每多做一次CT，患癌風險就增加43%？ 等

每多做一次CT，患癌風險就增加43% ？

流言：每多做一次CT，患癌風險增加43%。

真相：這其實是因為該話題在傳播過程中省略了很多關鍵信息，結果就造成了誤讀。如果仔細看看專家的詳細解讀，就知道不必為做CT 而恐慌。

像 CT、X 線這樣的醫學檢查，會利用電離輻射成像，但是對普通人來說，只要劑量沒有超過100 毫西弗/ 年，就不會給健康帶來風險。一次普通的X 線檢查，輻射劑量只有約1.2 毫西弗。而一次局部的CT 平掃，劑量通常也只是X 線檢查的幾倍而已。

因此，如果只是例行體檢或因診療需要偶爾做一次的話，輻射劑量并不會超標。此外，自然環境中本來就存在著微量的天然輻射，咱們既躲不開，也沒必要躲，因為對健康沒有什么影響。

睡前運動一定能夠讓你睡得更香？

流言：睡前運動能夠讓你睡得更香。

真相：不一定。有人說睡前運動有助于睡眠，但是還有人說越運動越亢奮。其實，這和運動強度、時間有關。

臨睡前進行劇烈運動，會使心率加快和體溫升高。從生理角度來看，入睡前，人體的自然傾向是心率下降和體溫降低。因此，睡前進行劇烈運動可能會干擾這一自然過程，從而影響睡眠的開始和質量。臨睡前才開始運動，還會激活中樞神經系統，產生興奮效應，這可能會使人體在運動后難以放松，進而影響睡眠。

因此，應該避免在睡前進行劇烈運動，以免影響睡眠質量。中低強度的運動，如散步或瑜伽，更可能在不過分激活身體的情況下促進睡眠。

本欄目供圖/ 銳景創意（特約編輯：李詩雨）