睡不踏實(shí)吃點(diǎn)啥

經(jīng)常遇到這樣的問題，就是很多朋友說：“為何我清晨醒來，感覺自己像沒有睡覺一樣？而且還感覺更累，這到底是為什么？”本期，我就把這種情況給大家分析一下吧，不一定全面，僅供參考。

一般情況下，睡眠以后，感覺身體不解乏，甚至更累的，有這樣幾種可能——

? 肝氣不舒

肝氣不舒之人，心思非常重，所以心肝之火亢盛。到了夜里，血?dú)w于肝，心也可以得到休息，可是心肝之火旺盛之人很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會(huì)夢(mèng)非常多，甚至夢(mèng)像電視連續(xù)劇一樣。夢(mèng)多只是有肝火的一個(gè)結(jié)果，其實(shí)根本原因，是心神沒有得到涵養(yǎng)，肝血沒有得到潛藏，所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當(dāng)然就感覺非常疲乏了。

如果您夜夢(mèng)很多，建議服用一點(diǎn)玫瑰花茶，也可以用一些疏肝理氣的方子泡泡腳。

? 血虧陰虛

實(shí)際上，血虛和陰虛，是兩個(gè)不同的狀態(tài)，但是也是互為因果的。陰虛嚴(yán)重了，會(huì)導(dǎo)致血虛，而血虛久了，也會(huì)導(dǎo)致陰虛，因?yàn)椤把敝皇恰瓣帯钡囊徊糠郑瓣帯边€有“津液”等其他內(nèi)容。

血虛之人，晚上血不養(yǎng)心，因此會(huì)虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著了，也會(huì)半夢(mèng)半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡。這種睡眠質(zhì)量不高，所以清晨醒來一身困倦。

而陰虛之人，會(huì)有比較明顯的內(nèi)熱，這導(dǎo)致夜里也感覺心煩，難以入睡，而睡著了以后，也會(huì)夢(mèng)很多，睡不實(shí)。這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會(huì)發(fā)現(xiàn)他翻來滾去，胳膊腿亂伸。等他清晨起來，感覺休息也是不充足的。

那么，到底該怎么辦呢？……