孩子沉迷手機，怎么破？

如今，家長們最頭疼的事情之一，就是孩子沉迷手機。如何才能避免孩子陷入虛擬的網絡世界？如何讓已經沉迷的孩子擺脫手機的“誘惑”？聽一聽岳陽市君山區家校共育名師工作室的教師們怎么說。

名師來支招

走出短視頻之困

肖林海

岳陽市君山區家校共育名師工作室講師

“不知道從什么時候開始，孩子越來越喜歡刷短視頻，一玩手機就沒完沒了，強制拿走就發脾氣。”總能聽到家長這樣“訴苦”。

在面對兒童、少年時期的孩子愛刷短視頻的問題時，家長可以嘗試以下幾個方法進行干預。

共情孩子，減少溝通阻力。當家長看到孩子玩手機，第一時間是憤怒，想馬上制止。其實，家長可以先表達理解孩子的心情，在彼此情緒舒緩的前提下，提出對他的期望和改進意見。

推薦優質長視頻，培養孩子的專注力。家長可以引導孩子通過觀看優質長視頻來轉移注意力，打破短視頻知識碎片化、快餐化的缺點，既增加孩子的知識儲備，又培養孩子的專注力，還能提升文學素養，拓展知識視野、探索精神。比如周末帶孩子去電影院看一場有意義的電影，或在家里看一部關于歷史人文的紀錄片。

開啟優質親子陪伴，增強孩子的幸福感。創新親子陪伴模式，增強親子互動的深度與質量，讓孩子在日常點滴中感受到童年生活的快樂和幸福，培養良好的習慣和健康的興趣愛好。比如陪孩子一起做運動，一起做家務，從生活細節找尋教育契機，走出“短視頻”之困。

陪伴是最長情的告白，優質的親子陪伴給孩子增強成長的安全感和幸福感。在家聊天或戶外活動，和孩子一起去嘗試、去體驗、去感受，讓孩子在與現實生活的連接中找到快樂、幸福成長。

共繪同心圓

用規則與陪伴構建另一方天地

許市鎮黃金小學 金朝

因為工作繁忙，兒子一直由爺爺奶奶照顧。老人們較為溺愛，從不限制他玩手機，導致兒子極度依賴手機，每天吃飯、睡覺前總少不了“刷一刷”，經常玩到深夜。老師也反饋他課堂上精神萎靡、打瞌睡，注意力不集中。

最初，我直接沒收他的手機，強制減少使用時間。然而，這并未達到理想效果，親子關系反而變得緊張。

根據老師的建議，我嘗試與兒子共同制定規則，限制他每天的使用時長，并在睡前收起手機，避免影響休息。老師建議我增加親子互動的時間，于是我買來他感興趣的書，每天抽出半小時和他一起閱讀、討論書中的情節、人物，分享各自的見解。

一開始，兒子有些抗拒，看書的時候缺乏耐心，總坐不住。隨著時間的推移，他逐漸找到了閱讀的樂趣。這一轉變也延伸到他的日常生活中——他逐漸減少了手機使用，課后主動與同學們一起打籃球、進行手工活動，不再一心想著刷視頻和玩手機。隨著他的注意力和專注力逐步恢復，課堂表現也明顯改善。

我發現，孩子需要的并不僅是嚴格的管理，而是能夠深入他內心的陪伴與理解。通過親子共讀和生活中的活動，他逐漸意識到，短視頻的“快感”只是短暫的，而真正的滿足感源自于豐富且真實的生活。

用規則和陪伴替代屏幕，讓兒子找到了更好的心靈歸屬。

網絡游戲“下凡記”

許市鎮中心小學 徐儀婷 顏三清

學生小澤沉迷網絡游戲，影響學習的同時，性格也逐漸變得孤僻，讓家長、老師感到擔心。

一次，我們偶然發現小澤的筆記本上繪制了一幅學校地圖，還畫有栩栩如生的人物和精美的服裝。交流后得知，小澤根據一款網絡游戲，融入學校環境后，創造了一個校園尋寶小游戲。游戲中，人物角色的“皮膚”藏匿于校園的各個角落，找到便能獲得獎勵，并為所在的小組加分。我們商議，何不將這份虛擬的游戲帶入現實，讓它真正“下凡”呢？

與小澤商議后，我們決定基于他的畫作，為每個“皮膚”賦予不同的驚喜：一根棒棒糖、表揚一名同學、體驗當一天班長或是做一道趣味數學題。只要找到“皮膚”并進行挑戰，便能為本組加一分。

我們選定一節實踐課，小澤擔任游戲指揮官。小澤剛站上主席臺，同學們不約而同鼓起掌來，他逐漸褪去羞澀和不安，大聲而清晰地向同學們闡述游戲規則。這節課，學生的歡聲笑語充滿了整個校園。在游戲的最后一個環節，一位同學抽到了“表揚一個人”的獎勵，她真誠地說：“我要表揚小澤，原來他如此聰明且富有創意，我希望他能創造更多有意義的游戲，多和同學們玩耍，與大家共同分享快樂。”小澤的臉上第一次綻放出燦爛的笑容。

之后，我們將網絡游戲中的獎勵機制運用到了班級管理，小組加分制成了班級的一大特色，極大地提升了孩子們的積極性與責任感。同時，我們與小澤的父母進行溝通，建議他們合理安排孩子玩手機的時間，用陪伴代替手機。

如今，小澤擁有了更多朋友，擔任活動課的小老師，帶領同學們在游戲中學習，在學習中成長。

愛玩，是孩子的天性。孩子沉迷網絡并不可怕，只要家校雙方攜手合作，采取科學的策略和方法，耐心引導，就能幫助孩子走出困境。

家校合力，“育”見未來

岳陽市君山區教育局黨委委員、副局長 楊嘉勇

最和美的樂章，是家校同頻的旋律；最溫情的教育，是雙向奔赴的合力。岳陽市君山區教育局高度重視家校共育工作，創新思路，整合資源，依托名師工作室，打造具有君山特色的共育品牌。

強化保障。家庭和學校都是培養孩子的重要陣地，家校共育是教育的重要組成部分。2021 年，君山區教育局黨委基教股牽頭，聯合岳西中學成立“君山區家校共育名師工作室”，進一步完善學校和家庭之間相互合作、共同育人的教育模式，促進孩子的身心健康和全面發展。

匯聚合力。許市鎮黃金小學利用國學教育特色鏈接家庭與社會，定期組織開展“曬家訓、亮家風”演講和尋找“最美家庭”活動，讓一批批“最美家庭”脫穎而出。演講中，好家風刮起一股股清新、溫暖的文明之風。岳西中學用好家長教育資源，充分發揮家長戶外運動、文體活動的育人優勢，設立家長“助教日”，聘請來自各行各業的家長擔任“助教”，為孩子帶來特別的課程體驗。區家校共育名師工作室聚焦“精確指導、廣泛輻射、服務到位”的家庭教育指導服務理念，在岳西中學、錢糧湖中學開設“幸福家·家長成長”課堂，授課15 場次，受培家長2000 余人。設立“向陽花”行動岳西中學家庭教育咨詢指導站點，全天候地免費提供家庭教育咨詢服務，累計接受咨詢150 人次。