低氧運動對肥胖大學生健康促進的研究進展

摘要：大學生肥胖情況已經成為目前我國大學生體質發展的一個主要問題，肥胖不僅會造成大學生的運動能力下降，也會影響大學生的身體健康，帶來一系列的肥胖并發癥。例如心血管疾病的風險增加，日常活動水平下降，糖尿病等系統性疾病風險上升等問題。采取低氧運動干預的方法，對肥胖大學生進行健康干預，有助于大學生消耗多余的脂肪，從而達到減重健身的目的，但是在運動過程當中需要采取針對性的低氧干預方法，設計良好的運動強度和運動頻率，從而幫助肥胖大學生養成規律運動的習慣，促進大學生形成健康意識。

關鍵詞：低氧運動；肥胖問題；大學生；健康管理

課題項目：2022年度廣西高校中青年教師科研基礎能力提升項目，2022KY0336；大學生創新創業訓練計劃項目，S202210594036。

一、引言

根據相關調查結果顯示，當前大學生肥胖率呈逐年走高的趨勢，這一趨勢與大學生運動量的減少高度相關[1]。隨著科技的進步，大學生越來越依賴電子產品，如電腦、手機等，而這些電子產品的使用大多是靜態的，從而導致了長時間的久坐。大學生學習壓力加大也是肥胖率上升的原因之一，長時間的久坐使得大學生運動的機會大大減少，導致了肥胖率的上升。大學生一方面面臨著精神壓力，另一方面則容易受到外界環境的影響，經常選擇高熱量、高脂肪的快餐和零食作為食物。這種不健康的飲食習慣加上缺乏運動，導致了能量攝入過多，從而引發肥胖問題。……