保持健康體重，遠離心腦血管疾病

隨著社會進步，快餐飲食、久坐及運動減少將帶來一個明顯的健康問題——體重超標。近來，越來越多的年輕人成為心腦血管病的主力軍?；夹哪X血管病的年輕人有一個突出的共同特點，那就是體重超標。因此，保持健康體重，對于預防心腦血管疾病至關重要。

健康體重與心腦血管疾病關系密切

心腦血管疾病是一組對人類健康產生嚴重威脅的疾病，常見的包括高血壓、腦卒中以及冠心病等。有研究指出，肥胖是導致心腦血管疾病的一項重要因素。當體重超標時，身體就會表現出一系列異常，包括血脂異常、血壓升高以及胰島素抵抗等。這些異常會使得心腦血管疾病的發生風險大大增加。

第一，體重超標會引起血脂異常。過多的脂肪組織會分泌一部分脂肪因子，這部分脂肪因子會對脂質代謝產生干擾，導致血液當中的膽固醇、甘油三酯等脂質成分含量明顯增多。高血脂會增加血液的黏稠程度，容易形成血栓，堵塞血管，最終誘發心腦血管疾病。健康的體重有助于正常的血液流動，減少血液當中的血小板聚集以及血栓形成的可能性，進而有效地保護血管健康。

第二，體重超標會導致胰島素抵抗。胰島素是一種對血糖進行調節的激素，當身體對胰島素的敏感性降低時就會出現胰島素抵抗。一旦出現胰島素抵抗，血糖就會升高。長期的高血糖會使血管內皮細胞受損，促進動脈粥樣硬化而增加心腦血管疾病的發生風險。保持健康體重可以提高身體對胰島素的敏感性，預防糖尿病的發生，從而降低心腦血管疾病的發生風險。……