適度獨處有益健康

孤獨的生活方式真的一無是處嗎？研究表明，社交對健康和壽命有益，但適當的獨處也有其好處。近日，美國俄勒岡州立大學的研究指出孤獨并非全然有害，其效果取決于動機。傳統研究多關注孤獨的負面影響，如心理健康問題和身體衰退。然而，新研究提出，孤獨有助于恢復精力和增強社會聯系，類似于“充電”。這基于CBB理論（“溝通、聯結、歸屬”）和MBTI（一種人格測試理論模型）中的內向型和外向型區分，認為人們的社交能量，需通過孤獨來恢復。

研究人員構建了一個孤獨類型模型，并收集了近900名美國人的數據。發現高強度孤獨與高強度社交一樣消耗能量，而輕度孤獨活動，如玩手機游戲或獨自看電影，更能促進精力恢復和維持社會聯系感。孤獨并非社交的反面，而是恢復社交能量的方式，但過度孤獨會消耗聯系感。

研究還發現，技術可能使孤獨體驗更具社交性，人們獨處時仍可通過手機等設備互動，構成現代孤獨現狀。積極利用孤獨恢復精力并期待后續社交聯系會讓人感覺更好，而因逃避社交選擇孤獨則可能讓人更糟。

（據澎湃新聞）