頸椎曲度“變直”了還能恢復嗎

許多頸肩部不適的患者，尤其是年輕人，在門診拍片檢查后，報告上經常會看到這么一句話：“頸椎曲度變直。”這到底是什么意思呢？還能變回去嗎？

正常情況下，從側方看人體在坐位或站立位時的脖子似乎是直的，但其內部的頸椎并不是直的，在中段有一個向前凸的弧度，醫學上把這個向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。頸椎生理曲度可以增加頸椎彈性、緩沖震蕩、減輕外力對脊髓和大腦的損傷。

頸椎曲度變直的原因

1.長時間保持不良姿勢

長時間低頭看手機、久坐伏案會讓我們頸后部的肌肉持續處于緊張狀態。

2.睡姿不良

睡覺時枕頭過高使頸后肌群長期被拉伸而出現頸椎生理曲度變直。

3.頸椎老化

年齡是頸椎曲度變直的一個因素，隨著年齡的增長，頸椎的關節、椎間盤等結構會發生退行性變化，從而導致生理曲度變直。

頸椎曲度變直如何恢復？

頸椎的曲度能否恢復要視具體情況而定：對于年輕的患者，頸椎的肌肉和關節柔韌性較好，可以通過改變不良姿勢、康復鍛煉，最大限度地恢復頸椎的生理曲度；對于中老年人來說，由于頸椎自然退化、頸部肌肉關節的衰老，很難再恢復到原來的生理曲度。

1.改變不良姿勢

如果不能改變不良姿勢，頸椎曲度變直很難得到糾正。看電腦時將電腦屏幕墊高到平視水平，看手機時讓手機和視線處于同一水平，連續工作1小時要做一些頸部的運動，比如緩慢地左右轉動頸部；夜間睡覺時可選擇適宜高度的保健枕。

2.堅持體育鍛煉

推薦游泳運動，特別是以蛙泳姿勢為佳，也可以選擇放風箏和打羽毛球。這幾項運動均需要不停地仰頭，可有效地恢復頸椎的生理曲度。

3.墊枕療法

找一個直徑8厘米左右的圓柱形物體，外面包裹數層毛巾（根據個人身高而定），平臥后置于頸下，每天早晚20分鐘，可有效糾正頸椎曲度的異常。

4.專業治療

如果頸椎曲度變直嚴重，導致出現了嚴重的肌肉疼痛、肢體麻木、頭暈頭痛、走路不穩等，應尋求專業醫生幫助，切忌自行鍛煉和治療。