參與課余活動

學(xué)校通過組織豐富多樣的課余活動，吸引學(xué)生的積極參與，可以降低他們對手機(jī)的依賴程度。這些活動涵蓋體育比賽、文藝演出、科技競賽等文體活動，以及各類興趣小組和社團(tuán)活動。這些多樣化的選擇為學(xué)生提供更廣闊的交流平臺，讓他們有機(jī)會結(jié)識志同道合的朋友，拓寬興趣愛好，豐富課余生活。同時，學(xué)校也倡導(dǎo)學(xué)生積極投身社會實(shí)踐活動和志愿服務(wù)活動。通過這些活動，學(xué)生不僅能夠增強(qiáng)社會責(zé)任感和公民意識，還能在實(shí)踐中鍛煉自己的綜合能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

5.建立家校合作機(jī)制

學(xué)校應(yīng)積極與家長建立緊密的合作關(guān)系，共同關(guān)注學(xué)生手機(jī)使用的情況。學(xué)校應(yīng)定期向家長分享學(xué)生在校的手機(jī)使用情況和學(xué)校對學(xué)生的手機(jī)管理策略，從而引導(dǎo)家長在家庭中同步加強(qiáng)對孩子使用手機(jī)的合理監(jiān)管，家校雙方需形成全力，共同探索和實(shí)施手機(jī)管理的有效策略。

（四）社會層面

1.加強(qiáng)宣傳力度

政府、學(xué)校及社會組織應(yīng)協(xié)同努力，加大對沉迷手機(jī)問題的宣傳力度，通過舉辦講座、展覽、制作宣傳片等多種方式，提高公眾對網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)重要性的認(rèn)識。同時，利用微博、微信公眾號等新媒體平臺，定期發(fā)布沉迷手機(jī)問題的相關(guān)文章和案例，以增強(qiáng)公眾關(guān)注度與認(rèn)知，引導(dǎo)大眾合理使用手機(jī)。

2. 強(qiáng)化監(jiān)管引導(dǎo)

政府應(yīng)制定并執(zhí)行全面的政策和法規(guī)，以引導(dǎo)合理使用手機(jī)的行為，保護(hù)未成年人的身心健康，包括針對因過度使用手機(jī)導(dǎo)致的視力下降、沉迷游戲等問題，設(shè)立相應(yīng)的處罰措施和救助機(jī)制。同時，加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)平臺的監(jiān)管，打擊非法手機(jī)應(yīng)用、網(wǎng)絡(luò)犯罪和不良游戲，防止它們誘導(dǎo)未成年人過度消費(fèi)和沉迷。對于違規(guī)發(fā)布不良信息的網(wǎng)絡(luò)平臺，必須依法進(jìn)行處罰和整治，確保網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的安全與健康。

3.鼓勵企業(yè)履行社會責(zé)任

手機(jī)應(yīng)用和游戲企業(yè)應(yīng)積極履行社會責(zé)任，關(guān)注未成年人的身心健康，開發(fā)更多具有教育意義和有益身心的應(yīng)用和游戲，營造健康、安全的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。同時，企業(yè)也應(yīng)加強(qiáng)對未成年人的保護(hù)，通過技術(shù)手段實(shí)現(xiàn)年齡限制和消費(fèi)限制，防止他們過度使用手機(jī)。

[基金項(xiàng)目：本文系廣東省教育科學(xué)規(guī)劃2023年度中小學(xué)教師教育科研能力提升計劃項(xiàng)目“后疫情時代下梅州市中職生心理健康狀況調(diào)查研究”（項(xiàng)目編號：2023YQJK311）的階段性成果之一。]

責(zé)任編輯 陳春陽