那不是延遲滿足，是自找苦吃

理微塵：心理咨詢師，報(bào)社專欄作者，著有《你不必是一朵花》。

小學(xué)一年級時(shí)，媽媽不知從哪兒郵購了一套兒童心理學(xué)書籍。如今看來，那書不過是把國外一些實(shí)驗(yàn)直接照搬到兒童教育上，其中有些實(shí)驗(yàn)在后期被證明存在很大問題，包括至今非常有名的“延遲滿足”實(shí)驗(yàn)。

爸媽拿出一個(gè)盤子，盤子上面放著兩塊我最喜歡的夾心糖，說現(xiàn)在給我一塊，如果等一小時(shí)后吃，就給我兩塊，說這是延遲滿足練習(xí)，鍛煉意志力。當(dāng)時(shí)我已經(jīng)很久沒吃過糖果了，因此緊緊守著盤子，最后實(shí)在受不了，拿手絹偷偷包起一個(gè)跑了。爸爸突然出現(xiàn)，讓我打開手絹，看到后他非常失望：“3歲看小，7歲看老，你就吃吧！”說我估計(jì)是沒啥大出息了，他們說讓我鍛煉，都是為我好，結(jié)果我還是沒有等到預(yù)定的時(shí)間再吃……

我很難過，手里的那塊糖似乎也失去了吸引力，此后我不再吃這種糖。爸爸媽媽說都是他們教育得好，我才懂得拒絕誘惑了，但又開始說我變得憂郁、心事重。

有一年夏天，我從外面回家，天氣很熱，外婆切了個(gè)西瓜。我很想吃，但反而刻意把西瓜拿遠(yuǎn)了一些。外婆覺得奇怪，問我為什么不吃。

我說了之前“鍛煉失敗”的事，解釋自己在忍著不吃，磨煉意志。外婆像看傻子那樣看我：“你這不是鍛煉，是自討苦吃，就是因?yàn)楝F(xiàn)在又渴又熱，西瓜才更好吃。不需要的東西再多，也比不上需要時(shí)得到的一小份——以后的兩塊西瓜也比不上現(xiàn)在的一塊。想吃的時(shí)候就認(rèn)真品嘗享受，你才會感到滿足，學(xué)會珍惜。心里明明有苦有委屈，還要自責(zé)，這樣快樂會越來越少，活得內(nèi)耗，得不償失。”

當(dāng)我越長大就越感覺到，“延遲”帶來的往往不是“滿足”，而是遺憾。意志力是一種心理資源，是有限的。投入意志力就像花錢一樣，要看項(xiàng)目值不值得投資，能帶來多少回報(bào)。將意志力耗費(fèi)在沒有意義的事情上，是浪費(fèi)。

愿望都是有時(shí)效性的。當(dāng)特別想吃一個(gè)東西時(shí)，忍著忍著你可能就不想吃了。在40歲獲得10歲時(shí)想要的裙子，就無法重獲當(dāng)初的感覺。因?yàn)闆]有得到真正的滿足，所以你的內(nèi)心會產(chǎn)生深深的匱乏與不安，把生活處處當(dāng)成戰(zhàn)場和考場，焦慮和危機(jī)感彌漫，對快樂感到惶恐，認(rèn)為事情順利是不應(yīng)當(dāng)?shù)模退銢]有困難，也要下意識找一些“磨難”來經(jīng)歷。

生存本就艱難，所以我們更要精打細(xì)算用好內(nèi)心的能量。值得忍的事才忍，把意志力花在刀刃上，才能集中力量干大事。對于不值得忍的事，不如及時(shí)行樂，獲得最大的滿足。只有時(shí)不時(shí)給自己一點(diǎn)甜，才能支撐克制與煎熬。沒意義的苦是不需要忍耐的。