問問大咖

問題好多，都要“沖破天際”了？把問題丟給我，我找“大咖”幫你解答。

本期大咖：李華東，清華大學建筑學院學士、博士，北京工業大學建筑與城市規劃學院副教授，師從梁思成先生弟子郭黛姮教授。著有《古建筑里的中國智慧》。

我問：在景區游玩的時候，如果看到一座塔或者一座比較有歷史感的建筑，我怎么能夠迅速判斷出它是什么年代建造的呢？有什么小竅門嗎？

大咖答：最簡單有效的竅門，就是看這個建筑的說明牌。高價值的古代建構筑物，基本上都納入了文物保護單位，立有保護碑或者說明牌，上面的介紹是具有權威性的。

如果幸運地發現了從來沒有人調查研究過的古建筑，那么，應該怎樣判斷它的建造年代呢？最可靠的是文字，如上梁文、碑記，或者村志、縣志等對其建造、修繕經過的明確記載。實在沒有文字證據，則可以看它的形制。例如，木構建筑的屋頂、斗栱、梁架、紋樣等各種細節，往往有一定的時代特征，我們通過這些因素可以對其年代做出初步判斷（當然這需要對歷代建筑特征比較了解）。

需要注意的是，判斷古建筑的建造年代是很復雜的工作，要對各種因素進行仔細的綜合分析后，才可能得出相對——注意是相對準確的判斷，必要時還需要借助專業機構的碳14 檢測等技術手段。

我問：隨著“ 北京中軸線——中國理想都城秩序的杰作”列入《世界遺產名錄》，我對北京中軸線充滿了好奇。我想知道：在中軸線上，有哪些最值得“打卡”的名勝古跡呢？

大咖答：可以肯定地告訴你：北京中軸線上就沒有不值得“ 打卡” 的地方。在15處遺產點中，鐘鼓樓、景山、紫禁城、天壇等，估計大家都很熟悉了，我想給大家單獨介紹兩處相對不那么“著名”的遺產點。

一是萬寧橋。它坐落在地安門外大街上，匆匆而過的話，很可能忽略它的存在。萬寧橋建造于元代，別看它并不很“雄偉”，但它同時是兩項世界遺產——大運河和北京中軸線的遺產點。當年橋下運輸糧食等貨物的漕船絡繹不絕，對元大都的規劃建設和水系運轉起著特殊的作用。在欣賞古橋的同時，不要忘記“打卡”鎮水獸，尤其是橋東的兩只，它們是元代石雕，氣勢雄渾、形態生動、雕刻精美。

二是中軸線南段道路遺存。它們分布在正陽門和永定門之間的道路上，看上去沒有什么“稀奇”之處，但仔細想想，明清兩代的帝王儀仗就是從這些磚塊石頭上前往天壇祭天的，就能夠理解它們的文化價值—— 標示了明代以來中軸線道路的位置、走向、構造和不斷傳承沿用的歷史，沉默但堅定地展示著兩千多年積淀下來的理想都城秩序。

我問：我國古代人在建造房子的時候，既沒有機械化的工具、又沒有水泥和混凝土，那么他們究竟是怎么建造出這么多精美絕倫的各式房屋的？

大咖答：中國古建筑，可以說是“老天爺”——也就是大自然建造的。

不像需要炸山、開礦、冶煉等通過破壞環境而生產出來的鋼筋水泥，古人充分利用自然的產出，常見的如泥、木、竹、石，不常見的如珊瑚、海草、牦牛毛……來蓋房子，而且能夠把這些材料的優點，如泥土保暖、竹子柔韌、牦牛毛能根據氣溫濕度的變化自動膨脹或收縮等，發揮到極致，營造出盡可能安全舒適的家園。盡管沒有現代設備和材料，古人依靠自身的智慧營造了適合需要的建筑。比如，用榫卯把構件牢固地連接在一起，用斗栱作為減震器減緩地震的沖擊，用夯擊的辦法形成堅固的土墻，用標準化模數制作不同的構件，像搭積木一樣迅速蓋出宏大的建筑群等。

就連古建筑的形態，也是大自然的“設計”。坡屋頂的曲線是順應雨水下落的路徑，出挑的屋檐可以在夏季避免炙熱的日曬、在冬季納入溫暖的陽光，厚厚的土墻是為了抵御北方凜冽的寒風，可以打開的落地長窗是為了適應南方濕熱的氣候……

這樣看來，中國人的房子確實是大自然建造的，你說厲不厲害？

樹洞：有什么心里話，來告訴我吧！

我問：我平時學習很緊張， 但最近我發現，越是需要專心學習的時候，我越是控制不住自己玩手機和平板電腦，然后又很后悔因為玩而耽誤了學習的時間……我很著急，不知道該怎么辦。

大咖答：親愛的同學，你所訴說的困境是許多學生所共有的。這不僅僅是關于時間管理或自律的問題，可能還和潛意識的沖突、焦慮，或者是對學習壓力的一種逃避反應有關系。當你感到壓力巨大時，自然會尋求安慰和逃避的方法，玩手機和平板電腦提供了即時的滿足和放松，這是一種自然的反應。試試我給出的建議，它們可能對你有所幫助：

時間管理：設計固定的學習計劃，并在每一個較長的學習時段后給予自己短暫的休息，作為獎勵。在這期間可以自由地使用手機或平板電腦。

意識到逃避的本質：意識到你使用這些設備可能是為了逃避學習的壓力，這個認識本身就是一種進步，理解自己的情緒和反應會幫助你控制這種沖動。

情感協調：嘗試尋找其他方法來調節你的情緒，如運動、深呼吸或聆聽音樂等。

自我監督：可能的話，向信任的朋友或者家人尋求幫助，討論你的拖延行為，并請他們監督你。

心理探索：你可能也會從和學校心理咨詢師的對話中獲益，進一步探索你逃避學習的潛意識原因。

了解自己的心理世界和需求，可以幫助你化解內心的沖突，并且最終找到平衡學習和娛樂的方式。

——張敏（國家二級心理咨詢師、中國心理學會會員）

（責任編輯：楊懿萱）