你要允許自己的冰激凌融化

大學快畢業的那段時間，壓力像影子一樣跟上了我。城市的去留選擇、實習工作的安排、需要不斷磨合的新專欄、對未來的不確定和對已知事物的難以把握，都讓我在回頭的時候越來越難看到陽光，影子在陽光里膨脹成巨人，幾乎遮蔽了我。

某天，我壓力重重地走在街上，遇到一位熟識的朋友。炎炎夏日，我們一起走在亮閃閃的柏油路上，明明是如此明媚的一天，我的視野里卻皆是深色卷曲的葉子、煩躁的蒲扇和陣陣緩慢流動的風。我逐漸感到自己的壓力正在成為有形之物，試圖抽走我用來平衡生活的小傘。

朋友見狀，拍了拍我的肩膀，指著路旁的一輛冰激凌車說：“走，去買兩支蛋筒冰激凌吃！”

從那個涼爽的冰激凌車里出來，我們一人手握一支裝著冰激凌彩球的蛋筒。它的味道實在好極了，蛋筒香甜，奶油新鮮、柔滑細膩，味道無可挑剔。

忽然，從冰激凌漂亮彩球的側面滴下一兩滴汁水，正落在我的白色襯衫上。我的煩躁立刻被引爆，這兩滴顏料般的液體像是開啟的旋鈕。我抱怨道：“真是事事不順，吃個冰激凌也能弄臟衣服，好倒霉啊！”

朋友笑著看我狼狽的樣子，隨后淡淡地說了一句：“你要允許自己的冰激凌融化啊！”

允許自己的冰激凌融化？我不理解。這是在指責我對一支冰激凌不寬容嗎？可它確確實實造成了我的煩惱，弄臟了我的衣服，增加了我額外的勞動量。

朋友把我的氣惱和驚訝看在眼里，他又說：“你知道這樣一支冰激凌里，含量最多的成分是什么嗎？”

“奶油？糖？添加劑？”我問道。

“不，這支冰激凌含量最多的是空氣，一支口感佳、品質好的冰激凌應該含有50%的空氣。”朋友神秘地舉著冰激凌說。

我懷疑起自己的耳朵，空氣居然是冰激凌里最重要的原料，這怎么可能？看不見、摸不到的東西怎么會對實實在在的事物產生影響？

朋友繼續解釋道：“制作冰激凌重要的一個步驟就是泵入空氣。空氣會幫助冰激凌中的其他原料不斷膨脹變大，冰激凌的口感就會隨之越發的綿密蓬松。換句話說，冰激凌的空氣含量高，口感就會絲滑輕盈，但50%的空氣含量是最佳口感。”

“虛無縹緲的空氣對冰激凌真的有那么重要嗎？”我疑惑道。

“如果一支冰激凌里不含空氣，它嘗起來就像一塊堅硬扎實的冰，完全談不上口感。相反，如果一支冰激凌里的空氣含量高于50%，它的味道可能會非常淡，很快會在嘴里消失，沒有任何余香。所以，要想獲得最佳口感，就要不多不少加入50%的空氣。”朋友說道。

對我來說，這實在是一件不可思議的事。我拿著手里這支剛剛被我詛咒過的冰激凌，心里暗暗驚嘆于它的秘密。

“所以，你也應該和它一樣，試著給自己加點空氣呀！”朋友笑著說，“你現在被各種壓力包圍，渾身緊繃，壓力讓你身邊的事物變成了不含空氣的冰激凌，每一個都那么重，但是沒滋沒味。如果想讓一切好起來，首先要做的就是釋放自己，給自己加50%輕輕松松的空氣，說不定你就能品嘗到事物最好的味道。”

“加點空氣？”我費解地笑了笑，此時冰激凌又滴下幾滴濃稠的液體。

我記住了這個奇怪的“冰激凌理論”，并在之后的生活里慢慢地實踐它。遇到壓力，我不再那么僵硬地躲避，而是主動給自己加點空氣，學會先深呼吸，放松調整不安的情緒，然后再去處理棘手的問題。這樣做之后，我發現自己把精力都集中在了解決具體的問題上，而不是讓負面情緒久久包圍我的生活，自然而然就輕松多了。

我漸漸明白，也許朋友想表達的是，你應該有讓自己的冰激凌融化的勇氣。面對壓力，我們就像面對凍得結實的冰激凌，害怕它融化，但越恐懼，它就融化得越快，如果我們面對并接受它的自然融化，心里一定會輕松很多，而后再給緊張的自己加點空氣，等到放松后再去解決問題，一切就容易得多了。

后來，每當壓力大的時候，我都會給自己買一支冰激凌，細細品嘗著那由空氣帶來的美好滋味。如果不是夏天，我會閉起眼睛，想象自己手中握著一支蛋筒，再把來自四面八方的壓力都暫時放在原料桶里。我上前去，用勺子挖著不同口味的冰激凌球，一個一個地裝在蛋筒里，巧克力味的是生活的壓力，樹莓味的是環境的壓力，香蕉味的是工作的壓力，然后凝視著這支由自己的壓力組裝成的“冰激凌”，它是那么的多彩和鮮艷，看起來也沒有那么可怕。

然后，我拿著這支“冰激凌”走進一片陽光里，波光粼粼的陽光照射在冰激凌球上，很快就有汁水滴下，球體越縮越小，直到這支壓力“冰激凌”漸漸消失。

（摘自2022年第8期《知識窗》）