衰老≠衰弱 老年人要警惕“衰弱綜合征”

衰老不是疾病

衰老是生命的自然規(guī)律，人老了，各項(xiàng)生理功能難免衰弱，所以稱之為“衰老”。這個過程一般是緩慢進(jìn)行的?，F(xiàn)在許多七八十歲的老年人看上去精神抖擻、耳聰目明、思路清晰、動作敏捷，我們通常稱之為“不顯老”。事實(shí)上他們也老了，只是“不顯”而已。衰老是正常的生理現(xiàn)象，不能稱之為疾病。

但也有人“顯老”，才六十多歲就老態(tài)龍鐘了，可能與遺傳因素或營養(yǎng)不良相關(guān)，前者可以說“就是這個長相”，后者可能為特定因素導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，其中包括疾病因素，如失治的肝硬化、慢性胰腺炎、炎癥性腸病、糖尿病及某些精神障礙等。不過，這些疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良一般是漸進(jìn)性的，而且病因明確，應(yīng)對癥下藥，進(jìn)行針對性治療。

什么是“衰弱綜合征”？

最近醫(yī)學(xué)界關(guān)注到一種名為“衰弱綜合征”的疾病，由于主要見于老年人，故也有人稱其為“老年衰弱綜合征”，是指短期內(nèi)老年人明顯變得衰弱，其主要表現(xiàn)如下：

1.動作遲緩、肌力下降 以步行能力下降為明顯表現(xiàn)，老年人行走能力下降常因心肺功能不濟(jì)所致，表現(xiàn)為動輒心悸、氣急。此處所指的是一種“邁不開步”的情況，步速明顯下降，測試五六分鐘，平均每秒步行不足0.8米，而且還常伴有平衡功能減退，甚至有容易跌倒的傾向，此多由肌力下降所致。

2.體重下降 在排除糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥及刻意減肥的情況下，出現(xiàn)原因不明的體重下降；出現(xiàn)明顯的疲勞感，而且不因休息而恢復(fù)，往往在清晨起床時就感覺疲勞。

3.免疫力下降 經(jīng)常感冒且遷延難愈或容易發(fā)生各種感染等。

4.神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力降低 如觸覺、痛覺等感覺下降或異常，對溫度變化的敏感性降低。

5.精神異常 常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、認(rèn)知能力下降，甚至有幻覺、妄想等。

“衰弱綜合征”應(yīng)被視為疾病

“衰弱綜合征”是在衰老過程中的一種加速衰老的病癥。衰老是一個自然的過程，不能視之為病，但“衰弱綜合征”應(yīng)理解為疾病狀態(tài)，而且被認(rèn)為是老年人“失能”（喪失自理能力）的前奏，應(yīng)引起老年人自身及家人的關(guān)注。

“衰弱綜合征”的原因有哪些？

“衰弱綜合征”的發(fā)生與營養(yǎng)、心理、疾病、藥物等因素有關(guān)。

營養(yǎng)因素對老年人的健康極其重要?，F(xiàn)在有一些老年人對營養(yǎng)理解錯誤，如認(rèn)為老年人無須關(guān)注營養(yǎng)，或聽信傳言執(zhí)行嚴(yán)格的素食，或盲目減肥等。

心理因素在老年人中主要為喪偶帶來的孤獨(dú)、寂寞，導(dǎo)致喪失食欲或出現(xiàn)一定程度的抑郁等。

疾病影響人體的消化吸收不難理解，需要多加注意的是口腔問題。有些老年人口腔內(nèi)牙齒缺失過多，喪失咀嚼功能，或在裝配全口假牙時拔除了殘留的舊牙，又長期不能適應(yīng)活動的新牙，導(dǎo)致只能食用簡單的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食等。

老年人由于肝、腎代謝功能減退，用藥的劑量尤應(yīng)多加注意，一些非必需的藥物宜適當(dāng)精簡，如鎮(zhèn)痛必需的藥物宜適當(dāng)精簡，如鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛藥、抗酸藥、鎮(zhèn)靜藥等。

如何預(yù)防“衰弱綜合征”？

關(guān)注老年人的營養(yǎng)及心理狀況，積極控制有關(guān)疾病等。此外，適當(dāng)、積極的運(yùn)動對預(yù)防“衰弱綜合征”大有裨益，應(yīng)努力堅(jiān)持。老年人的運(yùn)動應(yīng)以較為緩和的有氧運(yùn)動為主，如慢跑、快走、打太極拳等。此外，戶外運(yùn)動能使老年人接受一定的紫外線照射，有利于身體合成維生素D，不但有助于鈣質(zhì)的吸收，還有益于脂代謝的調(diào)節(jié)，好處多多。