核心素養視角下初中足球體能訓練教學探究

【摘要】核心素養視角下的初中足球體能訓練教學不僅是提升學生身體素質的重要途徑，更是培養學生全面發展、形成關鍵能力和必備品格的關鍵環節。文章從核心素養培育視角出發，探討初中足球體能訓練的教學策略，旨在促進學生的全面發展。

【關鍵詞】核心素養；初中足球；體能訓練；全面發展

【基金項目】本文系甘肅省酒泉市教育科學研究所2023年酒泉市教育科研課題“核心素養指向下的初中足球課后延時訓練特色模式探析”（課題立項號：JQ［2023］GHB059）的最終研究成果。

作者簡介：張維海（1981—），男，甘肅省酒泉市玉門市第三中學。

核心素養視角下的初中足球體能訓練，不僅關注學生身體素質的提升，更重要的是通過體育活動全面增強學生的社會適應力，培養學生的堅忍意志、自我管理能力以及創新思維等。因此，初中足球體能訓練教學應注重科學系統的訓練，滲透團隊合作能力與溝通技巧的培養，使學生得以發展體育學科核心素養。

一、核心素養視角下初中足球體能訓練教學的價值

（一）促進學生身心健康發展

足球體能訓練能促進學生心肺功能、肌肉力量、耐力及靈活性的綜合提升，形成健康的生活方式，從而能預防青少年時期常見的健康問題，如肥胖和心理疾病等［1］。同時，團隊合作的訓練模式能促使學生學會溝通、協作與相互尊重，增強社交技能，提高解決人際矛盾的能力。良好的人際關系能夠促進學生的身心健康發展。

（二）培養學生的意志品質

足球訓練往往伴隨著挑戰與競爭，要求學生在面對困難和挫折時堅持不懈，這樣的經歷有利于增強學生的韌性與抗壓能力。同時，規律的足球訓練計劃要求學生有效管理自己的時間與精力，平衡學習與鍛煉的關系。學生在這樣的實踐中能夠提升自律能力。這些都有助于培養學生的意志品質。

（三）提升學生的問題解決能力

在足球戰術訓練中，學生需要深入分析對手的策略，靈活調整自己的位置與動作，這一過程能激發學生的批判性和創造性思維，提升學生解決問題的能力。同時，通過各種模擬比賽，學生能夠學會從多角度思考問題，培養快速決策與靈活應變的能力。這些能力對于學生在學習與生活中解決各種問題至關重要。

二、核心素養視角下初中足球體能訓練教學的有效性對策

（一）強化基礎體能，注重全面發展

1.科學規劃訓練內容

針對初中生正處于青春期，生理與心理變化明顯的特點，教師應該給其設計一套綜合性的體能訓練計劃。該計劃需要緊緊圍繞速度、力量、耐力、靈活性和協調性等要素展開，以科學、系統的方式促進學生的體質健康，同時為足球技能的精進奠定堅實基礎［2］。

第一，考慮到速度是足球運動中不可或缺的能力，教師應將短跑訓練納入日常訓練的核心環節，以迅速提升學生的爆發力和反應速度。比如，教師可通過間歇性短距離沖刺與變換方向跑動，來鍛煉學生的瞬間加速能力，讓學生提高運動中的敏捷性，這能使他們在球場上更快地擺脫對手的防守，抓住得分良機。第二，教師應采用適合青少年的小重量、多次數的力量訓練方法，如深蹲、俯臥撐和引體向上等，強化學生下肢和上肢的力量，促進學生骨骼發育，從而幫助學生減少運動風險。第三，教師可以通過使用彈力帶、健身球等輔助工具指導學生進行全身性力量練習，在提高學生力量均衡性的同時增強學生的耐力。第四，靈活性和協調性是提高足球技巧和比賽應變能力的重要條件。教師可使用專門設計的靈敏梯、平衡墊來訓練學生，再結合球性練習，如腳內外側交替觸球、快速變向帶球等，提高學生的身體控制能力和空間感知能力，使他們的動作更加流暢自然，從而在快節奏的比賽中能準確完成技術動作。

總之，教師要科學規劃訓練內容，綜合運用多種訓練方法，確保學生在速度、力量、耐力、靈活性和協調性等方面得到均衡發展。

2.實施個性化訓練方案

在體育訓練中，認識并尊重學生的個體差異是至關重要的。鑒于學生顯著的體質差異，教師應采取分層教學法。這是一種進步的教育策略，是有助于促進每一名學生身心健康發展的必要途徑。分層教學法的關鍵在于通過細致的體能測試數據分析，為不同體能水平的學生量身定制訓練計劃，從而創造出一個既具挑戰性又不會讓學生感到挫敗的學習環境。

首先，定期進行體能測試，包括速度、耐力、力量、靈活性及協調性的評估，準確捕捉每個學生的實際潛能與需求，確保訓練方案既不過于輕松，讓學生停滯不前，也不過于嚴苛，給學生帶來身心負擔。其次，基于測試結果靈活設計多層級的訓練內容與目標。例如，對于體能基礎較弱的學生，初期訓練可以側重于增強身體素質，如耐力提升和基本動作技能的掌握，同時設置可實現的小目標，以逐步增強學生的信心和成就感；而對于體能較好的學生，則可以開展更高強度的訓練，比如速度與爆發力的專項訓練，以及更為復雜的技能學習，鼓勵他們不斷突破自我極限。最后，建立動態調整機制。隨著學生體能的改善和技能的提升，教師應適時調整他們的訓練計劃，使方案始終保持適度的挑戰性。這要求教師不僅要定期開展體能測試，以監測學生的進步情況，還要具備敏銳的觀察力，及時發現學生在訓練中的變化，從而做出相應的調整。

3.融入趣味性元素

結合核心素養的培育要求，在初中足球體能訓練中引入游戲化教學方法，能為傳統的足球體能訓練注入新的活力。教師可以設計如足球接力賽等游戲，讓學生不再單純地執行指令，而是成為游戲的積極參與者，甚至是游戲規則的創造者。這樣一來，教師就能增強學生的主體地位，讓學生在享受游戲樂趣的同時，還能較為輕松地實現體能訓練的目標，從而達到寓教于樂的教育效果［3-4］。

在足球接力賽中，首先，教師應根據學生的核心素養發展目標來設計游戲，確保游戲內容與訓練目標緊密相關。同時，教師應鼓勵學生參與游戲規則的討論與制訂。這不僅能激發學生的創造力和責任感，讓他們感受到自己是班集體中的重要一員，從而主動投入訓練，還能增強游戲的吸引力和公平性。其次，教師將學生分成若干小組，讓每組成員依次完成帶球跑、繞桿、射門等任務，最先完成所有任務的隊伍獲勝。最后，教師可組織簡短的游戲回顧會議，讓學生分享游戲體驗。教師根據學生的反饋調整后續游戲的難度或規則，確保后續的訓練既具挑戰性又不失趣味性。

（二）培養團隊精神，融合足球技能

1.組織模擬比賽和戰術演練

在核心素養培育理念的引領下，初中足球體能訓練教學不僅聚焦于個體體能的塑造，更強調團隊合作精神的培養與戰術理解能力的提升。教師通過精心組織模擬比賽與戰術演練，能夠進一步深化學生對足球運動的理解，讓學生在實戰中磨煉足球技能，形成良好的體育道德風尚。

模擬比賽作為連接理論與實踐的橋梁，其價值在于創造接近真實比賽的環境，讓學生親身體驗比賽的緊張氛圍與復雜多變的局面。在模擬比賽中，教師需扮演引導者與觀察者的角色，鼓勵學生自由發揮，勇于嘗試新戰術，同時，密切關注每名隊員的表現，在賽后給學生提供細致的反饋與指導。這樣一來，學生能夠在實戰中學習如何在高壓環境下迅速做出決策，根據隊友位置和對手布局靈活調整戰術，提升個人技術水平，增強團隊整體的默契度。

戰術演練方面，教師則需通過經典比賽錄像的分析，將足球戰術理論生動直觀地呈現給學生。教師可選取國內外重要賽事的經典片段，對攻守轉換、陣型布置和關鍵球處理等方面進行深入分析，讓學生理解每個決策背后的戰術意圖與執行細節。在此基礎上，教師組織針對性的分組練習，如特定場景下的快速反擊訓練、定位球攻防演練等，讓學生親身體驗并掌握各種戰術。

在模擬比賽和戰術演練中，團隊協作的重要性不容忽視。教師可通過組織團隊建設活動、角色互換體驗等方法，幫助學生增進隊員間的相互理解和信任，明確個人在隊伍中的角色與責任。同時，鼓勵學生在訓練中主動溝通，學會傾聽與表達，共同探討戰術方案，從而不斷優化團隊協作模式，提升整體作戰效能。

2.穿插心理輔導和領導力訓練

初中足球體能訓練教學不僅關注運動技能的錘煉，更關注心理韌性和領導潛能的培養與挖掘。因此，教師應將心理輔導與領導力訓練融入日常訓練中［5］。

在訓練課程的設計上，教師可巧妙地穿插困難情境的模擬對抗練習，增強訓練的挑戰性，給學生提供直面逆境、克服困難的真實體驗環境。比如，教師可設定比分落后、人數占劣勢等不利條件，讓學生在壓力下學會保持冷靜，尋找突破的機會。學生能從中意識到面對失敗時不要輕言放棄，而是要從中汲取教訓，學會自我激勵，同時也要和隊友相互支持、相互鼓勵。這樣的訓練方式能在無形中提升學生的心理承受力，培養學生面對生活難題的樂觀態度。

此外，教師可讓學生輪流擔任隊長，直接參與決策制訂與隊伍管理。這樣不僅可以鍛煉學生的領導能力，還可以增強學生的責任感及團隊合作意識。擔任隊長的學生需要學會在尊重每名隊員意見的同時，有效地整合資源、分配任務，在關鍵時刻果斷做出決策；而其他隊員則需要支持隊長，共同為團隊目標努力。教師通過實施角色輪換策略，不僅能促進學生之間的相互理解和尊重，還能確保每名團隊成員的體能和能力得到充分利用。

3.組織講座與故事分享活動

初中足球體能訓練教學應注重文化熏陶與情感激發，以提升學生的綜合素質。教師可將足球歷史講座、球星故事分享會等文化教育活動融入訓練中，以構建學生與足球之間深刻的情感紐帶，從而以此作為內在動力，推動學生在體能、技能與文化素養上取得進步。

例如，教師可定期邀請研究足球領域的專家、足球資深教練或擁有豐富足球運動經歷的球員，來校舉辦足球歷史講座，讓學生了解足球的起源與現代足球的發展，領略這項運動深厚的歷史底蘊與全球影響力，激發學生繼續探索足球文化的好奇心，點燃學生心中對足球的熱愛之火，從而使學生自覺投身于足球體能訓練中。

此外，教師還可以定期組織名人故事分享會，以學生喜歡的方式講述著名足球運動員從默默無聞到閃閃發光的勵志故事。每一個故事都能讓學生心靈產生一次觸動，能讓他們從中汲取力量與勇氣，感受到足球運動背后所蘊含的不懈追求的人生哲理，使他們在面對訓練的艱辛與挑戰時能夠堅持不懈。

通過組織相關足球文化活動，教師不僅能拓寬學生的知識視野，更能在學生心中播下熱愛足球的種子，助推學生將熱愛足球的情感轉化為訓練中的積極態度與持久動力。

結語

總的來說，在核心素養培育背景下，初中足球體能訓練教學不僅聚焦于提升學生的體質健康和體育技能，更重視通過科學的訓練方法培養學生的綜合素養，促進學生的全面發展。在訓練中，教師要注重學生的個體差異，給學生設計合理的訓練計劃，注重培養學生的團隊合作精神，讓學生在提升運動能力的同時形成良好的體育品德。

【參考文獻】

［1］倪加勤.核心素養視角下初中足球體能訓練教學研究［J］.健與美，2023（11）：145-147.

［2］王有輝.核心素養下初中足球教學創新實踐策略［J］.亞太教育，2023（3）：58-60.

［3］孫傳奇.核心素養視域下初中足球教學的價值、問題及對策探析［J］.拳擊與格斗，2022（10）：66-68.

［4］陳寶蘭.核心素養視域下初中體育教學中足球游戲化探究［J］.啟迪與智慧（上），2022（5）：35-37.

［5］黃明函.核心素養視域下體能訓練對初中足球技術訓練影響的實驗研究［J］.體育師友，2022，45（2）：6-8.