消除匆忙癥

如果你意識到忙碌不代表一切，那么下一步你需要衡量事情的緊急程度。

片刻的寧靜不僅會減輕你的壓力，還會激發你的創造力。

忙碌并不等于高效。從緊急性、重要性和價值性三個維度衡量優先等級，你才能為當下和將來做出正確的選擇。

不工作的時候不要翻看自己或別人的日程表。最好的創意，往往來自思緒天馬行空之時。

試著開車的時候不聽音樂，洗澡的時候不聽廣播，看看會有什么樣的想法進入你的腦海。

留出一點時間，什么事都不要做，是不是會讓人覺得不再那么焦慮和緊張？

你會發現沉思對自己很有幫助——它能驅散憂慮，打開心靈的空間。

（豫 見摘自中國科學技術出版社《喚醒吧！職場多巴胺》一書）