熬夜會讓大腦“變老”

如今，熬夜的情況在年輕人中越來越普遍。很多人躺在床上用手機玩游戲、刷視頻，不知不覺間天就亮了。近期，來自德國神經科學與醫學研究所的研究者發現，熬夜會讓大腦在一夜間突然“變老”。

研究者提出一個問題：比較差的睡眠習慣，是否會加速人的衰老呢？他們召集了134名青年作為志愿者。在實驗中，志愿者分為4組，完全剝奪睡眠組一整晚都不可以睡覺，部分剝奪睡眠組一晚只可以睡5個小時，慢性剝奪睡眠組需要連續5晚，每晚只能睡5個小時，對照組需要一晚睡滿8個小時。然后，研究人員用核磁共振技術收集了志愿者大腦的數據，并交給機器學習模型進行分析。為了降低熬夜對志愿者的傷害，在實驗結束后，志愿者需要補覺。

模型根據志愿者大腦的狀態推測志愿者的年齡，結果發現，熬夜一整晚不睡的志愿者，其被推測的年齡比實際年齡要大1到2歲，而當他們補完覺后，模型又會認為，大腦恢復到其年齡該有的狀態。

大家應該養成不熬夜的習慣，讓大腦保持更好的狀態。