壓力會成癮

承受壓力也會上癮嗎？如今，這種特殊的“癮”正悄然侵襲著人們的心理健康。即使沒有緊急的任務，也難以從緊張的精神狀態中放松下來。一閑下來就感到焦慮不安，甚至有罪惡感。

壓力成癮的心理學機制

從生物學上講，當大腦識別出潛在的威脅時，會觸發一系列神經和激素反應。比如中樞神經系統活動，包括體溫、血壓和心率增加，以及“壓力荷爾蒙”皮質醇、腎上腺素和多巴胺的分泌，都讓我們準備好以高度集中的注意力來迎接手頭的挑戰。

適度的壓力會推動人們進行自我突破，從而更好地適應生活和工作中的挑戰與變化。然而，過度的壓力則會令人感到困擾、沮喪和氣餒，失去自控能力，甚至帶來壓力成癮的問題。

壓力是對生活挑戰的正常反應，但當壓力持續存在或干擾到自身的應對能力時，它可能會成為一個問題。尤其當壓力反應變得日益頻繁且持續時，人們將習慣于尋求越來越多的壓力，并以此為“舒適區”。

一些人會不斷給自己施加壓力，以追求更高的成就來證明自己的價值。這種對成功的渴望和對失敗的恐懼，使得他們難以擺脫壓力的束縛，甚至將忙碌和壓力本身看作是成功的標志。與此同時，面對壓力，一些人缺乏有效的應對策略，他們選擇逃避現實或自我壓抑，而不是積極解決問題。這種不成熟的應對機制使得他們更容易陷入壓力成癮的困境。

壓力不僅僅是一種心理反應，更是一種生理反應，單單是壓力引起的“興奮感”就可能讓一些人上癮。……