養生要多接“地氣”

古人早就認識到“地氣”與生命活動息息相關，故不少醫家呼吁人們要“接點地氣”。“接地氣”的方法多種多樣，以下幾種較為便捷，長期堅持能收到不錯的養生效果。

吃根類食物 植物根部吸收了大量的地氣，容易被脾胃消化。食用根類食物可以幫助人們更好地吸收地氣，化生氣血榮養全身。日常建議常吃蘿卜、山藥、土豆等，并盡量選擇蒸、煮、燉等烹飪方式，以保留更多的營養。

赤腳走路 春暖花開之時，可以赤腳在草間或鋪有鵝卵石的地面上行走。需要提醒的是，赤腳走路時不僅要保證地面無尖銳物，還要地面暖和，否則寒氣容易自足而升，傷損脾陽。

親近自然 現代人大多住在高樓之中，得天氣多，得地氣少，身體因此陰陽不調，容易誘發多種疾病。建議住在高樓中的人經常到公園、田野里走走，多親近自然，感受地之精氣。

（摘自《生命時報》）