做好艦艇長時遠域多樣化任務中的心理防護工作

伴隨人民海軍使命任務的不斷拓展，艦艇部隊長時遠域執行戰備值班、跟蹤監視、遠洋護航、軍事外交等多樣化任務已近常態。艦艇身處遠海大洋，在時間量變疊加、態勢演變迭代和任務改變轉換后，官兵極易表現出各類心理問題，而一旦出現抑郁障礙、應激反應等棘手問題，個體實際問題和群體衍生效應不僅難以及時得到解決、消除，勢必還會影響任務圓滿順利完成。

各級干部、骨干雖能及時發現官兵心理問題征候，盡快實施早期心理干預，在一定程度上預防棘手問題發生，但仍屬“治已病”，心理問題誘因也未得到根本徹底消除。實踐中，遵循“緩解、消除、釋放”原則，在根除心理問題誘因上下功夫，通過調升新鮮指數、調整工作方式、調控工作節奏，持續打造順心安心舒心的艦艇工作生活環境，能夠更有效預防各類心理問題發生，達到“不治已病治未病”的心理防護效果。

一、在時間量變疊加中，通過持續調升新鮮指數，可有效緩解官兵心理疲勞

海上長時間執行任務，官兵普遍會感到疲勞、厭倦、枯燥，特別是連續執行任務超過一個月之后，出海時間拉長疊加作用在官兵個體上，會使心理疲勞呈指數級增長。實踐中，通過持續加大新鮮事物刺激力度，可有效幫助官兵收獲新鮮感、保持好奇心，達到提升工作熱情、緩解心理疲勞的效果。創造新體驗。創新組織“送溫暖活動”，為后半夜值更部位精心打造“零點盲盒”，在補充能量的同時，讓深夜值更官兵收獲滿滿暖心驚喜。堅持“每月不重樣”原則，更新主食、副食、夜餐樣式，讓官兵擺脫零食依賴、對餐廳充滿期待，全程保持“吃飽不想家”的心理狀態。教授新知識。用好編隊指揮所或隨艦指導組中的法官、翻譯、技偵等“新鮮”資源，精心組建“大洋講師團”、搭建“水兵大講堂”、打造優質課程，梯次組織交流授課，穿插組織發言討論，幫助官兵拓展知識面、涉足新領域、增強自信心。打造新話題。在開展對外交流期間、開通親情熱線之后，結合召開班務會、談心會、懇談會，組織官兵共話出國訪問新見聞、分享海外購物新體驗、暢談家中二三事，讓官兵在交流互動中收獲快樂和滿足。岸海聯動全面梳理匯總上級新規新矩、各級文件精神、后方動態信息，不斷加大宣傳宣講力度，持續消除官兵“長時間在外，單位抓建缺項斷檔”“靠港歸建后，跟不上兄弟單位節奏”的心理恐慌，在始終與港岸保持同頻共振中引導官兵保持積極心態。建立新交往。通過成立健身訓練、樂器練習、讀書分享、外事交流等各種興趣小組，以及課題攻關、要訊撰寫、裝備搶修、巡檢查艙等各類任務編組，推動官兵建立新的人際關系，帶動官兵走出戰位、“脫離”部門、站在臺上，進一步拓展社交圈、擴大朋友圈，促進收獲新的情感支持，提升個體情緒管理和心理自我調適能力。

二、在態勢演變迭代中，通過持續調整工作方式，可有效消除官兵情緒波動

在域外大洋，戰場環境陌生復雜，當面態勢快速演進，官兵普遍會感到緊張、焦慮、擔憂，官兵受外部影響極易產生情緒波動。實踐中，通過持續探索實踐新的工作方式，可有效帶動官兵適應環境變化、提高工作效率，達到緩解未知焦慮、消除情緒波動的效果。注重信息發布。實時發布“戰術通報”，印發各類作戰文書，引導官兵充分領會上級意圖、加強預先自主籌劃，及時消除官兵心理活動。廣泛發布“戰斗短文”，用好動員令、決心書、感謝信和慰問電的“正向暗示”效應，積極引導官兵藐視困難、正視挑戰。及時發布“戰中聲明”，針對各種“坊間傳聞”第一時間組織發聲澄清，消除心中疑慮、避免過度猜測。注重正向激勵。態勢越是演進快，戰位越是分散聯動，就越需要多點開花、多向發力。用好榜樣力量，深入挖掘宣揚戰法創新“點子王”、方案修訂“找茬哥”、裝備搶修“小能手”等身邊榜樣，潛移默化植入“人行我亦行、人行我更?！钡淖晕艺J知。搞好思想發動聚合力，充分利用集中點名、機械檢拭、戰位操演等時機場合，分散靈活組織思想發動，通過傳達上級指示、研究改進方法和點評經驗做法，推動形成人人想打贏、謀打贏、鉆打贏的良好局面。注重科學統籌。態勢越是演進快，人員越是精力分散，就越需要搞好統籌，避免打亂仗。設定任務優先級，區分輕重緩急排列工作次序，通過塑造“有些工作其實可以暫時放一放”的思想認知，讓官兵能夠迅速從“千條線”中找準主線，消除官兵因工作頭緒多造成的心理壓力大。平衡官兵工作量，在時間最緊急、形勢最緊迫、節點最緊逼等任務階段，用足政治干部、軍醫軍需和隨艦出海人員等機動力量，用好武備、航空、艦務等部門戰位可調人員，用在臨時任務編組、活動籌備專班、伙房幫廚小組等“人少事多”部位，消除官兵因工作繁重引發的心理煩躁。

三、在任務改變轉換中，通過持續調控工作節奏，可有效釋放官兵心理壓力

艦艇執行多樣化軍事任務中，節奏轉換快、聯動戰線長、工作內容多，官兵普遍擔心完成不好、預設不全、精力不夠，不同程度存在本領恐慌、困惑心理和不安情緒，有的官兵甚至因為短時間內工作內容變換快、任務遲遲完不成，導致出現工作效率低、休息質量差的惡性循環，很難保持良好的心理狀態。實踐中，通過持續打造彈性的工作環境，可有效保證官兵工作生活界限分明，達到保持心理預期、釋放心理壓力的效果。搞好“團建活動”。聚力打造“一艦一特色”的主題文化品牌，在任務間隙組織文藝晚會、演講比賽、知識競賽和強軍故事會、主題紅歌會、甲板運動會、比武挑應戰等“團建活動”，促使官兵走上舞臺講臺擂臺，釋放自我、收獲肯定。實踐中也發現，只要堅持組織好這類活動，假以時日、久久為功，有為數不少的官兵經常利用業余時間學樂器、練口才、排節目，良性循環帶動更多官兵打破部門限制、走出艙室戰位。過好“海上假日”。只要任務不沖突，最大限度將周末、法定節假日交給官兵自主安排，既有效保證了官兵“充電”時間，官兵又能常態保持有心理預期，工作中心思精力更加投入，休息時都能得到更好放松。實踐表明，日常劃清艦艇工作生活界限，能有效塑造艦員“干就認真干、玩就好好玩”的良好認知，絕大多數海上任務官兵經過1天休整后，均能“脈動”回來。用好“登陸時間”。出訪或技術停靠國外港口期間，除開展必要的軍事外交活動外，盡可能有意識地組織官兵外出觀光、購物，盡最大努力保障每名官兵都能上岸，“強制”安排炊事班、電機班、報務班等“不得閑”群體輪班外出，在有張有弛中釋放壓力、在結伴游玩中舒緩身心，通過走出去“把煩惱搖出來”。做好“課余文章”。在日常休息時間，艦主官要多走出個人住艙，帶頭走進活動室、健身房等“休閑集散地”，在拉家常、提意見、開玩笑、“吐吐槽”中有效拉近官兵距離，讓普通一兵時刻感受到關心關愛，在不斷增強官兵歸屬感、認同感中潛移默化釋放工作壓力。干部骨干積極拉群組建“夠級”挑戰隊、“狼人殺”小分隊、飛行棋特戰隊，持續在約場攢局、“膠著作戰”中強化戰友間交流互動，不斷在收獲成就感、滿足“勝負欲”中保持良好心理狀態。