沒有“黑料”的童年是不完整的

累了就歇會兒

炸洋芋：

何老師您好，我是一名高二的學生。現(xiàn)在我正在備考一個語言考試，每天在背單詞、練聽力的同時還要兼顧學校的所有課程與作業(yè)，同時我還在準備一篇比賽的論文。這樣連軸轉(zhuǎn)的日子已經(jīng)持續(xù)半年左右了，我也從一開始的滿腔熱血到現(xiàn)在的疲憊不堪。很多時候我都有了放棄的想法，但在我“擺爛”偷懶的時候，內(nèi)心卻煎熬又焦慮。可當我拿起書本，打開電腦時，面對高難度、高強度的學習，又總是生出一股無力感甚至產(chǎn)生逃避的想法。現(xiàn)在的我，常常都覺得很迷茫，面對眼前的事物總是不知所措。請問何老師，我該如何調(diào)整呢？

首先一定要注意身體。過度疲憊不但效率不高，時間長了還可能會生病，那就得徹底歇歇了。你同時在做的這三件事情：語言考試，日常課業(yè)和比賽論文，這都是需要花時間花精力，而且都是有硬性客觀成績判定的，所以你會壓力很大。我的建議是，第一，做一些整合。這三件事情當中有沒有一些準備工作是可以合并的，這樣的話可以一舉三得。第二，優(yōu)先排序。給自己制訂科學合理的作息時間和每日計劃，哪個對你來說最重要就把它排在前面，其他的盡量做，但是不超過作息計劃，保證休息。第三，提高效率，不打疲勞戰(zhàn)。累了就歇會兒玩會兒，并不是你坐在那里多久，就有多少收獲的。祝你成功！

沒有“黑料”的童年是不完整的

鑫鑫：

何老師，您好。最近我時不時會想起小時候做過的尷尬的事。不是我特意想起，甚至有點像小時候的我在提醒現(xiàn)在的自己，不能享受當下一樣。我自己也對自己說小時候的事都過去了，沒有必要在意，但我始終控制不住這些突然冒出的記憶。我不知道該如何解決，希望能得到何老師的建議。

聽我的，趕緊找個本找支筆把它記下來！這些事都是非常寶貴的財富，我現(xiàn)在很遺憾的就是小時候好多事情都不記得了，感覺自己的記憶無法閉環(huán)。前一段時間網(wǎng)上流行一句話：“我小時候長得丑關(guān)我現(xiàn)在什么事？”我理解這句話不是說真的要和小時候的自己斷絕關(guān)系，而是說再優(yōu)秀的現(xiàn)在也有挫挫的過去，沒有“黑料”的童年是不完整的。其實我們小時候?qū)擂蔚聂艿狞c點滴滴，也是成長經(jīng)歷的一部分，好的尬的一起才形成了現(xiàn)在獨一無二最可愛的我們。不要覺得拿不出手，這些談資和話題與別人分享，可能反而會讓大家覺得你這個人更立體，會更喜歡你的。別糾結(jié)小時候的尷尬了，把現(xiàn)在的事情都認真做好就行。

與人對視的小技巧

筒筒：

何老師好，我是一名在家自學的學生。家教老師上課時，我能感覺到老師想和我有眼神交流。但直視老師的眼睛并做出回應對我來說很困難，這種情況也出現(xiàn)在我和家人、朋友的交流中。我擔心這會讓對方感到不被尊重，所以我嘗試過強迫自己直視對方并做出回應，但這樣做讓我更加緊張，我該怎樣做出改變呢？

看眉心。我當時學習演講的時候上臺也很害怕看別人的眼睛，因為我總是會被別人眼睛里面的信息干擾，就會打亂自己的節(jié)奏，有的時候也會多想走神，可是演講或者交流的時候不看對方的眼睛又是一件非常不禮貌的事情。后來我們演講隊的老師就告訴我一個小技巧，可以看對方的眉心。當你盯著對方的眉心看的時候，對方感覺你是在直視他的眼睛，但你又不會被他眼神里面的信息干擾，這是一個可行的方式。至于為什么你不敢直面別人，每個人都有不同的理由，你肯定比我明白。先學會一些表面的技巧，慢慢地再從深層去找方法改變吧！

備注你的社交習慣

小狗搖尾巴：

何老師好！作為高中生的我，在人際交往上有許多的小問題。在生活中，我很喜歡交朋友。但是每當我回到家時，就會充分地享受獨處的時間，我不想花費很多的精力去回復消息，即使是面對生活中關(guān)系較好的朋友。這導致朋友常常因為這件事情不太開心，我應該怎么做才能在享受自己時間的同時也可以和別人相處好呢？

我有好幾個朋友的微信名后面都有個括弧備注：（不看手機）或者（十點后不回微信）。加的時候心里就知道了他們可能是不太喜歡線上聊天的類型。你也可以用這種方式給大家標明一下你的習慣。可能你就是喜歡面對面的交流互動，但是獨處的時候，你可能就沒有那么想在線上維系關(guān)系了，主打一個回家秒變i。這種性格的人很多，如果你想寫得暖心點，你也可以標注（不常看手機，急事電話），這樣朋友應該就知道了。