公園跑可提高生活滿意度

英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的人口健康學(xué)家最近考察了公園跑的好處，并探討了其成本效益。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，公園跑是指一種提高生活滿意度的體育活動(dòng)干預(yù)措施，這種活動(dòng)已經(jīng)開展了20多年，參與者通常要在每周跑（或步行）5公里或是參加計(jì)時(shí)跑。

研究人員選取了548名新注冊(cè)參加公園跑的人，分別在研究初期和參與活動(dòng)6個(gè)月后詢問(wèn)了他們對(duì)生活的滿意度。分析結(jié)果顯示，參與者平均每周有3.1～3.4天參與體育運(yùn)動(dòng)；雖然他們的體育活動(dòng)量在6個(gè)月沒有發(fā)生明顯改變，但對(duì)生活的滿意度評(píng)分從7.489分增加到7.746分。此外，公園跑的參與者報(bào)告他們的身心健康狀況改善，生活質(zhì)量提高，成就感增加，社會(huì)交往增多，幸福感倍增。這些好處在以前最不活躍或心理健康狀況較差的人中尤為明顯，效果可持續(xù)長(zhǎng)達(dá)一年，明顯優(yōu)于其他干預(yù)措施，經(jīng)濟(jì)效益高達(dá)Mql3TTt93D/dhY6VxZnNpQ==2.663億英鎊。

發(fā)表在《科學(xué)公共圖書館—全球公共衛(wèi)生》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，公園跑參與者生活滿意度的提高主要?dú)w因于體育活動(dòng)量的增加，并伴隨著心理健康改善。身體健康是運(yùn)動(dòng)與生活滿意度之間的主要中介變量，而心理健康只有在與身體健康結(jié)合時(shí)才起作用。總的來(lái)看，公園跑對(duì)生活滿意度增加所起到的貢獻(xiàn)作用為21.7%。公園跑的成功之處還在于它是在固定時(shí)間和地點(diǎn)舉行的社區(qū)活動(dòng)，人們便于參加，而且促進(jìn)了社會(huì)聯(lián)系。

◎ 來(lái)源|北京青年報(bào)