“時光躍動 樂享微憩”的智趣課間

摘 要：2024年8月30日，北京市教委發布《優化全市義務教育學校學生在校課間時間指導意見》，從秋季學期起，將對課間安排做出整體統籌優化，原則上落實15分鐘課間時長，提供更加從容的課間時間，引導學生走出教室，享受健康活力的校園生活，促進學生身心健康發展。一七一附小積極響應政策要求，致力于構建健康活力的校園環境。基于充分利用校園空間的原則，學校設計了一系列智趣課間活動，旨在提升師生的身體素質和心理健康。

關鍵詞：智趣課間；實踐

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2024）11-0073-03

一、課間活力充電流程

智趣課間有助于學生身心健康、促進學習效率，它是一種有效的課間活動形式，對學生全面發展具有重要意義。為了更好地體現智慧與趣味課間的完美融合，附小設置了如下課間活力充電內容（圖1）。

（一）多彩的室外游戲

1.健康動力活動中心

作為九年一貫制學校，近年來對學生的體質和體育素養進行了深入的調研與分析。將課間15分鐘的活動時間與專項訓練相結合，幫助學生逐步增強體能素質。

（1）引體向上活動區：力量與勇氣的試煉場

為了提升學生的上肢力量，學校將引體向上訓練融入“破零計劃”和智趣課間活動中。學校設立了專項訓練區，打造了“引體游戲比拼賽”，讓學生在游戲體驗中挑戰自我（圖2）。從青銅挑戰的懸垂擺腿到王者挑戰自主完成引體向上，學生可以選擇適合自己的練習難度，根據能力分層逐步實現目標（表1）。

（2）體質測試加油站：鑄就健康體魄的秘密武器

在課間一刻鐘，設置了跳繩比賽和仰臥起坐挑戰賽（圖3），采用了多樣化的形式，比如分組比賽、個人挑戰以及設置小獎品等，讓每個學生都能找到參與的樂趣。此外，智慧體育儀器的引入為這些活動增添了科技元素。學生可以通過設備實時監測自己的運動數據，看到自己的進步，進一步激發他們的興趣和積極性。通過設置個人記錄和班級排行榜，學生會更加主動地參與到鍛煉中，追求更好的成績和體驗。

2.中華傳統體育類運動體驗區

基于師生的實際情況，結合多元實用性，將中華傳統體育運動納入到課間活動中，學生們在參與中感受傳統文化的魅力，了解其背后的歷史文化，不僅豐富了課間生活，也為人生增添了文化的厚度和意義。

（1）踢毽子——民俗游戲的現代活力

五彩斑斕的羽毛毽子在操場一隅的空中飛來飛去，15分鐘課間的短暫時光里，這項有趣的傳統體育活動如火如荼的開展起來（圖4）。單人踢、雙人踢、多人對踢……學生們把毽子的多種玩法在操場上一一展現了出來（表2），不僅鍛煉了身體，還大大增強了身體的協調性和靈活性。

（2）竹竿舞——民族文化的生動展現

竹竿舞作為少數民族的傳統舞蹈，蘊含著豐富的文化內涵和歷史價值。學生通過近距離接觸竹竿舞，不僅加深了對民族文化的認識和理解，還鍛煉了身體協調性、靈活性和節奏感，表3為竹竿舞游戲的操作方法，圖5為學生們正在進行竹竿舞十字桿跳游戲，讓校園更加充滿活力和包容性。

（3）跳皮筋——輕盈靈動的民間游戲

跳皮筋是我國傳統的民間體育游戲，以皮筋兒為主要器材，有挑、鉤、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10余種腿部基本動作，有單人獨立或多人協同配合，將這些基本動作排列變換、穿插組合，又可以形成多種精彩花樣（表4），把皮筋兒游戲和民間傳童謠巧妙的結合在一起，圖5為孩子們正在進行跳皮筋游戲，讓皮筋兒游戲充滿韻律與童趣。

（4）彩帶龍——舞龍的創新演繹

舞龍是一項傳統的中國民間體育活動，彩帶龍練習可以幫助學生們掌握舞龍的基本技巧，同時增強視覺效果和趣味性。學生運用抖、甩、翻、滾、拋等多種動作，將彩帶龍演繹得栩栩如生，表5為舞彩帶龍的游戲方法。彩帶龍隨著學生們靈活的手腕在空中翻飛，宛如一道道絢麗的彩虹，構成了一幅充滿生機與活力的畫面（圖7）。

（二）豐富的室內活動

室內活動場所結合學校的藝體空間與藝體禮堂，為學生們提供了豐富多彩的室內活動體驗。

1. 藝體空間——書棋天地

走進藝體空間，一股濃郁的文化與藝術氣息撲面而來，這里是智力與策略的較量場。學生們三三兩兩圍坐一桌，或凝神思考，或果斷出棋，每一步都蘊含著深思熟慮與智慧碰撞的火花。角落里一排排整齊的書架匯聚成知識的海洋，吸引著學生們前來探索。學生們或靜坐閱讀，沉浸在文學名著的深邃世界中，或翻閱科學探索類書籍，拓寬自己的視野與認知。

2.藝體禮堂——“韶光韻動”

學校是健美操傳統校，通過組織課間練習，增強學生對健美操了解，吸引更多的學生參與到健美操這項體育運動中來，圖8為孩子們在課間參與健美操活動，營造了積極向上的校園氛圍。

二、實施成效

“時光躍動 樂享微憩”智趣課間15分鐘這一活動的核心在于強調學生興趣與體質健康的自然提升，除了體質健康外，學生們在智力、藝術、社交等方面的能力也得到了鍛煉與提升，學會了團隊合作、創新思維與解決問題的能力。通過調研，超過90%的學生表示喜歡課間活動，認為課間活動有助于放松身心、增強興趣與體質。同時，學生們也提出了對活動內容與形式的多樣化需求。注重活動的持續性與周期性，確保每位學生都能在課間時光中得到充分的鍛煉與成長。

（1.北京市第一七一中學附屬青年湖小學 100011）

（2.北京市東城區教育科學研究院 100009）

（E-mail：yangfan101300@126.com）