“鬼壓床”怎么破

說起睡眠，其中一個有趣且恐怖的現象是不得不提的，那就是“鬼壓床”。“鬼壓床”在醫學上被稱為睡眠癱瘓癥。簡單地說，“鬼壓床”就是你的肌張力和大腦沒有同時醒過來。睡眠癱瘓癥是在快速眼動期中因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。有些人甚至會因為這種大腦無法解釋的現象而產生恐懼心理，進而形成恐怖的想象或幻覺。

有資料顯示，超過50%的人體驗過睡眠癱瘓癥，科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多見于青少年以及年輕人。

如果是別人碰上了“鬼壓床”，你只需要在他們身上輕輕撓一下，讓他的肌張力醒過來。如果是自己遇到這種情況，也不必緊張，你越緊張，大腦越不能檢測到你已經醒了，也就不會把肌張力還給你。首先，你可以快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動；然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下腭和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部、肩、手、腿、腳踝和腳趾。這樣大腦就知道你醒了并把肌張力還給你，你也就可以坐起來動動全身肌肉，自由地控制自己的身體了。

（據中新社訊）