利用耐久跑磨煉學生學習意志三“妙招”

摘要：體育教師擔任班主任，在將體育課教學的有效教學策略遷移到日常管理方面，有其獨特優勢。該文從“定期提高目標‘一兩秒’，調整‘低保’心態”“每次戰勝對手‘兩三次’，打破‘拖延’魔怔”“每次擴大獎勵‘一兩名’，消除‘士氣’疲態”三個方面，論述了利用耐久跑磨煉學生學習意志的“妙招”。

關鍵詞：耐久跑；磨練；學生；學習意志；妙招

一、引言

學習意志，這一精神力量，對于每一位學生來說都是至關重要的。它不僅是學生在面臨困難與挑戰時，能夠堅持不懈、勇往直前的動力源泉，更是他們在學習過程中逐步積累、不斷深化的知識財富的保障。擁有堅定的學習意志，意味著學生能夠在遇到學習難題時，不輕易放棄，而是積極尋找解決辦法，持續努力，直至克服障礙，掌握新知識。

在日常的學習生活中，培養學習意志也是一項不可或缺的任務。這種品質并非一蹴而就，而是需要學生在日常點滴中逐步鍛煉與提升。例如：制定合理的學習計劃并按時完成，對待每一項學習任務都保持專注與認真，以及在遇到困難時保持樂觀與堅韌不拔的精神，都是培養學習意志的有效途徑。著名教育家陶行知先生曾深刻指出：“學習貴在堅持，貴在有恒。”這句話道出了學習意志的精髓。在學習的道路上，沒有捷徑可走，唯有持之以恒、不懈努力，才能取得真正的進步。因此，每一位學生都應該將學習意志的培養作為自己學習生涯中的一項重要任務，通過不斷實踐與積累，讓這一優良品質成為自己通往知識殿堂的堅實基石。然而，在日常教育教學過程中筆者發現，學生在克服學習困難的意志努力中，普遍存在“低保”心態、“拖延”魔怔以及“士氣”疲態，直接影響他們良好意志品質的養成。以往教師們也曾嘗試多種磨練學生學習意志的辦法，試圖糾正這些問題，但是成效并不顯著。為此，筆者借助自身體育教師的特長，將耐久跑課程中有效教學策略遷移到班主任日常管理中，并摸索出了利用耐久跑磨練學生學習意志的妙招。

二、定期提高目標“一兩秒”，調整“低保”心態

在教育實踐中，教師們常常遭遇一個獨特而普遍的心理現象：每當學生面臨挑戰時，他們的心理防線似乎悄然降低，形成一種“低保”心態，就好比他們內心默念著：“差不多就行”，或者“完成任務即勝利”。這一現象猶如一面鏡子，在體育課上尤為鮮明地折射出來，特別是在那些需要持久毅力和自我挑戰的耐力跑課程中。學生們似乎滿足于僅僅跨過最低門檻，卻對超越自我缺乏追求。為了突破這個心理瓶頸，教師們扮演著關鍵的引導者角色，他們要像園丁精心培育花朵一樣，發掘學生的內在潛能，并根據每個孩子的實際能力定制出短期且可實現的目標種子。這些目標既要有一定的難度來激發學生的斗志，又不能過于遙不可及，以至于讓學生望而生畏。比如：若一名學生上周400米跑步的成績是1分30秒，那么本周教師可以巧妙地把新目標設定為縮短至1分28秒的挑戰。一旦學生成功跨越這個小高峰，教師應立即送上熱烈的贊揚，并向他們宣告，每減少一秒的成績都如同金幣般珍貴，可以換取分數上的提升以及額外獎勵，這樣便能點燃學生心中那團攀登更高山峰的火焰。與此同時，教師還必須細致入微地關注并滋養學生們的心理需求，幫助他們在奮斗的過程中建立起強大的自信心。當孩子們通過努力實現了預設的目標，那種成就感如同陽光照亮了內心的角落，讓他們鼓起勇氣詢問：“老師，今天我的目標時間是多少？”“我這次是不是又刷新了自己的紀錄呀？”這時，教師的角色如同一位鼓舞人心的教練，用肯定的目光和充滿力量的話語回應每一次嘗試，讓學生成長的腳步更加堅定有力。隨著時間的推移，這種積極進取的精神會在課堂上扎根發芽，就像一株頑強的小草破土而出，逐漸展現出茁壯成長的態勢。學生們在耐力跑項目中的表現會顯著提升，成績也會隨著汗水與努力節節攀高。因為他們真切感受到了老師的關愛，明白自己的每一次進步都在被看見、被認可。于是，在這樣的良性循環下，學生們將更愿意主動出擊，挑戰自我極限，不斷提高運動技能。從更為廣闊的視角來看，“低保”心態不僅局限于個體行為，它也在班級管理層面產生影響。有鑒于此，智慧的老師們會選擇特別的方法來打破這層心理壁壘：他們以細膩的關懷關照每一位學生，為每個人量身定制學習任務的同時，設置一系列具體且可行的小目標，并搭配一套富有激勵性的獎勵體系。比如：每周設立“最美漢字書寫”小目標，當學生用心寫出整潔規范的作業時，一朵象征榮譽的小紅花就會落入囊中。小紅花累積的過程，就是學生不斷實現自我超越、見證自身進步的旅程。每一朵小紅花，都是對他們意志品質的一次錘煉，也是自律精神逐步形成的印記。總結起來，要驅散籠罩在學生心頭的“敷衍應付”的迷霧，關鍵在于樹立明確的目標導向，點燃他們的積極性，并利用獎勵機制使他們親眼看到自己點滴的進步。當學生們恍然大悟，意識到自己蘊藏的無限潛力，便會自覺地提高對自己的要求，向著更高的標準邁進。如此一來，不僅學業上能夠取得卓越的成就，更能在潛移默化中培養出優秀的品質與堅毅的性格，而這正是教育工作者期待的璀璨碩果。

三、每次戰勝對手“一兩個”，打破“拖延”魔怔

在初涉耐久跑教學的時光里，筆者曾一度認為此課程僅需讓學生直接投身訓練即可。然而實踐中，筆者發現單一的硬性訓練方式并不能觸動大多數學生的心弦。他們面對耐久跑這項挑戰時，往往心生畏懼，內心的抵觸情緒如烏云般籠罩著體育課。每當耐久跑日臨近，孩子們的抱怨聲便不絕于耳：“哎呀！又要跑步了！”“老師，怎么又是這個啊？”這些消極情緒蔓延至課前準備階段，使得部分學生一有機會就試圖請假逃避，或是暗中減少訓練強度。長久以來，“拖延”現象如同附骨之疽纏繞在學生身上，不僅影響了他們的訓練效果，更導致成績下滑。但在觀摩其他卓越教師的教學實踐后，筆者深受啟發，并決定對耐久跑課程進行一場革新。這一轉變猶如春風拂過，讓原本抗拒的學生們開始熱愛并期待這門課程的到來。在課程初期，筆者細致入微地觀察每位學生的體能狀況，敏銳捕捉到他們從輕松跑到體力瓶頸的關鍵轉折點，并在課后與學生們深入探討其個體感受，確認身體極限所在。同時，筆者用心傾聽學生們的困擾，解釋運動生理中的“極點”現象，幫助他們理解為何會出現疲勞及如何克服。筆者依據學生們的運動能力進行了科學分組，每組大約8人，確保組內成員水平相當。這種分組訓練模式產生了奇妙的化學反應：學生們在組間競爭的激勵下，迅速取得了明顯的進步。某次課后交流時，幾位學生興奮地分享道：“我可不能輸給小組里的X同學，我們以前是旗鼓相當的，現在必須比他快！”“自從分組之后，每次跑步都有隊友領跑，還有一起咬牙堅持的伙伴，我們倆都不想被對方超越，都想追趕和擊敗前面的同學，要是能成為小組第一那就太棒了！”深入班主任工作的日常，筆者發現“拖延癥”普遍存在于眾多學生中，特別是在數學學習上表現得尤為突出。有段時間，班級整體數學成績堪憂，數學老師憂慮若放任拖延問題，學生成績恐將大幅滑坡。于是，數學老師利用午休時間巧妙布置了幾道習題任務。這次嘗試揭示了兩種典型的學習狀態：一部分學生迅速響應，憑借扎實的知識基礎主動完成作業；而另一部分患有“拖延癥”的學生，則仿佛內心上演了一場“天使”與“惡魔”的對話。“天使”催促：“趕快做吧！做完交給老師批改。”而“惡魔”卻誘惑：“別急，時間還有很多，先看會兒課外書，或做點別的事再說。”結果往往是“惡魔”暫時占了上風，這些學生在座位上坐立不安，做題時注意力分散，頻繁擺弄周邊物品，甚至起身查看他人進度，尋找各種理由離開座位。為解決這個問題，筆者借鑒耐久跑課堂上的成功經驗，將全班分成四人合作小組，引入組內與組間的良性競爭機制，針對不同拖延程度的學生提出個性化要求，并設置小組獎勵與懲罰制度。例如：對于午休作業的完成情況，最先高質量完成的八個小組將會獲得積分獎勵。經過兩周的實驗推行，學生們的“拖延癥”癥狀得到了明顯緩解。實際上，生活中無人能夠完全避免“拖延癥”的侵擾，人們總是在心中盤算還有多少時間可以揮霍，尤其在小學階段的孩子們身上，這種情況更為常見。在這個階段，教育者的重要角色并非一味指責，而是要引導和激發他們的積極性，讓他們學會管理時間，提高執行力。通過逐步改善學生們的“拖延癥”，不僅能鍛煉他們的學習意志力，更能助力他們在生活與學習的馬拉松賽道上，一步一個腳印，以一次次看似微小但至關重要的自我超越，戰勝那個曾經束縛自己的“拖延魔咒”。

四、每次擴大獎勵“一兩名”，消除“士氣”疲態

起初，耐久跑課程雖然有獎勵機制，但獎勵的名額總是前三名，能得到獎勵的對象也就幾乎是固定的，用學生的話來說“猜都能猜到是誰”。隨著時日推移，班級整體的“士氣”開始顯現疲態，面對教師布置的任務，學生們從最初的積極參與轉變為消極應對。為了重振課堂活力與學生斗志，筆者深入研究了優秀教師的教學策略，并在實施分組教學的同時，巧妙改善獎勵機制，擴大獲獎的名額與可能性，來激發學生的積極性。每節耐久跑課前，筆者手持小組名冊，以此為依托組織課堂活動并記錄成績。筆者會針對不同學生的運動能力設定個性化目標，如“今天你需要跑多快才能贏得糖果？”或是“你得進步多少才能拿到這份小獎勵呢？”對此，筆者總是保留一些懸念，因為每次獎勵的對象和標準都可能變化：有時是男女各前三名，有時是進步最大的五位同學，有時則是各小組內的第一名等。這樣的設計意在讓更多學生看到，只要他們努力突破，提升速度，就有機會獲得獎勵。此外，及時反饋學習成效也是至關重要的一環。有一名學生給筆者留下了深刻的印象，他的400米成績從初始的2′15″大幅提升到了現在的1′27″。筆者頻繁地與這位學生的家長溝通他在體育課上的顯著進步，他通過不懈的努力，從一名后進生一躍成為中上水平的學生。家校之間的緊密合作與及時反饋，使學生意識到自己的每一次進步都被關注與認可，從而極大地增強了他們的信心與動力。同樣，在班級管理中，獎勵機制的應用對于提振士氣同樣舉足輕重。在筆者擔任班主任期間，早讀環節曾一度成為困擾筆者的問題之一。新學期開始時，其他班級因有序且高效的晨讀而備受贊揚，而筆者所負責的班級卻需要不斷督促。經過多次嘗試借鑒他人經驗但收效甚微后，筆者認識到問題的核心在于學生們的學習主動性不足，即所謂的“士氣”疲態。這種現象的成因多元：

首先，注意力保持時間有限，即使是成人也無法長時間集中精力，更不用說自制力尚在培養階段的孩子們；

其次，缺乏興趣，學習不僅是一項艱難的任務，更是長期投資，而早讀內容單調乏味，短期內看不到明顯收益，進一步削弱了學生們的學習積極性；

再者，不同的學習方法和環境對每個學生的影響差異巨大，有的學生需要安靜環境以保持專注，有的則能在嘈雜中自得其樂。

于是，筆者決定將耐久跑課堂中的成功策略——分組競賽與獎勵制度應用到早讀環節。意想不到的是，宣布這一新政的第二天，班級的早讀氛圍煥然一新，除值日生外，所有學生均積極投入早讀，原本沉悶無聲的教室變得書聲瑯瑯。明確了目標之后，學生們自然而然地變得更加主動積極，原本枯燥無味的早讀課瞬間煥發出生機勃勃的氣息。同學們不再消極應付，而是自發加入早讀行列，在小組競爭中增強了集體榮譽感和責任感，進一步提升了班級的整體學習氛圍。在這樣熱烈的學習氛圍中，學生們的學習興趣被充分點燃，課堂紀律也隨之大有改觀。如此一來，原先單調的早讀時光也變成了一種充滿激情與競爭的學習體驗。

本文進一步深入探討了如何將上述“妙招”擴展到非體育類課程的場景中，例如：語文作業的書寫質量提升、班級值日工作的嚴謹程度加強以及早讀課學習狀態的改善等。這些實際應用案例不僅展示了“妙招”的廣泛適用性，還充分證明了其對于提升學生學習積極性和學習效果的重要作用。在語文作業書寫質量方面，通過引入競爭機制和明確書寫要求，可以激發學生的書寫熱情，提高他們的書寫技能。同時，通過適時給予優秀作業的學生以獎勵，能夠進一步激勵他們保持高水平的表現，并帶動其他同學共同進步。在班級值日工作方面，通過明確值日生的職責和期望，可以培養他們的工作責任感和團隊合作精神。同時，通過設立值日工作評價標準和獎勵機制，可以激發值日生的工作熱情，提高值日工作的質量和效率。在早讀課學習狀態改善方面，通過引入競爭機制和制定早讀計劃，可以幫助學生形成良好的學習習慣和自律能力。同時，通過鼓勵學生在早讀課中積極參與和互動，可以營造積極向上的學習氛圍，提高早讀課的學習效果。

五、結語

綜上所述，通過將“妙招”應用于非體育類課程的場景中，可以有效調動學生的學習熱情，磨練他們的學習意志品質，并促進全人教育的發展。這些案例不僅為教育工作者提供了寶貴的經驗和啟示，也為進一步推廣和應用“妙招”提供了有力的支持。

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