失眠多夢，可選中草藥調理

夜交藤：安神鎮靜

夜交藤，中藥名，為蓼科植物何首烏的藤莖，其性味甘平苦，溫和不燥，歸心、肝經。入藥部位為藤莖或帶葉的藤莖，夏秋采割或秋冬采割藤莖，去葉后曬干或烘干，以枝條粗壯、均勻、外皮棕紅色者為佳。夜交藤具有養心安神、祛風通絡之功效。

配方推薦：夜交藤、珍珠母各30克，丹參9克，水煎服。此方適合長期失眠、多夢和心煩不安的患者使用。

適宜人群：因陰血不足引起的失眠多夢、心神不寧者，尤其是勞累過度、心血耗損的人群。

禁忌人群：脾虛泄瀉、風寒感冒、孕婦、哺乳期女性及相關成分過敏的人群應慎用。

酸棗仁：安神助眠

酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，別名棗仁。酸棗仁常在秋末冬初采收成熟果實，去除果肉和核殼，收集種子，曬干備用。酸棗仁性味甘酸平，歸肝、膽、心經，具有安神養心、斂汗生津之功效。又因其藥效溫和，適合長期使用，因此被稱為治療失眠的優選中藥。

配方推薦：酸棗仁、百合、茯苓各10克，煮水飲用。此方可以幫助緩解焦慮、安神助眠。

適宜人群：長期失眠、多夢易醒、心神不寧的人群，尤其適合因精神壓力大或思慮過度引發的失眠癥狀人群。

禁忌人群：濕氣重、痰重、過度勞累、情緒波動大、肝腎功能不全及有過敏史的人應慎用。

百合：潤肺清心

百合，屬于百合科植物，為補虛藥，味甘微寒，歸心肺經。入藥部位為干燥肉質鱗葉，富含甾體皂苷類、糖類及少量秋水仙堿等成分，具有養陰潤肺、清心安神之功效。

配方推薦：百合知母湯（百合10克，知母15克），適用于因虛熱煩躁、津液不足引發的失眠。

適宜人群：適合心脾兩虛、氣血不足導致的心悸、失眠、精神恍惚者。

禁忌人群：脾虛便溏及風寒咳嗽者不宜使用。

茯苓：心脾雙補

茯苓為利水滲濕藥，味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，其性平不偏，既能滲濕利水、健脾運化，又可寧心安神，適用于水氣凌心者。入藥部位為多孔菌科茯苓的干燥菌核，富含甾醇類、三萜類、多糖和蛋白質等成分，具有利水滲濕、健脾寧心安神之功效。

配方推薦：歸脾湯（茯苓、酸棗仁各10克，黃芪15克），適用于脾虛血虧、失眠心悸的患者。

適宜人群：頭目眩暈、水腫尿少、心悸、失眠健忘的人群。

禁忌人群：胃下垂、子宮下垂、氣短乏力的人群需謹慎使用。

除了上述幾種藥材，許多其他中藥材也具有治療失眠的功效。比如：天麻、柏子仁、半夏、黃連、黃芩等。

中草藥在失眠治療中的應用，展現了其獨特的優勢。通過選擇適合的中草藥，結合個體的身體狀況，可以有效改善睡眠質量。但在使用中草藥治療失眠時，建議尋求專業中醫師的指導，確保選擇適合自身情況的藥物，以免產生不必要的副作用。同時，良好的生活習慣和心理調節也是改善失眠的重要環節，不能忽視。